Тренажерные залы Новороссийска (ver.2012), что, где, почём?

о! только вчера проговорили когда же откроется "наша" тренажерка :D ты только тише - там у них 1 суровый качок уже есть.

Светлана - это жена гиномэна, методы тренировок у них схожи, дальше выводы делайте сами.

Может тогда просто бег,много быстрого бега,нах эти тренажеры тогда

Может тогда просто бег,много быстрого бега,нах эти тренажеры тогда

пфффффф. с мпг окуеешь бегать, тем более многа и быстра

ну а захер,тогда тренажеры и 2кг гантели?
а вообще-то я думаю что врач сказал то и надо делать

а вам сказали, что от грыжи вообще избавляет только операция? Все остальное лишь облегчает ее течение и тд. Кстати при помощи спортзала ее можно неплохо так "закачать", насколько я знаю. Укрепление мышц спины здорово облегчает грыжу.

Не будем тыкать пальцем, но тут на форуме есть человек, который с нехилой грыжей МПД (чо-то под сантиметр вроде, 0,8 кажется) уже который год тягает на тренировке такие веса, какие вы в сумме за месяц не поднимаете. :)

а вам сказали, что от грыжи вообще избавляет только операция? Все остальное лишь облегчает ее течение и тд. Кстати при помощи спортзала ее можно неплохо так "закачать", насколько я знаю. Укрепление мышц спины здорово облегчает грыжу.

Не будем тыкать пальцем, но тут на форуме есть человек, который с нехилой грыжей МПД (чо-то под сантиметр вроде, 0,8 кажется) уже который год тягает на тренировке такие веса, какие вы в сумме за месяц не поднимаете. :)

С тремя!

Насколько я понимаю, врачи в центрах не обещают излечение грыжи спортом, но обещают облегчение нагрузки на позвоночник с развитием мышц. В чем я противоречий, если честно, не вижу.
Но, по сути вы хотите от тренера в спортзале именно того, что предоставляют инструкторы в мед. центрах.

В медцентре программу занятий составляет врач и направлена она на то, чтобы растянуть позвоночник и укрепить мышечный корсет в слабых местах, я же хочу чтобы тренер составил мне программу из разряда: "Не навреди", не более, чтобы исключил упражнения, которые мне явно противопоказаны, например, осевые нагрузки при грыжах противопоказаны. Если таких тренеров в гуджиме нет, то тогда и не вижу смысла платить деньги за индивид. занятия человеку, который не может дать мне того, за что я собственно говоря эти деньги и плачу) Буду заниматься самостоятельно.

И да, я в курсе, что грыжа лечится, в большинстве случаев, только путем оперативного вмешательства, поэтому и написала, что я верю в медицину, а не в излечение от грыжи при помощи спортзала, но то что спортзал может существенно облегчить жизнь, это абсолютная правда.

Кстати, чем этот Гиномен так плох? Любопытно просто)

Можно тупой вопрос?Если стоит задача набрать мышечную массу с 75 до 80-85кг, а ОФП при дворовой спортплощадке на начальном уровне(турник и брусья по 10 раз, отжимания по 30), бессмысленно ведь начинать ходить в спортзал и работать на тренажерах?

что значит бессмысленно? Да, есть смысл сидеть на диване продолжать и надеяться, что ОФП вырастет от просмотра телевизора, после чего можно будет идти в зал

з.ы.: в ж@#у тренажеры, онли свободные веса (штанги, гири, гантели) при таком весе! :)

Понятно..гири,штанги,гантели - этого у меня нет,значит только спортзал. И я не смотрю телевизор на диване, бегаю по утрам, плаваю и ныряю круглый год, делаю шпагат и фляг. Меня другое волнует,чтобы мне,субтильному эктоморфу,повысить собственную атлетичность и набрать эти несчатные 10 кг мышцы, то:
- прийдется убрать все мои "лишние" виды физических занятий, а года три минимум заниматься только этими тягловыми силовыми тягами, жимами и приседаниями с железяками на плечах, да + белковые питание и строгий режим.
Я правильно понимаю, что других вариантов больше нет?

может в первую очередь лучше диету пересмотреть?

бегай,подтягивайся это не мешает
основа набора веса правильная каллоритная диета +база(приседания,становая,жим),а кардио еще никому не вредило

т=й :) а то что-то среднее между "колоритная" и "кал" :D

епта что я написал)ара ми жи просто мэстный да!

Для примера - Тренинг безнадежного эктоморфа.
А вообще 75% правильного набора веса зависит от диеты. Жиры исключить, углеводы контролировать, белок жрать нещадно.

подскажите не дорогой тренажерный зал в центре либо на проспекте/около ленина? проехался посмотрел цены,везде 2300-2400, ну это дорого((((. а заниматься надо(((

чукча-пейсатель, открой первый пост темы блджад.

ближайщий такой зал находился... в 2005 году, sad bur true...