Roller Masters : часть 6, [Продолжение]

А я защиту под штаны одеваю. Выглядит эстетичнее, а за сохранность штанов на роллердроме можно особо не волноваться.))

Пан, Гоги, Джош, купите себе по резиновому люля-кебабу)))

Паша,
у мени инвентаризировать нечего :D
кораблик, крейзи ..и ффсе.. :'(
буду седни отрабатывать базу, которую Димко дал.. вооот :)

Дэич

ну, послали так послали.. в периферию какую-то, в которой нет даже "шоколадных, покрытых шоколадом Юбилейных печенек" (с) Мэн :D

Модя)))))))А мне в субботу ролы купят))) :D :D

КОСТА - язва :D :D :D

Дэйко, мне важен любой прогресс, не важно - чемпионский он или нет.
очень хочется как-то систематизировать занятия - тренироваться по какой-то системе. а не просто так...
но кто мне составит программу? :unsure:

постед бай Модести.

Мля, еп вашу на лево, один пост за две недели написал и тот стерли!!
Что? оффтом не в тему?? да тут бля полфорума удалять надо а выбирают почему то мои посты!!!

Дарова!!!!!!! Уежал на соревнования на 2 дня. Заказал себе Salomon_2006_Crossmax_S-Lab_2 за 8 600. Какой то левый магазин ну придут так придут.


А шорты зашитные в высшей лиге видел.

Вчера чисто со стороны глянула на тренировку на РД и..впечатлило...впечатлил рабочий процесс всех роллеров РК, как показалось вчера особенно . Как на лёгкоатлетическом манеже прям :) , слаломисты, танцоры, тут же фоторепортёр ;) и все что-то пашут увлечённо так. Классно! Вышла на улицу..а там слякоть беспробудная . Не было бы РД, сидели бы вечерами дома и лопали пирожные...беее...

Уже третью ночь снятся танцы, сны же сами по себе , как доносят до нас физиологи должны быть короткими в какой -то там фазе..у меня сплошняком.....я так вымоталась этими ночами :D ...если проснусь , то по нескольку часов не засыпаю :D Вот блин.

Незнан, не кипятись. Я стараюсь поддерживать порядок в форуме, хоть какой-то. А то некоторые молодые люди совсем забывают, что это прежде всего роллерский форум, а уже потом форум друзей. В нашу ветку заходят роллеры из Воронежа, Самары, Москвы. Читать флейм про розовые бетономешалки им совсем не в кайф.
Поэтому мочил и буду мочить бесполезные сообщения.

Итак, по поводу вчерашеней инвентаризации. Она показала, что у всех девчонок отсутствуют навыки езды спиной вперед и явный прокол в базе. Сказалась погоня за крейзи. Еще я заметил, что нет умения гашения скорости на дорожке, наблюдения за положением корпуса, отсутствие согнутых коленей и понимания езды на внешних гранях колес.

Поэтому, я рекомендую всем девчонкам и мальчишкам, которые хотят заниматься слаломом обратить внимание на следующее:

Обязательно уметь катать базу:

1. Монолайн вперед/назад и на обе ноги.(Итого 4 упражнения)
2. Восьмерка вперед/назад, на обе ноги и попеременно(6 упражнений)
3. Езда на одной ноге вперед/назад, на обе ноги(4 упражнения)

Пока эти 14 упражнений не будут накатаны нечего стремиться делать остальные элементы.

Вторым этапом должно быть:

1. Крейзи в обе стороны(2 упражнения)
2. Мабрук в обе стороны(2 упражнения)
3. Шопингкарты в обе стороны и на обе ноги(4 упражнения)
4. Дабл шопингкарт в обе стороны(2 упражнения)
5. Корабль в обе стороны (2 упражнения)
6. Пистолет на обе ноги (2 упражения)
7. Вольт в обе стороны (2 упражнения)
8. X
9. Прыжки в обе стороны (2 упражнения)

Все элементы делаются в связках при изучении.

Третий этап:
1. Пятка носок монолайн вперед/назад - обе ноги(4 упражнения)
2. Пятка носок восьмерка вперед/назад - обе ноги(4 упражнения)
3. Вращения на двух колесах, обе стороны(2 упражнения)
4. Ванвилы одна нога, пятка/носок (2 упражнения)
5. Компасы открытый вперед/назад обе ноги (4 упражнения)
6. Компас закрытый вперед/назад обе ноги (4 упражнения)
7. X на двух колесах
8. Носок-носок монолайн вперед/назад - обе ноги(4 упражнения)
9. Носок-носок восьмерка вперед/назад - обе ноги(4 упражнения)

Четвертый этап:
1. Сложные элементы: отвертки, двухколесные элементы.
2.

Распечатайте и тренируйте.
Я могу разработать программу тренировок для каждого. Пишите в личку. Гоги и Сидору просьба не беспокоить. :-)

Готовимся к четвергу.

Незнан, не кипятись. Написал бы что-нибудь ценное -- можно было бы переживать... Лучше расскажи, что ты такое вчера тренировал.

