BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Это в другую тему, но по существу - нет, насколько я знаю.

Как уже посоветовал Бизон

сам скинул 10 кг и почувствовал, что мышца действительно стала прокачиваться, пропало желание добить ее еще чем-нибудь

у меня никогда небыло желания добить, я просто чувствую, как меня прет так и делаю, в любом случае нужно время от времени менять режимы и тренировки. хотя возможно я и не прав хз.

К жимам: во время их выполнения лучше не разгибать ноги до упора, ибо колени в этом случае подвергаются лишней нагрузке, а мышцы ног незаслуженно отдыхают.

2Bizon:

спасибо. так и сделаю, пока верху больше вниманию уделю.

кстати, согласно рекомендации начал делать дельты в один день с грудными. "Забиваются/натекают" действительно гораздо лучше, но веса пришлось скинуть с 60-50 до 50-40, аж как-то неловко... :)

2Похлеван:

сомнительно. на сколько я знаю, макс нагрузка на колени появляется в точке, когда бедра параллельны полу.

сомнительно. на сколько я знаю, макс нагрузка на колени появляется в точке, когда бедра параллельны полу.

Я говорю о жиме в тренажере (наклонная плоскость). И здесь, когда колени в нижней точке на них приходится существенная нагрузка (она-то не является лишней, в отличии от той, о которой говорилось в предыдущем посте).

Колени или болят или не болят.
Убить их можно следующими способами:

1. Игнорирование разминки и разогрева.
2. Тренировки с болевыми ощущениями.(либо забивая эти ощущения обезбаливающими)
3. Неправильной техникой выполения упражнений.


Именно так я и прибил свои колени в 2000году.

Locust, самое безопасное в этом спорте бросить его к чёртавой матери. Нафик он тебе нужен не могу понять?

правильно, нынче рулит не спорт, а пиво и чипсы. Посмотрите на улицу- на 5км вперед и назад вы не увидите НИ ОДНОГО спортивного мужчины, одни дрыщи и пивные пузаны. И нормально себя чувствуют, и размножаются, и женщинам нравяццо... Спорт не в моде теперь... ПИВО! ГАМБУРГЕРЫ! ЧИПСЫ!

И дети рождаются здоровые по 4-5 кг.

ну да... Только вырастают потом дрыщами, такими же, как папа. В 25 лет весят 60кг... Или 120кг, с пивными пузанами... А мой сын в 2 года уже со мной в зал ходит... И дрыщом не станет... А будет пистдить сыновей дрыщей, и забирать у них деньги, будет забирать у них бап, и размножаццо с ними! А если у дрыщей не будет бап, будет надругаццо над дрыщами, чтоб не портили нацию, чипсопожиратели и пивопоглотители B)

Колобок, да я полностью согласен. :) спорт - это сила ;)

Вот не надо всех под одну гребенку.....дрыщи тоже спортивные бывают! B)

слово дрыщ и спортивный - слова и пронятия несовместимые

Самый спортивный дрыщ- это Дима Белан. Про него где-то в инете писали, что у него окуенно прокачанный торс...
Дрыщ- это не только внешность, но и состояние души...

да, я тоже слышал такое про Билана. Интересно если у него прокачан торс оxуенно, то што тогда говорить хотя бы обо мне :)

А ещё МакРоберт - "редкостный дрищ", но спортивный ( а может ещё и выдуманный).

ненавижу дрыщей только за то что онив порыве зависти говорят всегда 1 и тоже: что качки тупые все,что мы толстые(в одежде),что все больные. :)
а когда им в противовес(не доказываешь это бесполезно) ставишь что они худые скилеты, что мыжыки должны отличаться от бап не только что у них 2 шара и палка, они говорят мне это не надо,зачем мне это.
плюс многие дрыщи любят хвастаться что ходят в зал уже 2 недели(или месяца) и у них такие мышцы(от пива и тп),что немогут почисать затылок:rulezz:.

ps недавно узнал от одного что оказываеться протеин это ПРЕПАРАТ :o

Если бы понял, это что-нибудь изменило бы?

PS: я честно попробовал задуматься над ответом, на вскидку сгенерировал несколько вариантов, но это все не то. "Наверное, потому что мне так хочется".

хыыы, я спортивный дрыщь и ниипет! B)