Похудеть после новогодних праздников, давайте вместе!

Народ, кто хочет похудеть или просто прийти в форму после Новогодних праздников, предлагаю объединиться и делать это вместе!
Предлагаю собрать Вэлнэс-группу. Знаю как, есть безопасные рецепты и нужная информация, но с единомышленниками это всегда легче, с поддержкой и контролем!
Есть где собираться, есть знающие люди, есть классный метод и есть уже хорошие результаты!
Участие бесплатно. На добровольной основе.
Будут те, кто кто хочет к 8-му марта обрести былую стройность и улучшить свои результаты, а также приобщиться к здоровому образу жизни и стать здоровее - независимо о возраста и комплекции!
О месте встрече договариваемся в личке! (Есть место где можно собираться!)
Собираемся по средам, в 18.00. Каждую среду взвешиваемся и контролируем результат - вместе это сделать легче! (Когда ты один всегда есть соблазны дать себе слабинку!)

PS. Тут будем худеть, а физической нагрузкой заниматься можно присоединиться к группе бегающих (тут на форуме), танцующих (тут же) и т.д. - на свое усмотрение, т.к. физическая активность в этом деле - вещь обязательная.
Кстати, для похудения особенно хороши прогулки по утрам, до завтрака - быстрее добъетесь результата!
Ну что, поехали? ;)

СЕКТА? :o

ЭльГрис, могу поделиться пластырем (типа никоретте) для похудения! ;)

Бег, особенно для женщин с лишними килограммами - прямой путь к артрозам коленного и тазобедренного суставов, с перспективой последующего протезирования (в преклонном возрасте, для тех, кто намерен жить долго).
Пора избавляться от заблуждений!
Могу поделиться с группой 1 простым и действенным советом (научным).

Поддерживаю МамуМию - бег для худеющих будет травмоопасен и вообще может привести к плохому самочувствию... А самый лучший способ похудеть (если конечно нет эндокринных нарушений и гормональных сбоев, с которыми необходимо идти к врачу) - меньше жрать :)

тоже знаю классный метод
опыт большой
вы там симпатичные?

Поддерживаю!
Я занимаюсь диетологией и оздоровительными гимнастиками более 10 лет.
Вопрос потолстения - это Первое: обмен веществ! Более того, жир быстро перерастет в мышцы, но что будет далее? В случае снижения физической нагрузки - увеличение жировой массы в два раза.
Предлагаю более интересный вариант.
На базе нашей гостиницы мы делаем так, чтобы женщина занялась собой. Наша помощь: установление рациона, мастер-класс удобных блюд, ежедневная гимнастика, психологическая помощь, прогулки по можжевеловому лесу.
Опыт показывает, что достаточно недельного проживания, чтобы процесс стал неостановимым. Далее, под нашим руководством Вы будете дома продолжать начатое. Каждый месяц идет снижение на четыри - шесть кг и, что самое важное - Вы не используете дополнительных стимуляторов.
Просто нужно будет пересмотреть рацион и себя полюбить)
Стоимость нашей помощи 10 000 р. с человека для группы от четырех человек, с полным сопровождениемв дальнейшем.
8-953-104-6883

неверно
первое - обмен денег на жратву

Взвешиваться нужно кажый день утром после туалета!
Бег не люблю...Хочу попробовать танго..
где купить шагомер? :rolleyes:

Можете приносить мне свою еду, я её съем и вам прийдется худеть))))

Взвешивание - полная ерунда и повод для невротизации худеющих дам. Индекс костной массы, наличие воды в организме никакое взвешивание не отразит. Кстати, лишенные жира спортсменки, замечу, по весу далеко не пёрышки. Важный критерий - наличие жировой ткани, а не цифирь на весах.
Жир перерастает в мышцы - это КАК?! хотелось бы поподробнее биохимию этого процесса. Можно в личку во избежание флуда.

MammaMia, я хотя бы предлагаю ;) Кстати, каков Ваш наилучший результат (в кг)?
можно в личку ;) ...

MammaMia, я хотя бы предлагаю ;) Кстати, каков Ваш наилучший результат (в кг)?
можно в личку ;) ...

С 50-го размера в стабильный 44-й, и вот уже много лет без напряга.

