Как бросить курить?, помогите...

Мазафака
велкам в клуб ;)
У меня сегодня четвертая неделя, кстати. С каждым днем все реже об этой заразе вспоминаю. :)

Ну вообще я еще вчера после обеда перестала курить, и вечером на дне рождения пила вино... Думала будут жутко "пухнуть" уши. Но ничего, обошлось...

vadsex - курение влияет на мозг так же как и наркотики, не в таких масштабах конечно, но всё же.

Курение "влияет на мозг как наркотики"

Ученые полагают, что поняли, почему бывшие курильщики вновь возвращаются к вредной привычке
Американские исследователи утверждают, что открыли механизм привыкания к табаку.
Долгое курение приводит к изменениям в мозгу сродни тем, которые вызывает употребление кокаина, говорится в статье, напечатанной в Journal of Neuroscience.

Ученые из Национального института проблем наркомании изучили образцы тканей мозга, взятые у 24 скончавшихся человек, восемь из которых курили всю жизнь, восемь курили и бросили, и восемь не курили никогда.

Все эти люди скончались от причин, не имевших отношения к никотину.

Анализы установили повышенное содержание двух энзимов - киназы А и аденилата циклазы - в участках коры головного мозга курильщиков, "отвечающих" за чувство удовлетворения.

Было бы странно, если бы употребление никотина по многу раз в день на протяжении ряда лет не вызывало изменений в мозгу

Джон Стэплтон, Королевский медицинский колледж
Аналогичные изменения были ранее выявлены в мозгу крыс, получавших инъекции кокаина и морфия.

Группа специалистов под руководством доктора Брюса Хоупа полагает, что изменения, происходящие в мозгу под воздействием никотина, сохраняются долгое время и после того, как человек отказался от курения.

Именно поэтому, считают они, многие бывшие курильщики вновь возвращаются к вредной привычке.
"Результаты последнего исследования приближают нас к пониманию их природы. Но вопрос, в какой мере привыкание к табаку вызвано этими изменениями, пока остается открытым", - полагает он.

вот так вот.
а вы говорите!

ЗЫ:
- 8 дней не курю, полёт нормальный -

чуваки нехило отмывают бабки на таких "исследованиях"....

bond на какой день реально полегчало?

Спорить не буду, вопрос сложный. И как мне кажется тут не без внешнего влияния всё это делается! Многомиллиардные доходы табачных компаний упадут, если все поймут как легко бросить... А реультаты таких исследований, мне как курильщику с 6ти летним стажем сказали бы только о том, что мне на 6ом году бросить труднее, чем на 1ом! Я так собственно и думал, отмазывался, типа уже сколько курю, как паравоз, куда уж мне бросить... Если бы месяц курил, то конечно...
А на самом деле оказалось всё элементарно просто.
Другой вопрос, что человек который курит 30 лет просто не может себя представить без сигареты!!! Тоесть как мне кажется вопрос сугобо психологический.

эээ... не знаю, даже что сказать.
Тяжело, собственно, и не было. Через день-два перечитал книжку. Стойко держал в голове ощущение "противности".
И, самое главное, поддерживал в себе ощущение кайфа от того, что мучения позади.
Первые несколько дней постоянно возникали мысли о сигаретах просто по привычке. Причем, вроде как и тоска какая-то, но мысль _реально_ покурить была отвратна.
Понимал, что вся проблема - в мозгах, нужно гасить любые положительные мысли/воспоминания о сигаретах и наоборот - поддерживать отрицательное отношение.

Какого-то "щелчка в мозгах не было", просто с каждым днем думаешь меньше о табаке. А пару дней назад мысль о сигарете к кофе вызвала отвращение :)

Мне повезло, у меня кофе с сигаретами давно не ассоциируется)) Сегодня предстоит поход к курящим друзьям... Не знаю как буду себя чувствовать.

Первая встреча с курящими друзьями привела меня в полный восторг. :)

- 9 дней не курю, полёт нормальный -

Желаение просто по курить нет.
Но, есть желаение пойти выпить алкоголя и закурить...=((

Мазафака поздравляю!

Я распечатала книжку моей коллеге по работе для ее сестры которая курила 14 лет.....коллега говорит что сестра бросила.

пил пиво и не курил. все равно пиво вкусное :)

yanka
молодец! так этих курильщиков! ;)

bond, погоди! ты, кажется, сигареты взять забыл.

надя,
я не курю

так, а как же курить, если сигареты взять забыл? ты же не забывай.

ну, раз забыл на 4 недели, то и фиг с ними.

Интересно. Прочитал пару глав и уже неделю... не пью. :o Интересно, это к чему? :o

не ту книгу скачал по пьяне! :D

Присоединённое изображение (Нажмите для увеличения)

Пиво вкусное не все равно, а именно потому что без сигарет)) А с сигаретами оно становится мерзкое. :)

bond
Та не, книга про курево все-таки.

гы... надо про "бросить пить" скачать, чтоб курить бросить. :D