Спортивные клубы и тренажёрные залы Новороссийска, единая тема

Да стыдно уже самому! растяжение связок голеностопа, на работе подвернул ногу. С понедельника вернусь в зал.

Выздоравливай, но ИМХО лучше не торопиться, не тревожить больную ногу.
А уж потом...

Возобнавляется Мастер-класс. Суббота. 15:30. "100 пудов"

Я с неоригинальным вопросом, в основном к девчонкам, - куда пойти потрясти телом, дабы сбросить вес? Всю тему лопатить долго, да и смысла нет, меняются адреса, тренеры, расценки. Заранее буду благодарна за советы и отзывы, особенно интересует то, что в районах. А если где-то есть место для парковки машин, то можно и дальше. =))

83.239.205.206

Советую в 100 пудов. там хороший зал, хорошие тренера отличная обстановка.

ПРЕЙСКУРАНТ НА АБОНЕМЕНТЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

ВИД АБОНЕМЕНТА ЦЕНА, руб. за 1 месяц

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 200
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ (ДО 16:00) 150

СТАНДАРТ* 1 500
СТАНДАРТ (8 тренировок) 1 200

ДНЕВНОЙ** 1 200
ДНЕВНОЙ (8 тренировок) 1 000

СТУДЕНЧЕСКИЙ* 1 300
СТУДЕНЧЕСКИЙ ДНЕВНОЙ** 800

СЕМЕЙНЫЙ*** 1 350
СПОРТИВНЫЙ**** 1 000

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ*****
Персональная тренировка 500
Курс (12) перс. тренировок 5 000
Персональная тренировка Ю.В. Устинова 1 000
Курс (12) персональных тренировок) Ю.В. Устинова 10 000
Разработка индивидуальной программы тренировок от 500

*- абонемент предусматривает неограниченное количество посещений в любое рабочее время
** - абонемент допускает вход для проведения тренировки до 16:00, посещение после указанного
времени возможно за доплату в размере 50 рублей
***- продается при условии документального подтверждения родства
****-для выступающих спортсменов от КМС (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг и т.д.)
*****- включена стоимость посещения тренажерного зала

ДИСКОНТНАЯ ПРОГРАММА

УСЛОВИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ СКИДКИ РАЗМЕР СКИДКИ
Покупка абонемента на 3 месяца (+ 10 дней "заморозки"*) 5%
Покупка абонемента на 6 месяцев (+ 20 дней "заморозки"*) 10%
Покупка абонемента на 9 месяцев (+ 30 дней "заморозки"*) 15%
Покупка абонемента на 12 месяцев (+ 40 дней "заморозки"*) 20%

Для юридических лиц (от 10 абонементов, безналичный расчет) 10%

*- максимально допустимый суммарный период приостановки действия абонемента
тел. 21-17-13

"А если где-то есть место для парковки машин, то можно и дальше. =))"

Бу-га-га! Это как на этой картинке!

(IMG:http://lh5.ggpht.com/_IogZb6c5nko/SBnZEXJyM0I/AAAAAAAABeo/4anL8iJzFSc/Only+in+America+-+Gym+Escalators.jpg)

Знаю одно точно, что если жрать майонез, пиво, торты, сахар, хлеб и картошку, да еще и на ночь. Если все время ездить на машине и не гулять пешком, то никакие занятия в зале не помогут.

Нужно менять образ жизни, хотя бы немного и это позволит оставаться хотя бы в норме.

А еще есть такая штука - зарядка по утрам. Если регулярно и с умом делать, то мышцы будут в тонусе.

А как же ролики? :-) Чем старше становишься, тем меньше становится мышц на теле и больше жира, знаю по себе :-)

Паша, картинки у меня не открываются.

"Если все время ездить на машине и не гулять пешком, то никакие занятия в зале не помогут."

Не соглашусь, как раз таки постоянное передвижение на машине и должно быть компенсировано занятиями. Летом я с грехом пополам бегала на стадионе, делала кое-какие упражнения, 5 кг скинула, нынче уже темно и холодно, вес возвращается, надо в зал, ибо в домашних условиях я заниматься не могу, вечно что-то отвлекает.