Мне тоже очень понравилось вчера. Я приехал попозже, часов в 8, смотрю -- жизнь кипит! На скамейке почти никто не сидит, все вкалывают, носятся, мутят что-то... Кайфово! Я немного повспоминал слаломные навыки, убедился, что практически разучился делать мабрук, зато начал потихоньку получаться Х. Похоже, я раньше неправильно вес переносил, задняя нога была перегружена и поэтому не поворачивалась. Есть что обдумать ;)

Ванвил у меня лучше не стал... нужно попоробовать поставить заднее колесо какое-нибудь из старых. Новые Криптониксы с тонким эллиптическим профилем, на них труднее устоять, чем на круглых. Может, такой чит поможет ;)

Анжелика, это ты попала! Нужно сублимировать ;)

Я вчера тренировал падения :-))) Как результат выбил себе обе кисти. Теперь нужен личный врач и по совместительству сиделка, кушоть то не могу, ложка в руках не держится :-)))

Вот это я сегодня дрыхла! Огого!!! Сказалась вчерашняя тренировка.
Паша изверг, у него явные садистские наклонности)))))))))))))
Да, блин, с движением назад у меня траблы, базу надо доводить до ума, но все же я рискну возразить насчет того, что без базы нехай соваться на дальнейшие элементы. Имхо, надо просто грамотно подходить к сочетанию тошнения базы и накатки элементов, которые на данный момент уже в принципе подвластны. Мне кажется, тогда и база будет идти быстрее, и более сложные элементы не будут простаивать.

Шо я вам еще скажу, робяты.)) Два гуру сразу-это мегаклево, особенно если бы они еще между собой согласовывали спорные моменты. :) Джошег и Пашка, спасибо)) я вас лублу.)))

Блин, штанам полный капец.(( даже не знаю, что с ними можно сделать, по ходу, ремонту дыра не поддается. Жаль, тогда у меня остаются всего одни штаны для катания, и то не самые удобные-джинсы. Джинсы, сука, не тянутся.(((

Да, кстати, Незнан, я вчера видела,как ты шарахнулся "удачно" на обе руки.(( Защита где? (с) Где теперь сиделку искать будешь?:)

тренировка была очень гут!!!
думаю программу, всю ночь снились связки и повороты. а главное как это все делать в синхроне.
порадовали все ребятки, на сцене сидели чуть-ли не по 2минуты-только водички попить, а так все тренировались... эх, красотища....

Да гдеж ее найдешь то, ктож со мной продержится, с таким вредным :-)))

Ладно, я замолкаю, сообщение все равно удолят, так что лучше не задавайте вопросы на которые я не смогу ответить не встатвив туда волшебное слово "Вандерленд" или еще что нить из роллер тематики.

Переносить энергию в другое русло ? ;) Меня и здесь неплохо кормят (ц) ( я про ролики :)) . Только бы выспаться...Наверное буду пить капли какие-нибудь.

Вчера звезданулась копчиком, чуть хвостик не сломала..не пожелаю конкурентам таких страстей :D . Чтоб быть в строю или струе уже две ампулы в себя всобачила диклофенака.

КОСТА

Ни фига себе не стал. Только и видела, как на тебя показывали пальцем и АААааа, вот это КОСТА даёт.

А-ха, руководит процессом чётко и настойчиво :) . Я тоже кое-что вчера урвала от него :)

Ребята, ниукого линолеума не найдётся??? :D
Фишки хочу себе сделать, а вот линолеума нет. <_<

Корвин, линолеум в дефиците. На него уже очереди.

Незнан, не боись, не удОлят.

Кстати, по поводу штанов. Уже давно замечено, что штаны должны быть или свободные или тянущиеся, ибо джинсы в обтяжку стягивают движения.

У меня кстати потихоньку идет прогресс в ванвиле и пистолете. На одной ноге по прямой уже нормально получается, на второй - даже сесть в него не могу, но все будет :-) Казачка не обещаю, но сесть сяду.

Женька, спроси у московских гуру. Все тебе скажут в один голос - сначала база. Она не красива, но именно она учит равновесию, растяжкам, накату. Всегда любая сложная вещь раскладывается на простые части. Каждая простая часть отрабатывается и потом уже все вместе.

Смысл делать вольт на неудобную ногу, если он состоит из катбек+компас+кикбек. Можно колбасить все вместе и думать, что не так. А можно отдельно поделать кикбеки, катбеки и компасы. Растянуть ноги, найти точки координации, а потом сложить все вместе.

Бе-бе-бе... :P ;)
Блин, но ведь скучно просто базу катать.(( Вот как вчера-пять кругов назад и пять кораблем-и меня мутит уже. Так это десять минут заняло! А ежели весь вечер это тошнить? :o :blink: УжОс.
:)

Спасибо Паша за советы с чего начинать. Буду все начальные элементы учиться делать на обе ноги. Посмотрим, что из этого выйдет.

Тебя уже тошнит? ;)))

Женька, ты совершенно неправильно понимаешь суть базовых элементов. Говорить "если я буду катать сложные элементы, то изучение базы пойдет легче" это все равно, что "если я буду участвовать в автогонках, то мне легче будет учиться заводить машину". Или "я буду сниматься в порнофильмах, заодно и узнаю, чем мальчик отличается от девочки" ;))))

Еще раз повторю, у меня долго не получался шоппингкарт назад, пока я не начал катать ванфут назад -- после этого все получилось легко, само собой.

Вспомним классику: "Лучше день потерять, потом за полчаса долететь".

Убедил? ;)))

А для этой цели нужно придумывать для себя мини-программы. Когда я учился у Рекила, на первом занятии он показывал крис-кросс на обе ноги, попеременно, и спиной вперед. А потом говорит: "делайте такой проезд -- восьмерка на одну ногу, потом свитч, потом разворот и спиной вперед, и свитч. Как раз 20 фишек". Это офигенно стимулирует именно артистическую часть слалома -- не просто тошнить элементы, а еще связывать их друг с другом.

На следующее занятие к восьмеркам добавился мабрук. Через одно -- крейзи. Так и катали -- сочетая самые базовые элементы с усложняющимися. Получаются неплохие проезды для начинающего слаломиста, которыми в принципе не стыдно и на публике показаться. Жаль, я был только на 3 занятиях ;)))