Vanch
Ты ж меня засмущал :) - ноги, как ноги. Но чертовски довольная сижу :) . А вообще, ты забыл, что мы с тобой два мужчины среднего возраста ? :D
| QUOTE | | А про приседания - не-а, присед - самое крутое упражнение на жопку. |
Я так и не поняла шутил ты или только наполовину ;) , но верно. Важно делать с маленьким весом , т.е так подобрать вес, чтоб кол-во повторений было больше 12 , подходов 2-3 и жопка идеальная обеспечена. Про технику исполнения промолчим, потому как это само собой разумеющееся. Необходимы при этом здоровые ноги и спина :( .
| QUOTE | | А сжигать помогают ролики. Только нужно хорошенько носиться и, главное, уметь это делать, чтобы не убиться |
.
Нарыла в роллер- клубе статью, - выдержка из неё, ну а выводы ;) сами напришиваются :)
| QUOTE | Как «выкатать» килограмм
На каждый килограмм веса, который вы хотите сбросить, вам необходимо будет «сжечь» примерно 7000 калорий. Согласно диаграмме калорий, опубликованной RollerBlade, человек, весящий 70 килограмм, на скорости 18 км/ч сжигает примерно 10 калорий в минуту. Это значит, что 70 килограммовый человек должен будет кататься 12 часов, чтобы сбросить 1 килограмм (7000 калорий/10 калорий=700 минут. 700 минут/60 минут в часе=12 часов катания) |
canuck
| QUOTE | | зимой волейбол в местном клубе, |
Наблюдаю волейболистов-любителей..впечатляет, нагрузка колоссальная.
Согласна, что если физическую активность сделать нормой жизни, то не грозят , однозначно, всякие там липоксации (навеяло передачей по телеку "Формула красоты") и прочие идевательства.
|
спорт для девушек, какой вид спорта и клубы предпочитает?
Страницы: (23) 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ...
Последняя »
