BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Панятно :) :)

Ну когда как, бывает что и много народу. Я по вечерам, с 18-50 до 20 где-то занимаюсь. Ну а если будешь днем ты, то скорее всего мало людей будет.

Днём обычно занимаюсь ОДИН я :)

Кирилл, в пятницу я пришел к 19-00 - было 2 человека в зале! :D Потом, правда, народ подтягиваться стал. И спортзал еще затопили! :ph34r:

Начал становую делать опять после 4 годичного перерыва :)

А у меня жим попёр канкретна

ну вобщем драсти граждане качальщики............мне 14 лет, мой рост 1.75(примерно), вес 75 кило(примерно), сила есть джють джють, :D но хочется больше......... :( ........

dok
.. какие качели .. предпочитаете?:)

Мля...столько всяких программ накидыли по накачке мускул....
только толку от всех них ? Каждому надо иметь свой индивидуальный подход , потом эта накачка ещё на 50-70% зависит от правильного питания...

не всегда, правельное питание, нужно в первую очередь , чтобы лишнее выходило, а правельное остовалось, иначе говоря, чтоб ты не жирел как бочка.

а вот дико "правельно питание" - эт наверно , чтоб монстром стать.

2Mishka правильное питание это 60% успех а остальное программа и отдых, но питание в первую очередь так как откуда будут брать мышцы без правильной загрузки организма нужными ему элементами

граждане бодибилдиры подскажите самый на ваш взгляд самый лучший по соотношению цена\качество зал города новороссийска,а то зал,в который хожу я, я уже перерос:выбор гантелей маловат(до 36)и тренажеры до 100.пролистал весь топик нашел клубы атлет,алекс,юпитер,что лучше?адрес клубов черкните ?как нащет клуба здоровья возле молзавода?подскажите.

2skinxxx все зависит от твоих потребностей и возможностей, ну например скажу что в юпитере самый дешевый абонимет (12 занятий-практически месяц) с 08.00 до 15.00 стоит порядка 700р

Питание - это 70% успеха. Жирным, становится человек, генетически расположенный к полноте. Если ты не склонен к набору жира, тебе можно есть много и всего. Скажем так Дориа Ятс был конкретно склонен к полноте, в то время как знаменитый Арнольд Шварценеггер не имел такой склонности.

для меня это дороговато,а в алексе и атлете не в курсе,?

400 рублей на Труда, всмысли стадион. 500 р. в атлете на новороссийской республике

спасибо подумаю.

В труде даxyя железа всмысли нагрузить на штангу можно

а выбор гантелей?кол-во стоек для жима?большое ли кол-во посетителей7время работы зала?спасибо.

В Труде даxeра разнообразных гантелей, 4 стойки для жима и минимум этих наxyй никаму ненужных тренажоров. Это не реклама. Единствено там холодно зимой и жарко летом