BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

вот. Наоборот значит - весною ББ, осенью силовой экстрим.

Сегодня в воскресение в 23.00 по РЕН ТВ будут показывать передачу Шоу Рекордов, в которйо принимают участие Чемпионы мира в жиме лежа Владимир Кравцов и Алексей Неклюдов.
Будут жать лежа большие штанги. Снимали передачу осенью перед чемпионатом мира.
Зимой так же сняли серию передач для канала Русский Экстрим (НТВ+).

РЕН ТВ к сожалению у нас загнулось.И бокс теперь мне не посмотреть в том числе.

16 февраля Николай Валуев(Зверь с Востока)(Россия) - Сергей Ляхович(Белый Волк)(Белорусия)
Видимо победит Валуев(бой в Гармании), но ставлю на Ляховича, удачи Сергею!


23 февр. Вл.Кличко(Доктор Молот)(Украина) - Султан Ибрагимов(Охотник)(Россия)
Вот тут наконец победит Володя,так нелюбимый многими, и все увидят, что Султан просто Винни-Пух рядом с ним.

8 марта Олег Маскаев(большой "О")(Россия) - Самуэль Питер(КошмарИзНигерии)(Нигерия)
А это день похорон как боксера нашего Маскаева(к огромному сожалению).
Но если Олег будет как прежде - Питеру самому не встать.

Такой пи***ловки давно не было.

Будь моя воля Проф.Бокс, Пауэрлифтинг, Силовой Экстрим и Тяжелую Атлетику показывали бы каждый день часов по 5 -6 по главным каналам ежедневно.

Смотрел целый час этот бред, наших так и не показали.
Видимо войдет в следующую передачу.

А как вам дядька с арбузами? я завтра начинаю на мандаринах тренироваться ыгыыг :D

Да, Неклюдов сегодня сказал, что одновременно с ними снимали кучу сюжетов, передачи на три. Остается ждать ;)

У меня следующая история. Железом занимаюсь более 3-х лет и весьма фанатично. В какое-то время начали наблюдаться явления хруста суставов, спины. Боли нет никакой, по крайней мере, на данный момент. При очень глубоком вздохе слышится несильный щелчок в районе лопатки, а также загадочный звук, ну как сказать, песка в области шеи. Вопрос: есть ли здесь те, кто сталкивался с данной проблемой, кто осведомлен о природе этой незамысловатой избушки,? Остеопороз? Что следует предпринять в моём случае? Неужели о полноценных тренировках стоит забыть (я говорю о работе с околопредельными весами)? Было бы очень неприятно.

Сколько бы времени ни прошло разъяснения по этому вопросу будут приняты с большой радостью :D .

А у меня плечи хрустят, года 2 занимаюсь, года 2 хрустят. Но вроде только плечи.

А вообще рекомендую купить книгу "Думай" и "Думай-2" автор Стюард Макроберсон! Так как тебе написали программу, а для тебя она может не подойти, так что почитай эти две книги и многое узнаешь!!! Могу продать, если дома смогу найти!!!!!

вроде хрусты ни чего страшного лучше разминайтесь делайте комплексы на гибоксть дома, вроде это хрустят всякие соли которые на косточках или гдето в хрящах или еще где-то

Много раз слышал что нормально это, у самого раньше хрустело все- от локтей и коленей до копчика, щас прошло вроде B)

ага, Мак-Роберта почитайте, быстрее убьетесь и не будете задавать глупых вопросов... А никто не задумывалсо, почему Мак-Роберт такой дрыщ??? Да потому что сам ничо не умеет, и других пытается учить... Достиг за 20 лет того, чего можно достичь за год тренировок...

...фото Мак-Роберта в студию! (заходят 5 человек бой-скаутов общим весом под 200кг вместе с ноут-буками).
Насколько помню, там тренируясь циклически вполне реально можно увеличить свой присед года за 4 (столько война шла) аж на 7,5 кг.
Про толстые руки вообще, судя по его словам, надо сразу забыть, ибо это просто спецэфекты в кино, а для любителя круто и 40 см.

