борюсь с животиком, подскажите, как правильно

По моему уже очень давно не свободный.

да можно то бегать и по площади героев и набережной до нептуна..но проблема в том что надо утречком и бодрячком бегать...а утром как это часто бывает "впадлу",ну всем знакомо это чуство,бегать... :( поэтому многие оставляют на вечер...но вопервыхвечером нельзя потому что желудок плохо работает и организм переутомляется за день :(

сало то и вправду помогает похудеть :P

ага.
Даже есть такая диета.

:)

мне раньше казалось что от него ну пухнешь на глазах...а потом о сале мнение поменялось :) хоть и я его ненавижу

У меня нет проблем с мотивацией,и утром мне не в падлу заниматься.Я уже 4 год так занимаюсь...практически каждый день в 5.30 утра встаю.

Просто не хочется дома бегать на дорожке(скучно все время на горы смотреть),по набережной бегать можно,но я не знаю дистанции.А на стадионе можно почти точно узнать сколько пробежал.

Если тебе впадлу,то ты должна определиться для каких целей ты занимаешься,что скорее всего что-бы быть на 5см стройнее лучшей подруги,а я для себя занимаюсь...а это многое перевешивает!

2 Хозяин : аааа, ну это ж какую силу воли иметь надо! Бело тебе завидую :)

это фигня...я в свое время сбросли со 127кг до 85....это сложнее было ;) но глупо,я даже сейчас жалею об этом...по другому надо было делать.У меня тогда еще не было возможности посещать тренажерный зал полноценно!

ну ваше высочество..не все же такие правильные :D

Эээээ!Ооо!А как это ты весил 127? :o :o :o

ого...молоденьчик

чтоб побороть животик достаточно просто качать пресс и не жрать всякую гадость типа сникерсов

Ты такой умный,что просто писец!Повторю еще раз качание пресса ничего не даст АБСОЛЮТНО ничего.Будут результаты при 3х условиях-
1.Правильное питание
2.Интенсивные тренировки. Упражнения на пресс с весом
3.Низкий вроцент жира в организме.Ниже 10%

Не надо писать о том чего не понимаешь ;)

О!!! Вот что хотела узнать-как определить процент жира в организме?
Есть компьютерные методики(и не только компьютерные), но где они есть в нашем городе?

В Карме есть какая-то хрень, берешься за нее руками, пальцы прикладываешь на фишки специальные и она типа меряет процент жира...но что-то мало верится в правильность результата...

Слушайте у меня талия 70 см...это очень много?

70см это до фига!!!!Еще чуть чуть и будет кк у мужика талия.



Kobrini,есть специальные зажимы,спомощью которых можно определить процент жира,но они не могут определить процент подкожного жира.

А тот прибор,что в кармене,работатют п принципу пропуску электромагнитных волн и по плотности прохождения импульсов определяет процент жира,не знаю насколько это верно.

Есть так же весы,которые по такому же принципу работают!

Хозяин Ну что они есть, я в курсе, но вот ГДЕ? :o

Мазафака, и какой процент жира? ;)

Где весы такие есть?!

В магазине продаются,еще одни у меня в комнате сейчас стоят...я на них сейчас смотрю)

или ты про захваты?Захваты вчера в магазине видел,25$ стоят...

А ты вроде не в Новороссийске живешь,если мне память не изменяет. ;)

Ну если у тебя попа и грудь по 100 см то ещё нормально ;)

% жира измеряется по такой методике.
существует специальный прибор, типа штангенциркуля, которым делают защип кожи на спине в районе лопатки.
Измеряют толщину и потом по специальной формуле с учетом веса и роста и других показателей выщитывают этот %.
Либо путем гидровзвешивания.
Ни того ни другого у на свгороде нет.
Все остальное что вам тулят в карменах и иже с ними - полная лажа.