BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

2Похлеван:

На скок я помню, он наоборот грит, шо опасность жима из-за головы преувеличена. у меня была на этом упражнение травма, но оч давно и из-за собсной глупости - не разогрелся толком. А вообще - нормальное упражение. Может с большим весом и хреновое (мой рабочий максимум всего 70) и жму тока сидя.

Это дествительно нормально, но не в моем случае, когда чтобы встать с пола/кровать приходится выслушивать веселую канонаду прострелов под аккомпанимент "песочной песни". А жим стоя, на мой взгляд,- верная травма для позвоночника, по крайней мере, для меня.

2Похлеван:

http://truepower.ru/forum

сходи сюда. там народу пока немного (новый ресурс), но люди с неплохими силовыми (приседы за 200, жимы у многих за 150). В общем, помогут, может. Хотя к врачу полюбому сходи.

За ссылку спасибо. Ознакомлюсь с ней поближе. А вообще мне в принципе общий план действий ясен, я просто хочу найти индивидов, сталкивавшихся с подобной незадачей, и заимевшим собственный опыт на хрустящем поприще.

2Похлеван:

тебе, кстати, лет сколько?

В том-то и дело, что 18. Это рановато для таких неполадок+ ещё и с сердцем были пакости. Млин, я просто коллектор травм.

2Похлеван:

Понятно. В 18 с травмами несколько проще. Я, собсно, поэтому и спросил.

Дествительно просто: рвения - выше крыши, теоретические знания хоть и присутствуют, но походу тренировки остаются не удел. Сейчас переквалифицируюсь в физкультурника- подтягивания, брусья, ходьба (с собакой и без). Бездумно идти вперед башкой в стену- не моё. Вот так-то и вразумляешься ожегами на своей шкуре, чужие советы пропускаешь мимо ушей. А ведь безотказность организма попробуй верни-это не сохраненная компьютерная игра.

последнее особо порадовало! :D :D Слышал что труд закрывают....правда-нет?кто знает?

последнее особо порадовало! :D :D Слышал что труд закрывают....правда-нет?кто знает?

Его уже лет пять пытаются закрыть. Землю давно москвичи купили. Но пока не сносили. Так что это в любой момент может случиться.

О! Такое здравомыслие в столь юном возрасте - большая редкость! Обычно упираются рогом и прут, пока не свалятся (из наблюдений и личного опыта). Так что респект, респект!!!!! Попробуй еще йогу или пилатес - тоже неплохая нагрузка, приучает ко вдумчивому фитнесу. Правда, не ко всякому темпераменту подходит

А на Йоге Чалму дадут? ;)

Лучше бы "Труд" реконструировали. Парковая зона, стадион. Там должен быть не то что зал-сарай, а спортивный комплекс как олимпийская деревня, просто ненависть закипает от такой несправедливости. Деревья вокруг.
Позорники и предатели - кто уничтожает спорт.
Это не бизнес - это херня.

Локаст, как я понимаю, ты имеешь за плечами солидный стаж в любительском каче. Как прослеживается динамика роста силовых показателей: в первые годы и дальше? В моём понимании любитель подходит к границе своего генетического потенциала, довольно быстро, затем профицит метаморфоз стремиться к нулю. Взять, к примеру, Бизона: львиная доля прибавки наблюдалась до, ну рискну предположить, 20 лет. Жим 180 в 17 лет. Дальше, опять же как я понимаю, отработка техники и огромные усилия для того чтобы накинуть считанные килограммы. Огромное поле возможностей для травм по себе знаю.

Вот уж согласна с Домкратом на все 100. Такое впечатление, что кроме футбола и единоборств в городе никакой спорт не поощряется, ни детский, ни взрослый. Но с другой стороны, те, кто купили, конечно хотят отбить свои бабки, а вложения в фитнес - не самый прибыльный вид бизнеса. А за город элементарно стыдно, можно было бы и построить что-нибудь спортивное, а не только питейно-мебельно-строительное. Вроде бы собирались что-то грандиозно спортивное строить пару лет назад, да, наверное, опять вместо этого плитку затарили.