2Domkrat:

Да ладно, на Горца наезжать :) Ну видел я его фоты, ну не супер, согласен - шо поделать, ну так не всегда хороший спортсмен является хорошим тренером (и наоборот) :) Он всякого понаписал сам себе противореча, но, во всяком случае, он первый, кто заставил задуматься, что незачем фигней заниматься - у него есть превосходные и очень правильные мысли, которые часто тонут в деталях. Я прочитал Фалеева "Анти-Мак-Роберт" и прикол в том, что Фалеев нифига не "анти" - он повторил те же саме мысли МакРоберта, просто убрав лишние подробности (и чего-то перемудрив ИМХО с посещениями зала - 5 раз в неделю - эта крута!, даже если 2 раза из этих 5-и- типа легкие тренировки). А лейтмотив тот же самый: только "база" и много сна и еды. Единственная принципиальная разница - Горец внятно не говорит, что циклировать стоит только на продвинутом этапе (хотя такая мыслишка мелькает - точно помню), а Фалеев это подчеркивает.

Да, и на счет 40 см по Горцу. Если ты помнишь, он предлагает мерять расслабленную руку, а это очень нефиговый результат для любителя, если эти 40 см имеют более-менее внятный рельеф (разница между расслабленной рукой и напряженной составляет обычно около 4-5 см на "холодную").

2Locust
Интересно, как МкРбрт "развенчал" объемы рук Арнольда и С.Оливы, 49 и 51 соответственно(напряж.),
и еще есть подобный измеряльщик(имя забыл).
Тут 3 десятка лет все на эти 56 см молились, но пришел вася и все опошлил.
А пацаны не знали правды и накачали руки по 50-55 см :o :D .Не все, не все :'( , но кому-то енти цифры помогли в "ориентации".
Как говорили древние зулусы - "айн унд цванцихь , цвай унд зибцихь", шо в переводе с древнегреческого означает - "проси корову - получишь козу".
Почему-то никто из них не советует померить свой череп, а это же тоже - пропорции.
Например череп нашего будущего президента очень скрывает ширину плеч его пиджака.

Гдето читал что он троеборьем в молодости занимался...

:D :D :D :D :D

2Domkrat:

:) та фиг с ними, с развенчиваниями - я ему не шибко поверил, ибо видел сам 52 рельефные в зале.

Я за другое говорю - он первый заставил задуматься о том, шо ну его нах, эти супер-сеты, десятки подходов и прочие прелести. Када Горец свой опыт описывал - я себя в нем узнавал. До сих пор помню вычитанное из Арнольда (ХЗ, правда это он сказал или это за него сказали): "Чтобы упражнение подействовало, надо делать не менее 5 подходов". Ипицка сила! И ведь делал же! И толку не было. Прошлая треня - 2 отказных приседы, два отказных жимы сидя - все! домой! Мне бы такое лет 10 назад показали бы - я бы сказал "придурки".

Поэтому Горцу я шибко благодарен, хоть и ерунды он много написал и сам себя путал какими-то расчетами. Его просто дословно принимать не надо - идею уловил, а все остальное сам придумаешь.

PS: правда с Фалеевым я в одном согласен - Горец для человека с нуля бесполезен. Надо хоть чё-та прочуствовать для начала. :)

У меня тоже сначала только плечи хрустели причем тогда ещё не так откровенно, затем позвоночник подключился. А вообще на плечи падает большая нагрузка при жимах, прокачке спины, всяческих разводках(которые, по мне, лучше не делать). А про МакРоберта Колобок напрасно загнул- он советует с опаской относиться к таким упрам, как 1)тяга к подбородку, 2)те же разводки, 3)жим из-за головы. Мои скрипящие шарниры полностью согласны с первыми 2-мя пунктами.

"Гдето читал что он троеборьем в молодости занимался... "

Да, в те времена модное было троеборье - секс, наркотики, рок-н-ролл.
Наверно до КМСа дошел. :blink: