борюсь с животиком, подскажите, как правильно

Ты такой умный,что просто писец!Повторю еще раз качание пресса ничего не даст АБСОЛЮТНО ничего.Будут результаты при 3х условиях-
1.Правильное питание
2.Интенсивные тренировки. Упражнения на пресс с весом
3.Низкий вроцент жира в организме.Ниже 10%

Не надо писать о том чего не понимаешь ;)

Как раз таки понимаю:(
С третьим вариантом согласен, со вторым частично:(вес не обязателен(делаю уже год 35 раз упражнение "уголок" раз в день(на турнике, поднятие ног:())
так что

Я как раз таки понимаю больше,чем ты ;) второй пункт так подразумевает кардио нагрузки, без которых жир не сжечь,а он не сойдет без правильного питания ;)


Жучка,у спортсменов выступающих на Mr Olympia, процент жира в среднем 6%. Только за счет такого низкого процента,удается придать такой жесткий и упругий вид телу!

Я еле глаза в 7 разлепляю, а ты хошь, чтоб я их разлепляла в 6, да ещё и где то бегала???? Изверг, не иначе!!! :))))
А вообще, я "сова". Для меня встать раньше 7 утра-вообще смерти подобно. Но за предложение спасибо. Я лучше вечерком позанимаюсь.. :)

Я могу тебя будить))))тем более много спать вредно!


Ты будешь бежать впереди,я сзади и буду тебя поддерживать! ;) :D

Ага, пинками и зуботычинами???!!!!!!! :D :D :D :D

ЗЫ: Кто сказал, что много спать вредно??? Женщинам надо спать больше, чем мужчинам!!!

Ага, пинками и зуботычинами???!!!!!!! :D :D :D :D

Поводком!Так эффективнее!Договорились? ;)

И не благодари меня!

Надо спать 6-8 часов.Ты скока спишь?Зачем женщинам больше спать?Кто будем самцу-осеменителю завтрак готовить,рубашку и брюки гладить?

ЭЭЭЭЭ :o
Какой такой пАвАдок-шмавадок, а? Я сплю 8 часов. (если повезет). ААА...ой, у меня аж словарный запас закончился.

Дык, батенька, был у меня такой период в жизни, спала даже больше, и успевала!!!!

Затем, что женщинам надА красивыми быть, а для оной цели высыппаться надобно!!!! B)

бег залог красоты!Так мы договорились?Если тебя смущает слово паводок,я буду использовать слово демократизатор!

Я лучше поплаваю...
Меня бить нельзя я могу неадекватно среагировать... :blink:

Изнасилуешь?

Хуже!!!!!! :ph34r:

:o :'(

Пойду побегаю...может от шока и стресса отойду

Да, пойди побегай, а то совсем меня из себя вывел. Даже не знаю, найду ли дорогу назад!! :)))))

А процент жира 10 это не вредно для женщины? особенно если она собирается еще детей рожать?

Не то чтобы вредно, но следует при беременности соблюдать диету, дабы не навредить детю, а ещё по больше витаминов

насколько я знаю жир нужен для обогрева внутренних органов, или это не так?

Жир нужен для солидности ;)

Тада буду ходить вся такая солидная)))

А мне почему то больше нравится за швабру прятаться..... :ph34r: :D

Хозяин, ну шо, восстановил душевное равновесие? :D

Нет,потому-что я уже представлял как мы с тобой по турам бегают...а ты так все обломала!У меня душевная травма,которая развивает во мне инстинкт затравленного зверя :'(

Это твоя вина :unsure: :'(

Ой, ну что же мне теперь делать???!!!