борюсь с животиком, подскажите, как правильно

Нет, я щаз разлениииилась. В море плаваю, да секисом занимаюсь, вот и весь спорт. :)

самый лучший спорт :D

Ну так....базара ноль, но хотелось бы ещё и в зале "нарисоваться". Но так жарко...

ну так ... в зале то только и зарисоваться...какие там тренировки:).....

Да нормальные тренировки. Не рассказывайте мне сказки :D :D :D как тренировались все, так и тренируюца и всё нормально

А где ты тренируешься, кондиционеры есть?

нет, кандюка нету

Это ужасно!!! :'(

:o кошмар....

Да гоните вы...всё нормально. ну течёт вода с тебя и что?

хз , у меня давление походу скакать начинает если жарко, с головокружениями особо не поприседаешь :'(

а что такого нада делать ? какие упражнения чтобы жирок хоть где нить появился ???? :o

Шайтан, я люблю приседы :) пока слава Богу ничё не кружицо :) Единственно шо тяжёлое упражнение присед, выматывает

Талия 60 :) Помогают те же нагрузки,как и у кобры(плаванье и секис :) )
Хочу все попу покачать,да лень.

анальный секс в этом может помочь!

Таша, приседания со штангой на большое количество...и с маленькими весами

У меня был расписан коимплекс упражнений в одном журнале.Попробую хоть чуть-чуть заниматься.

не стоит полагаться на то что пишут в журналах!Dennis,правильно дал наколку на приседания с большим колличесвом повторений но маленьким весом

Я уже не стал в подробности вдаваться, но хозяин меня поправил! Таша, журналы - это хорошо, но не всегда правильно. Хочешь шоб была красивая попа как орех, которая так и просицо на грех: приседай соштангой, занимайся бегом (можно на беговой дорожке) - это самое действенное

Ну что господа спортсмены, за 1 мес 8 кг минус, и это не предел, а укого какие результаты?