борюсь с животиком, подскажите, как правильно

Лучше не надо обсуждать ТУТ, где что у кого висит, сама знаешь , что будет ;) У мя тож красные есть:)ну тя видела:))))))

Жу4ка кинь телефон в приват, познакомимся : )

Жучка!У меня идея...давай бегать друг к другу в гости!!!Раза по 2 в день..живот моментом пропадёт..такое расстояние))

Ну так и не описать. Почитай в журнальчиках, их полным-полно, только за 2 часа до того и 3 часа после того, как качаешь косые мышцы НЕ ЖРАТЬ!!!!!! 4 подхода по 15 раз (минимум) И отдыхать между подходами не более 1 минуты.

Косые мышцы прокачиваются банальными наклонами влево-вправо. Или поворотами туловишча.

Ага расскажи мне, расскажи :D набирается масса мышечная только в путь , блин я только отжимаюсь и таскаю гантели, а уже блин один фиг набрал массу. :'(

А я лежу на кровати целый день и всю ночь сижу за компом гантели не таскаю отжатся не могу и прес качаю только на девушке и всё равно больше 110 и не набираю

Всировно кросавчег!

Нет, веселое утро -однозначно :D

:'( Пришла карова-бизон......и весь вечер обосрала((

О так это замечательно, если так же будеш продолжать, к лету одно заглядение будет. И все парни будут взглядом проважать, хотя и до этого наверное проважали, и думать: "Уххх я бы щас такую ......!!!" :).
Все я загорелся желанием познакомится, жди звонка. :)

приходите на концерт первого
там можно реально скинуть немного

Блин, мне тоже интересно стало- пакажите перекачанные косые а?

Уметь надо! Талант-его не пропьешь!

жучка,многое зависит нестолько от упражнений,а от правильного питания!Старайся не есть углеводы вечером!Ешь часто!Но часто не значит что много.Разбивай свой дневной рацион на 5-6 приемов.Занимайся спортом(лучше бег).Делай упражнения на пресс.ТЫ так же можешь рассчитать свою дневную норму каллорий и придерживаться ее.К похудению надо относиться серьезно.Не надо стремиться к быстрым результам.Обычно когда очень быстро сбрасываешь вес,то потом гораздо быстрее его набираешь.

Точно! И где же ты раньше был?

Kobrini,в спортзале!Сегодня 2.5 часа занимался...елу ноги унес...потом еще 1.5 часа футбола

Не перестарайся. :)

2 ИронМэн: И куда же ты звонить собираешься? :blink:

2 Хозяин : а мне в последнее время вечером чавой-то и кушать не хочется:))))

2 splsuki : Что, кде и сколько стоит? давно не была :)

А ты еще живой)? 2.5 чакса в зале-маньяк

UnDead,час фитнесса и 1.5 часа с железом!Помогаю себе кофеином в таблетках и протеином!

Жуч,завидуй.Каждую неделю хожу пиццу ем и вообще что-то хочу и когда хочу и все ок :) У меня если что и полнеет,то это попа,хотя обычно у худеньких девочек проблема именно с маленьким животиком.У меня же щеки и попа :)