CrossFit, Кроссфита в Новороссе, есть ли????

Я все хочу присоединиться, да мне все какие-то дела мешают. Сейчас к хоккейному турниру готовимся, поэтому оба выходных с клюшкой провожу. Если треньки не будет, то присоединюсь.

А то я пока чистейший кроссфитер - теоретик :-)

Кстати, видел в Стафите чувака, полностью одетого в одежду рибок-кроссфит, даже кроссовки были правильные. Думал, ага - вот они реальные кроссфиттеры. Спросил у него про кроссфит, он похоже этого слова вообще не знает и сказал, что просто одежда удобная. :-)

Мне вообще надо бы какой-нибудь кроссфит комплекс себе придумать, который я могу делать сам. У меня вторник - четверг свободные вечера и я мог бы у себя на стадионе, в 14м бегать по вечерам, там есть турники и брусья, круг 250м. Поэтому пробежать круг, 10 подтягиваний, 20 приседаний что-нибудь в таком духе бы.

вконтакте в группе crossfit_ru есть обсуждение "комплексы, которые можно делать на школьном стадионе" или как-то так - выбирай на вкус. только не циклись на каком-то одном-двух, а деай разные.

Обсуждения не нашел, но нашел в интернете и добавил, может кому пригодится.

отлично, я чо-та тоже не нашел там этот тред, хотя в твоей копипасте ссылка на то, что он именно оттуда...

Пан,
http://vk.com/topic-36671425_28091369

так это он и залил)))

:D :D :D

а мне вот интересно стало: кроссфит и правда так хорош для сушки и сгона веса, как говорят некоторые, или это бред? :)

В основе теории всех интервальных тренировок и их связи с похуданием лежит вот это исследование:
http://jeffosadec.files.wordpress.com/2011...280a2vo2max.pdf

Всё остальное - налитая вокруг всего этого вода.

все хорошо, не понятно одно...как исследование 96го года может "лежать в основе' теории чего-либо, применямого несколько десятилетий?

а по поводу сгонки веса... лучшего метода, чем интервалки нет, имхо. естественно, при соотв.диете. я - живой пример. за меньше, чесм за 6 недель перешел из 90 в 82 (правда, слова кроссфит я еще знал и тренировался в меру своего разумения, но, как оказалось - в очень похожем стиле))) причем не просто похудел временно - до сих пор примерно стока сала и есть при фактически сохраненных силовых из 90...

в основе _теории_
Провели чистые научные эксперименты. Подвели теоретическую базу под практику. Доказали, что это действительно особенность интервальных тренировок, а не, допустим, изменение режима питания. Теперь можно говорить, что метод научно доказан.

Только хотел написать,что диета всему голова,но сэнсей уже отписался)
как бы тоже проводил эксперимент,сначала разожрался до 101,5 потом два с половиной месяца падал до 95,5
Больше углеводов растешь,режешь углеводы и заменяешь белками сушишся,грубо говоря как то так

del

Напоминаю всем тренирующимся и колеблющимся))

Открытие нового сезона Open-air тренировок запланировано на 21 апреля. Место и время сходок - прежнее (см. вкладку под шапкой нашей вконтактной группы).

Хочу обратить внимание, что мы немного поменяем формат тренировок - больше внимания будем уделять технике функциональных упражнений, а упор в WODах сделаем на беговые задания (спринты и средние дистанции) , ибо среди недели основной массе народе бегать негде и некогда.

Веллкам всем завсегдатаям и новым адептам!

Кстати, 1го мая в 10:00 в рамках кубка Яшанькина в Абрау пройдет открытая тренировка по функциональному тренингу (читай-кф), а в 12:00 пройдет нечто вроде турнира ("Фитнес-эстафета")для всех желающих попробовать свои силы.
Можно зарубицца, например))

Если партия скажет:"НАДО",мы ответим:ДА! ;)

Ну у тебя никто и не спрашивал тащемта - партия тебе уже все сказала)))

подниму тему напоминанием о послезавтрашнем сходняке - погода вполне наладилась, так что будет жарко во всех смыслах!!!

Кроссфит бывает разный... :D :D :D (IMG:http://cs6210.vk.me/u54414921/doc/578efdd4e955/1317131641587.gif)


прастити, не удержался :D

Тайвей, ну рассмешил, блин ! Это твоя утренняя зарядка ? А я думал, чой-то у тебя мышцы расти стали ?