Бизон, я мужскую йогу только в расписании клуба видела, дам туда не пускают. Так и написано "For men ONLY". Так что что там дают - чалму, дудочку, или еще что, я не знаю. Знаю только, у моей знакомой муж туда ходит, так он в полном восторге. Может там стриптиз показывают, пока мужики узлом закручиваются - я не в курсе. Сходи посмотри. Заодно и расскажешь

Кто чего купил, и когда, и за что - вопрос слишком глубокий.
Есть понятие целесообразности.
Нужна здоровая молодеж? - вопрос.
А ответ - это реальность вокруг нас.
Самый прибыльный" бизнес"- вооруженный грабеж или война,
если это есть идеал в глазах "предпринимателя", то о чем ВООБЩЕ можно говорить?
Все изначально несправедливо потому и такие плоды.

Алекс закрылся, Атлет тоже....если так дальше пойдет то вообще ппц :unsure:

2Похлеван:

Что я имею за плечами, так это дофига лет идиотских и безрезультатных тренировок (ну не соврать если, то лет 10 точно наберется, правда с несколькими перерывами) - почему и считаю МакРоберта молодцом, несмотря на косяки и противоречия. В тренинге я мало что смыслю по сравнению с Бизоном и Колобком, особенно когда речь заходит о продвинутом уровне тренинга - в этом я вообще профан. В питании, правда, более-менее разбираюсь - ибо хобби такое. :)

не могу сказать определенно. Во-первых у меня у самого первые годы прогресса почти не было (за первые 2 (!) года жим вырос всего на 20 кг! потом еще несколько лет полного застоя). Во-вторых, из того что видел (учти, я говорю о сформировавшемся организме, т.е. старше 18): обычно год-два правильных тренировок - значительный рост. Потом рост значительно замедляется. Но это настолько индивидуально и зависит от тренировок и образа жизни, что пытаться это предсказать я бы не взялся.

Мудрено излагаешь. :) А вообще, это, опять же, индивидуально. И даже не столько твои способности роль играют, сколько образ жизни, качество питания, отдых и все такое. Я, например, точно знаю, что могу сделать рывок (набор веса и улучшение силовых), но это потребует от меня усиления самоограничения. Мне пока не хочется. :)

Кстати, ты сам говоришь, что фанатично занимаешься - это несколько иная история. Я не фанатично занимаюсь. Если я хоть что-то в чем-то понимаю, то это именно самая натуральная любительщина без тренера и исключительно для себя.

Всё правильно. Но фанатично не значит по 6 часов в день (хотя было и такое (да-да критикуйте меня)). Огромные результаты тоже не подразумеваются. Жим 115*1 присед 145*5 , тяга 170*4, при весе 73,5 , росте 179. Но это лучшие показатели годичной давности. Касательно профессионалов могу сказать, что это люди, слепленные из другого теста, их режим - убьет лентяя-любителя, каковым я и являюсь. Кстати, ты пишешь, что в жиме больше 130 брал, в приседах 120*14, а про тягу, что скажешь. Лично у меня от тяг, жимов ногами наблюдаются (лись) не самые приятные ощущения: уж очень интенсивное сердцебиение и кажется, что всё плывёт перед глазами. С этой мутью не доводилось сталкиваться?

хе, а по-моему очень нефиговые результаты, особенно для такого веса/роста да и возраста. :)

Про тягу ничего не скажу, ибо делал когда-то ее всего полгода (кажись 120 на 10) но завязал, ибо понял, что спину иногда сутулю незамечая этого. Хотя понимаю, что она нужна.

Низкое число повторений не практикую совсем.

Тоже, кстати, интересные цифры - в приседе ты явно сильнее меня (мой лучший резалт в среднем количестве повторов - 130 на 8), но я массивнее (вроде не толстый и пуза нет :) ) при почти одинаковом росте (я - 183) и весе (сейчас) 90 ровно. Я так понимаю, ты на силовые работаешь?