BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

ну, щас тряхнешь стариной, кил 330 уж сядешь, 210 пожмешь, сотни 300 вытянешь, и будет щастье ;) К Колобку почаще приезжай, всегда рады видеть ;)

Удачи

Кто знает, где в сети можно найти интервью Коршкова? А также программу его тренировок. Интересно присутствуют в ней тяга и присед, и какими ещё упрами, кроме жима с доски, изобилует прога чемпиона.

:D
Коршков интерьвью не дает, ибо звезда :) Интервью за него может дать Бизон :)
По программе тренировок Чемпиона Мира тоже может высказаться Бизон, потому что эта программа у Бизона в голове, и нигде больше ее не найти...

Если бы Коршков делал тягу и присед, он бы весил уже кил 150. И не жал бы столько... Эт я от себя добавил... Могу ошибаццо...

Шрек у тебя есть в зале силовая рама?

конечно есть :) В моем зале есть все, кроме помоста для тяги. Тянем с пола :)

блин, плечи чето хрстят ска :angry: ,
вопросс какие бинты для кистей хорошие?(кот-ые на запястье одеваються)

и как запястья закачать,а то есть проблема гуляет оно у меня :angry: ,делал (со штангой там всякие фигни на предплечие, эспандер жму не то это :angry: )

Это сообщение отредактировал 111чел111 - 10.03.08 - 21:28

Бинты - бюджетный вариант - FlexGym.

Профессиональный вариант - Inzer.

лучше брать 50см.

Во время выполнения упражнений желательно избегать хруста.
А чем нагружаешь грудь, плечи? (программа какая?).

жым лежа, жым с груди, хрустят кажеться я даже знаю от чего, что подсказывает что зрустят они меня из-за спины
во время упражнений ничего не хрустит.

перед жимом лежа делай пулл-овер, очень хорошо разминает плечи, у меня тоже раньше хрустели, щас- нет :)

В смысле "из-за спины"? Можно посоветовать рыбий жир, льняное масло, в качестве профилактики всяких артрозов. Также акулий хряшь, коллаген составят неплохую компанию.
А разводками и тягами к подбородку не увлекаешься ли? Долго ли тренируешься и какими резалтами обзавелся? И вот ещё такой вопросец: хрустят только плечи? Спина, локти, шея и тазобедренный сустав за собой хруста не замечали?

короче у мея же писец дуга была,щас где то раза в 1ю5-2 удалось ее сбить, вот че-то мне не дает пакоя позвонок, в грудном отделе вот чую он как-то связан, с хрустами в плечах,мб защимился нер и просто этим сухожилиям не дает нормально развиваться хз

А врач ничего не советовал?
И повыше чуть вопросы. Не пропускай их!

+1
потом и жать проще

от тяг быть такого не может!,хрустит все, но чаще всего только плечи,
ps может быть это весенние обострения? или че? я как разомну руки вообще ни 1 хруста, проснусь начинаеться, разомнусь опять и все нету их, потом опять, такое началось недавно :angry:


результаты гугно на палочке 75кг жым лежа на 6 повторов, жым с груди 40кг на 8 раз.

еще я много чего делаю что не принято делать в каче.

2Bizon и Колобок:

Что безопаснее для коленей, приседы или жимы? Возникли не оч приятные ощущения в одном колене (я сам дурак, погнался за весом, пропарил в технике - сводил колени). Поэтому думаю заменить временно приседы на жимы или пока вообще нагрузку убрать (проблема пока в легких болевых ощущениях в колене под вечер и на след день после приседа, во время самого упражнения никаких негативных ощущений - хотя, скорее всего потому, что я хорошо разминаюсь)?

А я вот уже который раз за полгода валюсь на второй-третий день после зала с дикими коликами в правой почке. Врач сказал- опущение этой самой почки.После приседов с большим (для меня) весом или тяги,а потом ещё после тренировки лыжи или пробежаться - и труба!( не каждый раз,но зачастило) Придётся только жим лёжа из базовых и делать. Вот так! во всяком случае- пока так. Ничего,больше уделю времени и внимания боксу. Наверное,так и подкрадывается старость( знаю,есть люди и в 60 лет тянут больше меня,но ведь это уникумы! не всем ведь дано!)

Сложно сказать.
Обычно основная причина не тренировать упражнение - боль во время выполнения. Хотя на любую боль стоит обратить внимание.
Попробуй дать отдых с две недели коленям и посмотри что будет. возможно просто перепахал.

Парни подскажите есть ли в новороссийске тренажерные залы которы работают до 22:00 ???