спорт для девушек, какой вид спорта и клубы предпочитает?

Теперь моё примерное питание-углеводы-60%, белки- 20%, жиры-20%.
Вот и как с этим жить?

Теперь моё примерное питание-углеводы-60%, белки- 20%, жиры-20%.
Вот и как с этим жить?

тут главное ГЕНЫ!!! У меня товарищ ест все что вредно-торты,пироженные,мороженное,пьет виски,пиво.Спортом не занимается вообще.Он худой и вес не набирает!

Какие овощи? о чем ты.
Ничего не едят .
Отварная без соли курчятина, белки яиц, отварные кальмарчеги.
все.
углеводы рисом регулируют.
Все без соли и прочих специй.
пьют воду дистилат.
Добавки только амники и 90% протеин.
все.
Только тебе этого не надо - это очень вредно и такая подготовка идет перед конкурсом.

Как каких? Обмен веществ нарушается, иммунитет снижается, нервная система барахлить начинает, далее проблемы с психикой и еще куча всего (с голодухи)... Из-за ограничения рациона начинает недоставать каких-либо витаминов и микроэлементов, а отсюда уже болезни пострашнее бывают. Более компетентную информацию ищи у врача или на медицинских сайтах и форумах.

Ну что, у кого какие успехи в спорте?

Да какие успехи, тут теплеть начинает, а я талию в порядок никак не приведу, а так хотела сделать ее потоньше... руки до обруча не доходят...

:o :o :o о как!
Фсе срочно за хула-хупами!

Между прочим очень быстро действующее средство, особенно если обруч тяжелый, а еще лучше два-три сразу, за неделю будет очень видный результат, если каждый день по десять минут крутить, правда начинать надо не сразу с десяти минут, а постепенно. Проверенно на себе!

А ещё лучше не заниматься "штурмовщиной", а постоянно ходить на тренировки. :))))

Между прочим очень быстро действующее средство, особенно если обруч тяжелый, а еще лучше два-три сразу, за неделю будет очень видный результат, если каждый день по десять минут крутить, правда начинать надо не сразу с десяти минут, а постепенно. Проверенно на себе!

Срочно ищу обруч на 100кг!
Потяжеллее :D

Бизон, хватит стебаться, лучше бы подсказал че-нить. :angry:

Не, серьезно, на мое пузо нужен только свинцовый обруч! :D

Придется тебе сделать подарок в виде свинцового обруча, Бизон. А то че то ты злой какой-то. ;)

Походу он на диете, только не пищевой! ;)

а если серьезно обруч дает какой-то эффект?

да,свободное время занимает!

да,свободное время занимает!

Ну незнаю-незнаю, мне дает, причем быстрый и весьма заметный! А время как раз наоборт освобождает, пока стою кручу книгу читаю и ли телек смотрю или еще что, очень даже неплохо :) только дома у меня всего одни обруч, когда в зал ходила, там три сразу крутила, эффект вообще бешенный был и за две недели.

Правда стоит перестать крутить, как заплывать талия начинает :(

да,свободное время занимает!

свободного времени у меня нет, значит с обручем можно не завязываться...или это очередной стеб?

Мазафака, пошли в зал уже, обруч-это хорошо, но тренажерка-лучше ;)

да,свободное время занимает!

Ну незнаю-незнаю, мне дает, причем быстрый и весьма заметный! А время как раз наоборт освобождает, пока стою кручу книгу читаю и ли телек смотрю или еще что, очень даже неплохо :) только дома у меня всего одни обруч, когда в зал ходила, там три сразу крутила, эффект вообще бешенный был и за две недели.

Правда стоит перестать крутить, как заплывать талия начинает :(

:o пацтулом :D