борюсь с животиком, подскажите, как правильно

Ну да, если так, без подготовки, взять вес в 150-200 кг, да с ним делать приседания, то вполне возможно!! Во всем нужна сноровка, закалка, ТРЕНИРОВКА!!!!! :P

Твоя правда, как любит говаривать моя бабушка:"с дури можно и х%й сломать" :(

:D :D

а зато открыто понятно и доступно говорит

Ну да, если так, без подготовки, взять вес в 150-200 кг, да с ним делать приседания, то вполне возможно!! Во всем нужна сноровка, закалка, ТРЕНИРОВКА!!!!! :P

Это как посмотреть. В принципе и со 120 можно приседать без подготовки... правда все время придется делать по одному приседанию, а вставать отдельно :D

Кстати, помимо приседов для бедер и ягодиц рекомендую выпады. И становую на прямых ногах.

и прыжки для ног :D

:o

Приседать в одном углу зала, а вставать отдельно в другом углу))
У меня вопрос к г-ну Бизону: как на жиросжигании будут сказываться ежедневные пешие прогулки (6 км) на свежем воздухе и силовой тренинг, можно ли сохранить те мельчайшие крохи мяса, котрые имеются?
Заранее спасибо

На жиросжигании в основном сказывается диета.
Аэробика хороша уже при "доводке" если ты еще сырой, то от нее много толку не будет.
Что б не растерять мышцы увелич долю белка в пище.
Примерно так.

Ну что, как поживают животики? Мой вот после отпуска меня победил :D

А мой наоборот сдается помаленьку, испужалси длинных пеших прогулок. :o
Огромное спасибо за ответ, г-н Бизон.

Чето тема умирает, сдулись все от жары, у кого какие успехи??

У меня наоборот траур(((Поставили диагноз-асиптический некроз на правом колене...это ужасно!

А я решила с животиком ещё побороться.... ;)

Хозяин, держись))) Мне врачи тоже колено резать соберались, суки, а я вот уже по 6 км пешком в день наматываю, правда еще с наколенником.
Кобра, глядя на твои фоты можно сказать только одно, тебе предстоит боротся с костями. Не истязай себя :'(

Не, с костями пока ещё рано. Ещ килограммчиков пяток скину и начну с костями бороться... :suxx:

зачем себя так мучить то? :blink:

У меня наоборот траур(((Поставили диагноз-асиптический некроз на правом колене...это ужасно!

Это что такое?

У меня наоборот траур(((Поставили диагноз-асиптический некроз на правом колене...это ужасно!

Это что такое?

Низкое внутрикостное давление,которое ведет к отмиранию тканей.Такой диагноз поставили 2 врача,после МРТ и ренгена.Сейчас еще у нескольких хочу пройти консультацию.Придется делать операцию.Начало беспокоить,когда занимаясь джиу-джитсу хрустнуло колено и была жуткая боль,потом это повторялось и во время футбола и приседа.

Мучить??? Да ну ладно!! Я себя замечательно чувствую.

Ужас!!!! Я тебе сочувствую!!! :'( :'( :'(

У Кобры наблюдается синдром погони за совершенством))) Вот только не стоит доводить себя до истощения и следует помнить, что женские кости - весчь хрупкая. Кобра, а жим у тебя наверное за сотку уже первалил?