BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

здесь такого не должно быть!ты же это для своего прогресса делаешь!откуда лень!есть слово надо! :D

всеравно когда над табою стоят и подгоняют и говарят это самое НАДО то тогда и прогрес ити лучше будит ! =)
Проста когда я с однокурсником лазил в зал он меня гонял ууу как =)) блин передышки никакой небыла я тогда и весил 58 =))) потом он в другом зале стал заниматси а я в томже осталси ну и снова до 55 дополз =(
Вот такая вот история блин.

Хреновая блин история,пойду поем. Кстати народ- очень волнует вопрос с алкоголем. Я как истинный спортсмен бухаю редко, но очень метко. ЧТО делать чтобы быстрее восстановиться ? Через сколько дней идти в зал? Поделитесь опытом.

Кстати Шайт у мя знакомый тож щас лазиет в тот зал куда и ты ходиш, мож знаеш его Жека звать ему гдета 26 годов смуглый токой.
Я вот щас думаю мож блин в тот зал пойти а то водворец блин влом так долико ездить.

бородатый такой? Я там никого не знаю. Так-страхуют и всё <_< мне больше и не надо:)

не ну как он наполовину Армян на половину Русский, бороды нет.
по каким дням ходиш и в какое время ??? мож блин всетаки вмести и позанимаемся =)

Нада палюбому в зал вместе сходить. Я в понедельник пойду, во сколько- точно не знаю, думаю в 4.30

Народу много в эта время ходит ???
Я кроче позырю че к чиму в понидельник будит, потом еще эту блин карточку нада найти чтоб пустили, ты как прям с орегиналом туда шастоиш или с ксерокопией??
Мне похан ксерокопию смутил заломинировал и усе =)

шайтан!
по поводу алкоголя!перед пьянкой принимай 6 таблеток лив 52!
и хото на следующий день иди! ;)

Дарк, бери оригинал- не прогадаешь. С народом- как повезёт иногда три человека, иногда-за каждый блин биться приходится :lol:

зАписался на понедельник-в 3 часа, подходи, вместе веселее. буду с пацанёнком ещё с одним . меня узнаешь по майке тодес.

Протеинчики будем попивать и станем здоровенькими :)
РЕКВИЕМ
Метанщик ты :( Ненавижу вас

РЕКВИЕМ
Ты наверно метан ешь на завтрак ,обед и ужин? Ах да ,и перед пьянкой :blink:

что за претензии?ты занимаешся одним, я другим! <_< <_<

тоже верно.

Шайтан
Сори в понидельник подойти нисмог падруга блин слишком много внимания на себя потребовала =) (хотя тож своеобразная тренировка) B)
Да и инет толька толька купил блин
Орегинала щас нима бо пахан кудата смылся, но я както прихадил туду уже нескалька раз по ксерокопии и ниче нормально.
Ты если нивлом в следующий раз как пойдеш у бабы шо за стойкаю сидит спроси типа так и так типуля есть один у него ксерокопия есть орегинала действительного по 2007год и все такое =)) а потом результат разговора сюды отпишиш =)

Ок,гы я тогда прям в раш вошёл:)Ноги до сих пор ватные

Красава, болют значит ростуть =)

Подумал - думаю мож прогу ещё попозже сократить-нах мне бицепц делать если он почти не растёт?
1день
Жим лёжа ,жим гантелек на наклонной, жим арнольда.
2
Становая , тяга штанги в наклоне, подтягивания
3
присед, разгибания+(выпады или голень -надо ещё обдумать)
По идее должно переть как хомяка :D Щас до лета по старой познимаюсь, если не встану-то ещё чуток по ней, а потом надо обязательно эту попробовать.
кстати попробовал пирамидоё жать и тянуть- кайф! Только в приседе боязно-нет второго страхующего.

ЛЮДИИИИИ!!!!!! ХОТИТЕ НАКАЧАТЬСЯ?????? Я ВАМ КРИЧУУУУУУ!!!!!! ЧИТАЙТЕ СТЮАРТА МакРоберта!!!!!
ЕГО КНИГА <<ДУМАЙ>> -БИБЛИЯ БОДИБИЛДИНГА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)