борюсь с животиком, подскажите, как правильно

только если при личной встрече) :P

только если при личной встрече) :P

Если только на тренировке, а то я на улице с незнакомыми дяденьками не знакомлюсь ;)

только если при личной встрече) :P

Если только на тренировке, а то я на улице с незнакомыми дяденьками не знакомлюсь ;)

Мне до дяденьки еще очень далеко!)А где ты тренируешься?

Я-где бассейн Новошипа. Ну я так всех особей мужского пола называю-дяденьки. :)))

далеко от меня :(

Мне тоже не близко, но...бешеной собаке 100 верст-не круг. :D ))))

2 Кобьрини : спасибо про бешеную собаку ;)

Жу4ка, я вообще себя так ласково назвала. ;)))

2 Кобрини : ЗАТО В ТЕМУ! :D

Ну в принципе да-так как я не сижу на одном месте (постоянно мне неймется), то и животик с таким ритмом заиметь сложновато ;)))

млин, де-то месяц не занимался спортом.
тут чо-то резко пошол нормативы здавать по физ-ре, и на след. день в футбол гоняли...
так мыщцы так ацко болят, ужос просто.
Надо всё таки как-то по чаще спортом занимацо.
а то смотрю уже мамончик появляецо...=*((

Ага, а у меня мышцы начали болеть после приседов в тренажере. :)))

Кобрини, ты того, с приседами, то поосторожнее

(IMG:http://www.kondraschow.de/photoshow/medical/Jordan_Paul_wm_ipf_1977.jpg)

Кобрини у тебя случайно нет программы в электронном виде?

А мне не надо бороться с животиком, у меня его и так нет, я наоборот поправиться хочу.

Чайхана рулит! :D

А толку? Мы все разные, и каждому нужна индивидуальная программа.

Bizon, я при всем желании не смогу приседать с таким весом. (и не стремлюсь!!!)

Bizon

Нет не рулит, я таким не увлекаюсь!!!

Кобрини ну основные принципы все равно похожи, но если это так сложно для тебя, то не буду напрягать

Основные принципы? Мазафака, тут такой принцип-кто то "работает" на массу", кто то на "рельеф", кто то "на силу", кто то ходит в зал для "галочки", а кто-то -"потрясти хвостом". И вообще, советовать тебе свою программу не могу-она не для новичка. Если ты оттуда уберешь все "тяжелые" упражнения, то будет не программа, а херня. В тренажерном зале есть инструкторы, вот они и должны тебе составить программу,исходя из твоих параметров и пожеланий относительно твоей будущей фигуры. Как я могу тебе её составить, если я тебя не видела даже, не знаю, может, у тебя есть ограничения для занятий в тренажерке? :o