Тренажерные залы Новороссийска (ver.2012), что, где, почём?

да

Компанию на нас переориертируйте - Договоримся :)

ну конечно, на тренажеры пресса и перекладину очередей нет. Только зачем ради этого ходить в ГЖ (перед самым закрытием) и тренироваться по 15-25 минут - непонятно... Уж проще во дворе или вообще дома

Не знаю -у нас все свободно и без очередей. Только что покачался.

Точно так же не понимаю, зачем приходить в зал, чтобы подержаться за гантели и делать вид, что тренируешься... Уж проще вообще дома, но только не переключаться на всяких утопцев из болот или скоя`таэлей из Заповедного леса, пусть даже слушая музыку битрейтом 128 кбит/с... :-)

В следующем году в свой выходной хочу прийти до обеда на "гостевое занятие"... :-)

Будем рады :)

Скажите сколько раз в неделю нужно посещать тренажеры, чтобы не перегружать организм? Начинающая :) месяц хожу по три раза в неделю. Результата ноль. Может вес маленький цепляют

вот я х.з., что подразумевается под перегрузкой)) и уж от количества тренировок в неделю это мало зависит... думается, если делать нормальные функциональные движения с нормальной интенсивность - то трех тренировок хватит за глаза...

Я вот по нашему, по планктоновски занимаюсь. Результаты где-то через полгода стали видны. Или даже месяцев через десять. А каких результатов Вы ждете? Если похудеть, и не надейтесь.

Ну так через месяц практически ни у кого результатов нет.

Бонд, ну у кого как. С меня 6 кг слетело в первый месяц, хоть я ела тогда как умалишенная. Хотя я, собственно, не за похудением в зал отправилась

ну, может, не от зала и похудела. :) У тебя вообще, походу, генетически - змеевидность :D
просто обычная математика - одна (од-на!!!) булочка - 40 минут бега по каллориям.
Я что-то не видел, чтобы в зале кто-то бегал 40 минут.

Все может быть. )))) Вот ща все поправиться не могу до своих дородовых кг, а очень хочется.
:'(
Бонд, ты не забывай, что скорость обмена веществ у всех разная. У кого то десяток булочек нигде не "вылезет", а у кого то жалкий кусочек тут же не бЭдрах появится

Я вот по нашему, по планктоновски занимаюсь. Результаты где-то через полгода стали видны. Или даже месяцев через десять. А каких результатов Вы ждете? Если похудеть, и не надейтесь.

Отправлялась в зал не за похудением. Сбрасывать нечего. Просто укрепить мышечный корсет. Спрашивала женщин в зале, так те за первый месяц и сбрасывали нереальный вес и в талии уменьшались и осанка у них менялась. У меня же ничего. Ни грамма не ушло, талия на месте, осанка та же, мышц не ощущаю. Вот и думаю: либо чаще ходить надо, либо нагрузки больше попросить, либо зал сменить.

Либо ходить регулярно. Результаты рано или поздно будут. Наверное самое распространенное заблуждение начинающих - ожидание заметных результатов через месяц. Это же всего 12 занятий, какие результаты, кроме мышечной боли? ;)

Может, нанять тренера персонального, а потом уже с него спрашивать?
Но в любом случае, не через месяц ждать результатов... Когда кто-то с нуля вдруг сбросил пицот кг, и осанку поменял- это все сказки тех, кто стесняется признаться, что месяц продрочил в зале...
Скорее всего, продолжение басен ваших подружек будет вот таким :
За первый месяц я скинула 6кг, стала стройная как кипарис. Но вот сейчас чуть запустила, болела, не было времени, и опять стала жирная, как и была!
Так что- не верьте басням, и наймите тренера...

Я вот по нашему, по планктоновски занимаюсь. Результаты где-то через полгода стали видны. Или даже месяцев через десять. А каких результатов Вы ждете? Если похудеть, и не надейтесь.

Отправлялась в зал не за похудением. Сбрасывать нечего. Просто укрепить мышечный корсет. Спрашивала женщин в зале, так те за первый месяц и сбрасывали нереальный вес и в талии уменьшались и осанка у них менялась. У меня же ничего. Ни грамма не ушло, талия на месте, осанка та же, мышц не ощущаю. Вот и думаю: либо чаще ходить надо, либо нагрузки больше попросить, либо зал сменить.

значит занимаетесь непрально. делов то. думаете что на степлере или синусоиде прыгать и все? нее...для того чтобы женщине чего то сделать необходимо понимать что кардио тренировки нужно сочетать с железками в классическом для бодибилдинга стиле (от 10 до 15) повторений и количестве сетов не менее 5 в 1 упражнении. естественно что вес нужно брать минимальный просто для того чтобы чувствовать отягощение в руках. вообще - найдите вменяемую тренера-женщину. хотя бы на месяц.

Ну, вот эта "женщина в зале" еще ежедневно, не пропуская ни дня занимается час дома, и, кроме зала, еще пару раз в неделю на какую-то йогу бегает. И все потерянные кило - просто возврат к ее естественному весу.
Но, как я понял, настоящую нагрузку Вам давать нельзя, поэтому, начало будет очень медленным.
Повторюсь, при том, что я начал заниматься активно, проблем со здоровьем не было, только через полгода кто-то заметил, что у меня в фигуре что-то поменялось. А поначалу - тупо долбежка силовых упражнений на пределе _своих_ возможностей. Чтобы хоть какие-то мышцы появились.

как все запущено. почему это не получицца похудеть от тренажерного зала?
а считать булочка=40 минут... это тока в камеди клаб))) эффект тренировок - он выражается не столько в сиюминутном расходовании калорий тащемта, а в большей степени в общем ускорении метаболизма. и чем интенсивнее тренировки - тем сильнее метаболический отклик.
но опять же повторю в пятидесятый раз- фундамент любой цели в фитнесе - питание. без его нормализации и подгонки под цели путь к успеху если и завершицца когда-нить, то затянецца очерь на долго. будь то набор мышечной массы либо похудение, либо "тонус"(ваще лол, что это?)))

п.с.: а совет искать тренера-женщину - в топку. их адекватных еще на порядок меньше, чем мужчин.

Плюсую. Первому нормальному отклику. Главное - пересмотр питания. Можно качаться до безумия, но если не пересмотрено питание - видимых результатов можно никогда и не дождаться.

я абсолютно не умаляю важности того, что именно делать в зале - ибо 90% народа занимается x%&ней даже под руководством тренера... даже в самых модных клубах...
вот блять ума не приложу, какого хуя по 40 минут делать с дрыщом махи гантельками на дельты, если от 3х подходов жима стоя будет эффекта в 10 раз больше...
я уже молчу о том, как в представлении наших тренеров должна выглядеть тренировка женщины - это просто сборище стереотипов 30х годов...