Приветствую всех откликнувшихся и сочувствующих! )))
Будем делиться друг с другом тем, что знаем, глядишь, кому-то наша информация и поможет!
Я, пожалуй, соглашусь с MammaMia - не будем форсировать события и сразу с места начинать в карьер, то бишь бегать! (Хотя и комплекция у нас у всех более-менее нормальная, почему бы и не побегать? ))) Мы не беремся за крайние случаи - там всех к специалисту!)
А от простого и действенного совета - мы не откажемся! ))
Это я к чему писала, что с утра хороша физическая активность? - по мнению диетологов самые эффективные прогулки в плане снижения веса - по утрам. Как это объясняют: утром запасы глюкозы, а также инсулина в крови - минимальны. Это означает, что самое эффективное сжигание жира происходит, если вы будете гулять до завтрака. (Завтрак повышает уровень инсулина, а высокий уровень инсулина способствует появлению избыточного веса). А если выпить натощак зеленого чая без сахара перед прогулкой, эффект будет еще лучше!
Вобщем мы приходим к тому, что ключевые факторы снижения веса - это здоровое сбалансированное питание, правильный режим, здоровый образ жизни и физическая активность + правильный психологический настрой!

Так что snork - ты нам друг, ужин мы тебе относить не будем! Ты нам еще нужен!

ptCruiser - и очень аппетитные! ;)

Юрист008 - про шагомер я тебе написала в личку, можно заказать. Он там идет со счетчиком калорий кстати.

Результат отличный! Поздравляю!
Столько держится вес?

Ох,девочки, как завидуют многие читающие эту ветку - гулять до завтрака!! :) неспеша откушать зеленого чая! :)
А вместо этого - распихать мужа-детей по школам-работам, накормить всех завтраком, сбегать на рынок перед работой .... и т.д. и т.п.
А вообще нужно хождение на субкомфортном уровне - со скоростью примерно 2 шага с секунду, т.е. быстро. Каблуки допустимы, но только не "стучащие".

Так бум собираться или не бум?!

2 Юрист008 : ДОЛГО!

По поводу наращивания мышечной массы - это когда начинаешь давать усиленные физические нагрузки при наличие излишней жировой массы.
Часть жира, конечно, сжигается, но основная часть, перерастает в мышцы. Видели, плотные шкафчики?) После того, как Вы перестаете давать нагрузки, мышцы моментально превращаются в жир и объем его - увеличивается.
У меня тоже, личный результат - с 52го до 44го. Все это - нормализация обмена веществ, разумное питание. Сначало было сложно - приходилось долго выбирать на полках, а потом - все вошло в норму. Три года я потом безобразничала и теперь опять, стали откладываться кг. Но у кого ж они после пирожных не откладываются)

Все верно - все дело в правильном сбалансированном питании!
Не зря говорят: "Человек есть то, что он ест!" А у нас в пище сейчас избыток калорий при нехватке питательных веществ. Да еще и минимум двигательной активности (у многих) - сел в авто, приехал, в офисе сидим, за компьютером сидим, дома сидим... Хорошо, если на выходных куда выезжаем на природу!... А о качестве питания не стоит и говорить - перекусы чем попало, когда попало, а иногда и вообще - только завтрак на скорую руку и ужин поздно вечером, тоже чем попало... А ведь клетки организма каждый день заменяются и для их построения нужен определенный набор микроэлементов: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы...
Но врядли кто-то об этом задумывается, перекусывая бутербродом. А сколько витаминов в бутерброде??? И что там полезного есть в колбасе для организма?
Вооот! ...
Здесь я хочу обсудить с вами наше питание и пищевые привычки. Ведь еда, которую мы потребляем, становится строительным материалом для клеток тела. Согласны? Её эффект на организм можно сравнить со значением бензина для авто - залил 76-го (с низким октановым числом) - его хватит на то, чтобы просто ехать... Причем возможные последствия для двигателя будут не лучшие! Но если вы используете качественный бензин, то ваш автомобиль сможет двигаться с большей мощностью и развить большую скорость! (Особенно если это гоночный болид!)))
Соответственно, не получая необходимого питания, организм не может нормально работать. Диетологи выяснили, что избыточный вес чаще всего связан с дефицитом питательных веществ из-за употребления высококалорийной, но бедной микроэлементами и витаминами пищи.
Поэтому, сколько бы мы себя не истязали физическими упражнениями, без изменения рациона результата не будет!
Так что начнем с пересмотра своего питания!

Прошу вас, умоляю вас, продолжайте.

я к вам обязательно приду