борюсь с животиком, подскажите, как правильно

Мне жрать надо было!)

Хозяин, а отжиматься как с носков или с колен? и еще руки как ставить кистями во внутрь или наружу?

Хищница,с носков...еще лучше ноги ставить на возвышенность или ставить на аэробный шар.Ну кистями внутрь сложно будет отжиматься) Лучше варьировать позиции отдиманий!

Для тебя реально,поднимание ножек,то-же самое что и тело но работает нижняя часть животика,а ручками держись за,что-либо, тяжелее своего веса,ножки лучше прямые.Если тяжело то можно согнуть в коленках для начало.На турнике уголок или дембельский уголок.Про трицебс уже расказал Хозяин,лучше всего на брусьях. Упражнение для девченок и гантелька пойдет,а шмотку при беге рекамендую,процес похудения идет быстрее при большой потере воды. За одно и шлаки выходят из организма :D
2Bizon:просто не надо врываться до офигинения,тогда талия будет и впрямь с +

А чаще так и отжимаюсь (кисти внутрь), а варьировать прям во время упражнений? Сколько подходов и по скольку раз в подходе?

А с мячиком сложнее будет? Если фитнесмяч (большой такой, см 80 в диаметре) держать лодыжками и с прямыми ногами поднимать? Ноги получается надо до угла 90 градусов поднять, верно?

Уголок з-наю, а дембельский уголок - это как?
Когда уголок делаю, меня малость шкивать начинает и от самой шведской стенки вроде как отрывает, порой больновасто об нее бьюсь... :angry:

Хищница,делай 3 подхода по 35раз 3 раза в день!

2 хищница

ножки согни в коленках и все. ;) остальное верно.
2 хозяин:а руки не лопнут у девченки?от перенапряга. :D

Ужас млин. Страсти такие! Я в марте серьёзненько подзанималась - не было. Сейчас опять наела и кручу обруч в перемешку с подниманием ног. А вот такой вопрос : почему после кручения обруча животик ЧЕРЕЗЧУР мягким становится? Аж страшно!

Потомучо обруч-енто средство не только уменьшающее талию,но и массажирующие мышцы вашего живота,хе-хе-хе.В следствии ентого интенсивного массажа происходит ВРЕМЕННОЕ размягчение ваших мышц,хе-хе-хе.Просим не беспокоиться

Ой, а мне обруч нравится :)

Слухай, действительно, а не много ли три раза в день? Может одного хватит и к нему еще гантелю на 5 кг добавить и с ней сделать три подхода раз по 15?

От отжиманий ничего не лопнет!)))
Хищница,если поймать ритм,можно спокойно сотку отжаться без проблем.Главное ЭТО Делать,не думая об этом!

Главное. чтоб потом ручки не отвалились!!! :D

Спасибо, Вить :P :D

Kobrini,с чего им отваливаться?Пару сотен раз отжаться в день совсем не сложно!

А затраты по времени сколько?

максимум 5мин в день

а я вот почти каждый день по 20 раз подтягиваюсь..... совсем мало времени.... :)

Noize,в чем прикол терять воду?К потере веса это не относится ведь!

Че то слабо верится

Че то слабо верится

я 40 раз за 25 секунд отжимаюсь.

Почему ты думаешь,что отжимания много времени занимают?Ты сама их хоть раз делала?