CrossFit, Кроссфита в Новороссе, есть ли????

че клево,

тока вот тут

20 подтягиваний добьют

Добьют сейчас, если тренироваться, то вполне подъемный WOD. А подтягиваний в кроссфите много разных. Опять же, главное - время, WOD можно выполнять хоть целый день на начальном этапе.

а что на стадион труд вход свободный?

говоришь "я с Васей", сразу пропускают :ph34r:

тут дело такое. идея кроссфита не в том, чтобы любой ценой выполнить wod, ибо выполнение его в течение часа или двух скрее всего не будет соответствовать задачам, которые ставились при его составлении... а в том, чтобы постепенно повышать тренированность.
поэтому есть такая штука, как масштабирование нагрузки и wodов. мы стараемся на опенах делать воды, подсильные большинству.
но в данном конкретном случае далеко не подтягивания добивают (особенно, если подтягиваться так, как принято в кроссфите - киппингом (рывками по нашему)).

PS:а на "труд" пропускают "с Васей", да :D

Со дня открытия свободный). Только во время футбола не пускают.

Я кстати пробовал еще так подтягиваться, как они, да фиг сразу получится. Уж больно там махи сильные, тоже привыкнуть еще надо.
К бурпи тоже надо привыкнуть, технику наработать.

Мы с Ленкой завтра повторим или найдем "домашний" WOD. Хочется не быть сонной мухой.

Кстати по поводу тренированности, заметил после полугода тренировок, что 10 обычных приседаний стали очень простым делом. Раньше, присесть даже десять раз было не просто, сейчас это делается легко и без отдышки. Недавно видел видео, как тетки кроссфитерши приседали, офигел от скорости, такое ощущение, что запись ускорили. :-)

кстати, у них и техника приседов отточена.

вот в этом разделе можно поковыряцца для разнообразия

18 ноября приглашаем всех на традиционную воскресную Open-air тренировку.
Место: стадион "Труд". Сбор - в 12:00 у входа на Южную трибуну со стороны ул.Цедрика.
По традиции, ожидается душевный WOD и продуктивное дружеское общение на КФ-темы. Помимо этого, желающие смогут попробовать свои силы в выполнении соревновательного WODа третьих он-лайн игр.
видос о том, как это у нас бывает)))
(IMG:http://img211.imageshack.us/img211/4371/snapshot20121111193234.jpg)

:D

Это убило

Отлично сегодня потренировались, считаю, несмотря на то, что основной костяк "бригады" переделывал WOD онлайн-игр в опен-эйре участвовал в качестве наблюдателей. Приятно видеть новых адептов))) Из-за недофутболистов пришлось перенести тренировку на школьный стадион.

Сделали веселенький WOD, аж самому захотелось повторить.
3 раунда:
- 15 русских свингов 32 кг
- 15 бросков медбола
- 1 круг (~300 м) переноска сэндбега 17 кг.
Лучший рэйнджер выбежал из 10 минут!

Как это было:
(IMG:http://img696.imageshack.us/img696/7159/snapshot20121118170828.th.jpg)(IMG:http://img811.imageshack.us/img811/3028/snapshot20121118170909.th.jpg)(IMG:http://img836.imageshack.us/img836/1762/snapshot20121118171736.th.jpg)(IMG:http://img201.imageshack.us/img201/6148/snapshot20121118171811.th.jpg)(IMG:http://img820.imageshack.us/img820/9114/snapshot20121118171024.th.jpg)
(IMG:http://img29.imageshack.us/img29/4157/snapshot20121118171054.th.jpg)(IMG:http://img854.imageshack.us/img854/9315/snapshot20121118171143.th.jpg)(IMG:http://img203.imageshack.us/img203/1420/snapshot20121118171508.th.jpg)(IMG:http://img32.imageshack.us/img32/7923/snapshot20121118171555.th.jpg)(IMG:http://img801.imageshack.us/img801/8782/snapshot20121118172001.th.jpg)

Это где, 22 школа?

проспект Ленина, напротив День и Ночь

да

но наверное будем перемещацца в 21ую (выше церкви которая)
там вроде как турники/брусья нормальные в достаточном количестве имеются, по непроверенным разведданным правда.
вопщем, следите за анонсами

В это воскресенье планируем таки позанимацца в новом месте - 21ой школе. Подробнее - по сцылке: (вконтактег).

Состоялась очередная открытая Open-air тренировка. Очень приятно, что наши ряды ширятся! В этот раз уже 10 человек выполняли WOD. В связи с чем, появляются первые сложности с организацией процесса. Необходимым инвентарем обзаведемся постепенно, немного изменим формат тренировки - больше времени будем уделять технической стороне выполнения движений.

Сделали WOD по мотивам геройского "Buldger":
7 раундов на время:
- 200м бег
- 7 подтягиваний
- 7 фронт.приседов с мешком 26 кг
- 7 отжиманий на кольцах.
Самые быстрые уложились в 16 с копейками минут.

Считаю, что место для тренировок вполне подходящее - лучшее из того, где мы были.
Open-air 2012.11.25 (ютуб)

Ну таки небольшой фото-отчет о прошедшей очередной сходке КФ-маниакофф.
На этот раз прообразом WODа выступил геройский JAG:
- 800м бег
- 25 свингов 32 кг
- 25 подтягиваний
- 25 отжиманий
- 25 подносов ног
- 800м бег.
Самые быстрые осилили чуть медленнее 14 минут...
(IMG:http://img31.imageshack.us/img31/9574/snapshot20121202194024.th.jpg)(IMG:http://img534.imageshack.us/img534/3073/snapshot20121202194047.th.jpg)(IMG:http://img20.imageshack.us/img20/5877/snapshot20121202194523.th.jpg)(IMG:http://img15.imageshack.us/img15/3343/snapshot20121202194800.th.jpg)(IMG:http://img255.imageshack.us/img255/4915/snapshot20121202195727.th.jpg)
(IMG:http://img16.imageshack.us/img16/6218/snapshot20121202200022.th.jpg)(IMG:http://img69.imageshack.us/img69/2993/snapshot20121202200610.th.jpg)(IMG:http://img832.imageshack.us/img832/8987/snapshot20121202200852.th.jpg)(IMG:http://img405.imageshack.us/img405/6797/snapshot20121202201533.th.jpg)(IMG:http://img209.imageshack.us/img209/1420/snapshot20121202202746.th.jpg)
Забег 1 (Ютуб)
Забег 2 (Ютуб)

Традиционно приглашаем всех завтра в 12:00 на стадион 21ой школы.
Будет весело!