Спортклубы Новороссийска

Со смещением - смело к Толику.
Диклофинаком и другими НПВС вы только глушите боль и травмируете печень.

Мануальные терапевты это не стандартная медицина. И обычные врачи их не одобряют.
А обычных нормальных (уровня ЦИТО) у нас в городе нет не было и никогда не будет.
(Толику хоть скажите, что я реклаум ему делаю, надо с него бутылку колы поиметь:) :)


И еще Мануальная терапия и массаж это одно и тоже.
И если массаж возможен просто так, то мануалка любая наяинаетс яи заканчивается именно им.

подскажите, я вот летом не занимался- начал ходить, на приседе, уже на разминке при 80ти начала болеть поясница.Чё с ней делать -я хз. так вот, мне сразу можно к мануалу идти, или надо сначала к врачам на рентген? или на что там? просто у меня и полиса то нету :'(

Опиши свою тренировку в день приседа. (упражнения в порядке их выполнения). И предидущую тренировку.
Свой максимум и свои разминочные веса.
Тогда примерно смогу сказать в чем проблема - но примерно, т.к. сложно говорить без визуального анализа.

Занимаюсь по русскому циклу.
1 тяжелый примсед, легкий жим
2становая
3тяжелый жим легкий сед.
Разминку делаю сначала с грифом, потом 2подхода с 60по 6 раз, потом 80х5, ну и дальше рабочий- 100х5х5. сейчас прекратил приседать(больно).а в становой- никакого дискомфорта.вот :blink:

Гиперэкстензии делаешь?
Правильная разминка перед приседом:

гиперэкстензии 4 по 20
Пресс 4 по 20

В перспективе гиперэкстезии делать с весом.

До какого угла приседаешь? Где боли в каком положении начинаешь их чуствовать?

гиперэкстензии делаю в день становой.щас почаще наверно буду.Приседаю до паралели, болеть начинает когда начинаю вставать, вперед не заваливаюсь, колени вперед не уходят ,спину ровно держу. вот. на днях пойду полис сделаю, да в поликлинику наверно схожу, может скажут что :blink:

Во первых через боль не приседай.
Делай сейчас гиперэкстензии . И В ПЕРСПЕКТИВЕ ДЕЛАЙ ИХ ПЕРЕД ПРИСЕДОМ.
включи наклоны со штангой в программу (после приседа).
а так скорее всего - либо межреберная невралгия (если болит неопределенно где вверху), либо небольшое смещение позвонка - если конкретно в позвоночнике.
1. лечится отдыхом.
2. Мануальный терапевт.

спасибо за ответ,буду лечиться. а пока жимовую прогу прогоню разок ;)

Хотя от таких весов травм не должно быть.
Может где спрыгнул откуда или упал?

Открылся Новый Фитнес клуб в 13-м мкрн.
Называется "АТРИУМ"

На Лукоиловской развилке, рядом с « Пятёрочкой».
Созданы отличные условия для занятий: душевые, раздевалки, система вентиляции в зале ;новые тренажеры и остальное оборудование. В скором времени повесят груши. Открыты залы аэробики (шейпинг, степ, слайд, пилатес, йога, восточные танцы, тай-бо), а также кик-боксинг для взрослых и детей.
Вполне демократичные, приемлемые цены.

(IMG:http://foto.mail.ru/mail/g_unit2/2/i-8.jpg)
(IMG:http://foto.mail.ru/mail/g_unit2/2/i-9.jpg)
(IMG:http://foto.mail.ru/mail/g_unit2/2/i-10.jpg)
(IMG:http://foto.mail.ru/mail/g_unit2/2/i-11.jpg)

KondRatiEff, телефончик не подкините данного клуба? И можно еще хотя бы приблизительные расценки на аэробику плиз :))))

KondRatiEff, а где штанги?

Штанги присутствют!!!

тел. 67-26-06

Для аэробного зала действует единая карта, т.е. по одному абонементу можно посетить все виды тренировок. Возможны несколько вариантов абонементов: 8 занятий- 800 рублей
10 -1000
12 -1200. Карта даётся на 30 дней.

Единая тема: "Спортивные клубы и тренажёрные залы Новороссийска"