CrossFit, Кроссфита в Новороссе, есть ли????

Ребэ, а вы чего интересуетесь-то? Мечтали о КФ?

я для общего развития думал посетить занятия по кроссфите :)

для общего развития и нахаляву было больше месяца собсна...

тогда не хотелось развиваться :(
приду на опенеир тогда как-нибудь.
сзот.

такими темпами опенэйры тоже загнуцца очень скоро

ну а пока они не загнулись)) приглашаем всех желающих завтра на тренировку.

место сбора - у шлагбаума на въезде на пляж "Коса".
сбор в 10.00. плавки обязательны))

Сбор на завтрашний Open-Air в 10:00 у лестницы перед турникменской площадкой на "Нептуне".
По летней традиции, нас ждут турники и много морской соли. Приветствуются плавки, очки и гимнастические накладки)))
(IMG:http://img837.imageshack.us/img837/9735/ndrt.jpg)

Ни как не воткну - Энджи (Angie) это кардио или нет?

еще бы понимать, что ты под "кардио" подразумеваешь :D любой кф-вод воздействует на сс и кр системы, даже кф-тотал))
а в представлении некоторых кроссфит - это ваще "какое-то кардио"))

с точки зрения кф классификации (М/Т/Г) - это чисто гимнастический вод, ибо целиком состоит из упражнений одной модальности

То что "воздействует" это очевидно и понятно. Тем не менее тот же http://crossfit.org.ua делит комплексы на три вида -
W - упражнения с весами (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт).
G - гимнастика (упражнения с собственным весом).
M - тренировки основных функций метаболизма ("кардио").

Правда с той же Энджи не совсем понятно - приседания/отжимания/подтягивание больше тянут на G. Хотя "основные функции метаболизма" грузятся мама не горюй :o :)

под Метаболикой в кф подразумевается бег, гребля, велик, плавание, скакалка - циклические виды в общем...

ну а ваще не догоняю, какая разница, чо к чему относицца))

Разницы собсна ни какой. Просто посещают всякие "нехорошие" мысли добавить в качестве кардио именно Энджи или Синди (практически идентичные комплексы).
Примерно вт/чт/сб - тренжерный зал, пн - КФ.

насчет идентичности я бы СИЛЬНО поспорил)) все сходство - только те же упражнения, по воздействию они сильно отличаются.

ну а ваще я бы не стал изобретать велосипед и начал тренироваться, как мы - совмещать силовую и метконы в одной тренировке. епстественно, "силовая" в данном случае - одно (макс.2) упражнение. ну и воды каждый раз разные.

ПС: ну и таки энджи в чистом виде я бы делать не стал, ибо 100 раз подтягивацца за#&усь))

Спорить даже и не собираюсь, ибо только вникаю ;)

В чистом виде 99% WODов годятся для профи и очень продвинутых. Тот же Синди в чистом виде это что то. Я начал с "лесенки для начинающих". При чем даже не с 10 минут, а с 5. Но все равно гуд ))

единственно верный путь - это правильное масштабирование wodов. только неплохо бы погнимать, для чего каждый конкретный комплекс задуман и как именно его масштабировать, дабы не изобретать велосипедов.

однако имхо не стоит и сильно перестраховываться и себя жалеть))

Анонс)))
Открыта запись на групповые КФ-тренировки в "Ста-Фите". Вторник-четверг-суббота 17:30. Возможно посещение без клубной карты (немного дороже, естественно).
Группа стартует с четверга, 5.09. Первая тренировка бесплатна.
Все вопросы - в личку или по тел. 69-08-80.

Я в четверг буду.

предварительно планируем провести 5го октября небольшой кф-турнир в ГудЖиме.
приглашаются все желающие. положение и точная инфа - чуть позже.

создана оф.группа турнира 5го октября
там можно следить за новостями и скачать положение о турнире. планирующим выступить - обязательно к прочтению и осознанию.

также объявляется набор в судейско-волонтерскую бригаду турнира. к сожалению, никаких ништяков пока обещать не могу, кроме благодарности)))

записывай в волонтеры. Помогу чем смогу