На ролики возвращаться стремно-засмеют. =((( я с них падаю. Разучилась.


83.239.205.206
Fishes, спасибо.
Я примерно поняла где это.
Там и тренажеры, и разные виды аэробики, я правильно понимаю?

Да, правильно, есть и хороший тренажерный зал, и различные виды аэробики:
на этой странице - РАСПИСАНИЕ АЭРОБНОГО ЗАЛА

Сколько по времени не желательно кушать до и после тренировок?!(IMG:http://s15.rimg.info/e8fdcb23c1b518832f5960fc817d0944.gif) (IMG:http://s14.rimg.info/93daea1ccb2b80598a68bfe193bc1075.gif) (IMG:http://s.rimg.info/6481c51f41c00e5e6ded908e8dd9f1c5.gif)

Главное, заниматься не на голодный желудок.

Значит можна перекусить (IMG:http://s14.rimg.info/31343f094ad4bd5cd5a95792ae15aa46.gif) и на тренировку! (IMG:http://s13.rimg.info/8954222988993036c5234dd8c02c2445.gif) (IMG:http://s5.rimg.info/2aeaff1c99796cfa52233f110d528702.gif) Я знаю что после тренировок час, лучше не кушать?!

ну, это смотря какие цели. Для качка-мужчины нужно хавать как можно скорее...

Перекусить конечно надо. Но после тренеровки лучше воздержаться. Если речь не о теле, а о фигуре.

если цель- быть А-ля Дима Белан, тогда, конечно, надо воздержаццо. А если все же хочешь быть похожим на мужчину, а не на пассивного гея, следящего за фигурой, лучше мяска все же закинуть после тренировки...

(IMG:http://s15.rimg.info/e8e6ae0e8de6e4e51b043aa90992a64b.gif)
КОЛОБОК, да не хочу я быть похожей ни на мужчину, ни на пассивного гея, следящего за фигурой (IMG:http://s.rimg.info/d5d5602f04f24a345809f9d2f7a84753.gif) (IMG:http://s.rimg.info/bf8d5ae7178765e0275bf4ae9a20e777.gif) (IMG:http://s2.rimg.info/3c8e2d63a065265896a52986557dd53c.gif)
Девушка я! (IMG:http://s15.rimg.info/bd35bfd5fa784dd6e966d15695df89b6.gif)

Хотелось бы фотографий зала "100 пудов"

Напиши мне в мыло, пришлю в понедельник, как с Москвы прилечу.

Несколько фотографий клуба "100 пудов".
Правда это предзапусковое состояние (нет шторок-занавесок, ресепшна, бара и прочей мелочевки, немного по другому расставлены тренажеры).
1. Душевые-туалет (в каждой раздевалке)
(IMG:http://s58.radikal.ru/i160/0810/f5/b60aab2a0e34t.jpg)
2.Тренажерный зал.
(IMG:http://s44.radikal.ru/i106/0810/f1/6b13183375a6t.jpg)
(IMG:http://s48.radikal.ru/i121/0810/b5/3dc6ab458b56t.jpg)
(IMG:http://s43.radikal.ru/i100/0810/80/bd057008f525t.jpg)
(IMG:http://s59.radikal.ru/i164/0810/21/ba201f68229et.jpg)
(IMG:http://s57.radikal.ru/i156/0810/8d/8d3160ccdc76t.jpg)
(IMG:http://i029.radikal.ru/0810/0b/23d64bcc13d0t.jpg)
3. Аэробный зал.
(IMG:http://s58.radikal.ru/i162/0810/e9/0a08f0fb4a2ft.jpg)
(IMG:http://i062.radikal.ru/0810/4f/c41b5da33c08t.jpg)

На вид прекрасный зал, и большой плюс, что не в подвале. Цены реальные тоже.

Жаль, что мы так далеко переехали из того района:(

Вот такой у нас в зале индивидуальный подход к клиентам :)
http://ru.youtube.com/watch?v=QwTqRV3dn0E