спорт для девушек, какой вид спорта и клубы предпочитает?

А у меня тренер по фитнесу - девушка довольно полненькая, но видно, что подкачанная и выглядит вполне симпатично. Причем она ведет интенсивные тренеровки у двух групп подряд, то есть 3 часа подряд 3-4 раза в неделю и все упражнения выполняет качественнее чем мы. Вот мне не понятно - у нее жирок от неправильного питания или действительно это невозможно исправить из-за генетики? Кстати сама она в правильном питании очень хорошо разбирается и нас учит что и когда можно есть, чтобы достичь результатов.

nap,да от ген многое зависит!Например я предросположен к полноте и не могу полностью избавиться от жирка,хотя мышцы тоже есть,питание идеальное,физические и кардио нагрузки очень интенсивные каждый день.

Да, против генов не попрешь..хотя...если задаться целью...то можно

ну да...путем хирургического вмешательства!

Ну почему сразу так кардинально? Хотя...если лень одолевает поднять задницу и отнести в тренажерку, то можно и так. :)

Я в неделю в зале провожу 14 часов. Ко всему этому еще 4 часа футбольных тренировок и матч на выходных....и мне совершенно не лень поднимать задницу в 5.25 каждое утро,что-бы пойти бегать!

И что, ты до невозможности толстый?

нет,но не такой каким мне бы хотелось быть)))
и каким я теоретически должен быть при таком уровне нагрузок!)

Кобрини а я пирожки люблю...несмотря ни на что(((

вот от того что едим любимые блюда "несмотря ни на что" и полнеем...

нет,но не такой каким мне бы хотелось быть)))
и каким я теоретически должен быть при таком уровне нагрузок!)

Это точно генетическое :D

Утешай себя, что не надо тратиться на антицеллюлитные комплексы :D

Хозяин, а ты на счет питания со специалистами консультировался? И вообще расскжи, как ты питаешься?

У нас в городе нормальных специалистов нет!Питаюсь я хорошо 50%-белки,30% углеводы и 20%-жиры!

А подробнее?

Да, Хозяин, ты еще скажи, обращаешь ли внимание на время питания: то есть следишь за тем, что до и после спорта ислючить углеводы и жиры (только белковая пища). Какой режим питания и спорта, ешь ли перед сном?

Кушает много твоя тренер девушка. хорошо разбирающаяся в питании ;)
Пока вас обучишь напрышаешься...
потом домой вечером, а там - холодильник.
Вот и жирок :)

Хозяину -безуглеводка - это действительно БЕЗ углеводка.

И ни капли жира не будет;)
Но это не есть полезное занятие -сидеть на безуглеводке.

Bizon,но ведь все равно в еде есть углеводы.В овощах,в протеиновом порошке.или луше только на одно мясо и рыбу перейти?

А в клетчатке есть углеводы?

Я вот ем все, что моя душенька возжелает :)))

Хозяин, да почти везде углеводы есть. Не заморачивайся. Питайся полноценно. Безуглеводная диета - это не правильное питание, а питание для похудания. На такой диете кучу других проблем посерьезней нажить можно.

Каких?