BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Сюра Адвокат тебе кстати дело дельное говорит

Да насщет жира вы правы, его не надо исключать из рационна пищи, тока не животный, а рыбый, так как вы и без меня знаете как он полезен.

:D да как не химия? состав читал креатинчиков-протеинчиков?

Я себе даже капсулы с рыбьим жиром прикупил!!!

мазафаки подсуетите метана нах :angry:

Блин ну его- это лето :angry:

ADVOKAT
Если жиры не куфать то можно облысеть и черные зубы приобрести? :(

:D да как не химия? состав читал креатинчиков-протеинчиков?

Состав креатина-креатин моногидрат :blink:
Ну все-я пошел в атаку. Дай мне саблю.....мазафака

Да,ведь именно жиры влияют на волосы,зрение,кожу и на зубы!Знаю человека,который исключил жиры из рациона и у него почернели зубы,причём очень резко.

Без жиров спортсмен становиться слабым,реально у него ухудшается психическое состояние, и еще как ты поидеш на треню без энергии что бы через минут 20 сдохнуть а сидеть на энергетике.... лучше грейнера хряпнуть после трени,и еще если ты хорошо и интенсивно тренишся и у тебя появляется не большое пузико)) то ето ниче хуже када ни че не делаеш и пузо серно появляется,согласитесь))

Ну насщет жира ето надо подумать, вот бесчего реально не обойтись так это без мяса, а если оно отварное еще лучше, ну если тока ктонибуть не сидит на низкоуглеводной диете. А вот хуже когда ничего делаеш это точно подмечено сразу рельеф пропаает.

олкните метану пля :angry:

Хм - а как тогда сухеньким быть? :rolleyes: Если жирки кушать

Больше фитнесса+ меньше углеводов!

Больше фитнесса+ меньше углеводов!
Ты прям мою летнюю программу написал, я с утра или бегаю, или на роликах котаись, после обеда в тренажорном, потом на море, а вечером снова на роликах или в баскетболю. И это притом что разогреть поесть некогда, вот и получается трачу больше каллорий чем потребляю, в результате сушка мышц обеспечена. А я еще удевляюсь почему не могу потолстеть.

Кстати никто не знает где метанчика преобрести?

Это огромный секрет :rolleyes:

:( Вот так всегда у кого не спроси, все сразу говорят секрет. А в магазине спортивного питания заказать нельза? Или его уже запритили?

Сходи к Сереге,но помоему у него не было точно не знаю,сам скоро к нему пойду за теми самыми углеводами,гейнер сила)) масса 4ever)

иронман и на меня смути. жмоты тут сидят и хомячат метан :angry: