BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

есть много это после каждого приема пищи есть по кг мороженного с мармеладом

2Bizon:

на Арнольд-Классик едешь?

Нет.

Суперфинал WPO перенесли на осень.

Жимовой турнир был на прошлой неделе в LA.

Из наших только Кокорев поехал (легкий вес).

Тяжи на Жим300 готовятся в Пермь, приз иномарка за $15 000, что гораздо интерсенее, чем $5000 в Америке.

Локаст ты здесь как-то говорил, что сбрасывал ок. 10 кг. Так вот, а как это повлияло на веса при жимах, приседах (желательно в цифрах)? Была ли существенная разбежность до и после. Сколько веса прибавилось после окончания диеты? :o

2Похлеван: я на силовые особого внимания не обращаю.

Я имел ввиду не одноповторные максимумы, а рабочие веса*количество раз.

2Похлеван:

просто не помню. жим вроде упал на сколько-то, присед почти не менялся.

Кто- нибудь слышал только про БЕТОНОМИШЕР!

ОТ перловке будешь пухнуть как на дрожжах!!

Слышал только про БЕТОНОМИШЕР! ;)

жри перловку, жри, не пожалеешь!!! :-)))

Вопрос К Бизону. Сегодня смотрел видео жима со Скоттом Мендельсоном. Интересна следующая ватрушка: на штанге вес за 400, он начал медленно опускать её, но она вывернулась и шлепнуласЬ в районе верхней части живота. Тяжкие ли последствия несут такие эксцессы? Да, рядом ассистенты, но ведь они тоже люди и реагируют не всегда вовремя.

Я не раз был свидетелем таких случаев и со Скотом, и с другими атлетами. Обычно все ок заканчивается. Была опасность при падении штанги на голову, но сейчас изобрели специальные жимовые стойки со страховкой головы от падения штанги.

Сейчас по каналу НТВ+ Руский Экстрим каждый день показывают передачу, что мы снимали перед Новым годом - Ночь Чемпионов. Жим лежа и тяга лучших атлетов России:
Расписание эфиров программ "Силовой экстрим"
Силовой экстрим: "Ночь чемпионов":
16 февраля 23:30
17 февраля 21:30
18 февраля 19:30
19 февраля 17:30
20 февраля 15:30
21 февраля 13:30
22 февраля 11:30
23 февраля 09:30
24 февраля 07:30
25 февраля 05:30
26 февраля 03:30
27 февраля 01:30
Силовой экстрим: "Выступление сильнейших атлетов России":
01 марта 23:30
02 марта 21:30
03 марта 19:30
04 марта 17:30
05 марта 15:30
06 марта 13:30
07 марта 11:30
08 марта 09:30
09 марта 07:30
10 марта 05:30
11 марта 03:30
12 марта 01:30

У кого как а у меня с перевариванием мяса не всё гладко. Если ем его слишком много, то чуствую что лежит оно себе тихонечко в желудке, а перевариваться не собирается. Лучше довольствоваться малыми порциями. А вот жаренным лучше не злоупотреблять. Локаст, а насчет творога ты меня как-то обескуражил: никогда не казалось, что он проходит тяжелее, чем мясо.

Да творог это чистейший белок, и очень быстро усваивается в желудке!!!

Бизон ща не тренирует, неблагодарное это дело. Если хотите получить мастер-класс, езжайте в Крымск, в спортклуб "ОЛИМП". Там, правда, не Бизон, а всего лишь Бизонский ученик, но потренить вас сможет ;) Правда, небесплатно...

а за сколько? Бизнесменн блин :D

Ну что ж подкину ещё вопросов. Дорогой Бизон, а какое место в предсоревновательной подготовке, да и для заурядных обывателей занимают изометрические упражнения? Я слышал, что их выполнение сопутствует укреплению связок и суставов. Мало кто использует их, так что никакого конкретного представления я о них не имею. В частности очень поможет мнение профессионала о следующей методе: в жиме лежа удерживаем штангу на половине амплитуды, скажем, секунд на 20. Какую печать будет накладывать на атлета эта петрушка?
Идём далее. За многолетнюю тренировочную практику, что можно сказать о слишком хрустящих суставах и позвоночнике, доводилось ли сталкиваться вам, или знакомым спортсменам с этим отстоем? На что ещё можно обратить внимание, кроме частосоветуемых, препаратов на основе глюкозамина и хондроитин сульфата, занятий растяжкой и увеличения потребления воды? Правда ли что всякие мази "не зрят в корень"?

1. Никакое не занимает. Травмоопасно и бестолково.
2. Ничего не даст это упражнение вообще. можно удерживать на груди для отработки паузы, необходимой в жиме на соревнованиях.
3. По сутатвам - все строго индивидуально и зависит от того, каков Ваш организм. Хрустеть они могут начать и без нагрузок. Ничем не поможешь, но пренебрегать глюкохамином и прочими БАДами не стоит, если есть такая возможность. Хуже не будет.
4. На мой взгляд мази несут только местный разогревающий эффект. Их противоспалительная и лечебная функция сильно завышена рекламой.

Да уж, как говорится не бойся задавать вопросов, бойся быть дураком.
Не загнал ты себя в перетренированность, раз все хрустит?
Надо быть и фанатом отдыха тоже.
Изометрические упражнения изобрели в тюрьме пленные немцы, без доступа к нормальным
штангам, себе на погибель. :suxx:

"в жиме лежа удерживаем штангу на половине амплитуды, скажем, секунд на 20. Какую печать будет накладывать на атлета эта петрушка?"

если ты научишься это делать, то заменишь собой Дикуля, удерживая, скажем "Вольво"(весом 2тонны), можно выступить на морвокзале. :o :D


А вообще вот оно - так выглядит Кличко , а бой покажут в воскресенье утром в 10 и вечером после23.
Посмотрите на его бицепсы!

http://fightnews.ru/%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D1%...33_%D0%BA%D0%B3