BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Сюра, ты говорил, что кушаешь анастан, что-нибудь чувствуешь?

Phil
Мне на днях он должен прийти :) и начну кушать :)
Один знакомый купил две пачки - одну уже сьел - результат пипец какой :o ЗА месяц он стал в 2 раза больше меня - а до этого был в 2 раза меньше :unsure: Препарат рулит

ну чё товарищи Качки-специалисты??
парню голову марочаете???
Вы его видели??
чё советуете???
---посмотреть бы на него сначала,какой он ,где у него хватает,а где подкачать надо..:)
насоветовали ёлы палы..
зёма,хочешь фигуру-иди к тренеру,мой тебе совет,уж он тебе скажет что делать,по сколько сетов....и в добавок что кушать надо..
вот только лично от себя посоветую,держись подальше от метана,ретаболина и т.п.даже если масса не прёт..
лучше меняй методики вместе с тренерами,но анаболики ни-ни.

Syra_шеф посмотришь как после всего потом печень с членом зарулит годиков через 5...знал я таких.
я сам с Курска-а у нас там пол области на спорте помешаны,и треть из них на качании.

Вот сразу видно, что человек не в теме, Акира, ты хоть знаешь о чем идет речь, печень, член, ни говорои о том чего не знаешь.

Сюра, а про силовые он тебе ничего не говорил, сколь в жиме, приседе поднял, ну и тяга, если делает. Ведь маса без силы, ну нафиг она нужна. Вот например со мной был интересный случай, в период отдыха за полгода я нагнал 13 кг 40% мясо 60% сало, и что - потом болтался на турнике как сосиска, начинал с 4-х раз в подходе, хотя до этого фигачил будь здоров.

Записался в Атлет вчера, с Syra_Shef познакомились, пообщались чуть-чуть.
Нормальный такой зальчик, уютный, гантели, тренажеры в хорошем состоянии.
500 р. первый взнос, потом 400 р. в месяц (можно сэкономить - 350 р. если сразу за полгода платить и 250 р. если сразу за год).

Кто - то еще в Атлет ходит?

жьду мнения об анастане. сам заказать хочу раз метану не даете. сюрен дай ссылку почитать по анастану с заказом. а то шота я не нахожу в топе.

3dMAXer нах оно тебе это лажа!

зачем его заказывать,если он есть в Новороссийске: пр-т Ленина, 22, маг. «Продукты» в «Китайской Стене»

евил а ты знаеш какойто магический способ быстро набрать массу не качаясь до у сера по ПРАВЛИЬНОЙ программе и не едя МНОГО еды по ПРАВЕЛЬНОЙ программе?

Чудес не бывает! Не буду перечеслять медицинские препараты так как сам принимать бы их не стал. Попробуй Креатин+Протеин и качаться все же прийдеться до у сера ;) базовые упражнения подходов 5 тяжелым для тебя весом по 7-8 раз максимум минимум 6. неплохо ввести в тренировку пресидания со штангой или становую тягу. Попробуй возможно это тебе подойдет!

Максер и Эвил, в каких залах занимаетесь?

я уже писал занимаюсь в зале возле 19 школы там где басейн

Evil,а со скольки он открывается?как там оборудование?

евил пробовал... толку не много.

если не ошибаюсь то с 8 и до 21
тренажёры нормульные всё работает и мафан даж мутится

Так лентяи говорят только ;) , по моим наблюдениям. Собственно, если будешь жрать химию, жрать будет хотеться куда больше, ибо для строительства тела нужен материал :)

а есть в городе зал,который открывается в 6 или 7 утра?

ну епсель. нормально усерался я в зале. показатели росли хорошо а мослы нет. я это креатин чуть не с собой на треньку не насил что в паузах попивать. возможно хавал я не достаточно. но млин по тому и не смогу ПРАВЕЛЬНЫМ способом результатов достич ибо времени нет постоянно жрать жрать и жрать (и желания).

это издевательство над организмом будет. ИМХО с утра только бегать можно без ущерба для здоровья и то не много

3dMAXer быстро ни чего не бывает не верь в сказки! я занимаюсь четыре года проктически не пропуская тренеровок и поверь я не похож на гору мышць что на плакатах хотя телом своим доволен прогресс по сравнению с тем что было 4 года назад хороший.

Evil,по утрам у меня самый высокий уровень мотивации и в другие часы я просто не могу заниматься из-за занятости