QUOTE (casio @ 27.11.08 - 06:45) | QUOTE (ЛенОчка @ 27.11.08 - 05:47) | Гелла, я больше по мальчиковым попам спец. :) |
сколько подходов и по сколько повторений нужно делать выпады со штангой, чтобы при наличии качественного материала получить необходимый с точки зрения специалиста результат?
|
Не поверишь, но есть куда более эффективные способы, чем штанга. Лично на мою замечательную попу положительное влияние оказали занятия большим теннисом. Всего за месяц ежедневных тренировок сложилась такая неоднозначная ситуация, что в лицо мне уже и не смотрят, када знакомятся.....только ниже пояса и сзади. :) |