BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Жим Коршкова 280кг на Чемпионате Колобка :)

http://dump.ru/files/n/n06434318/

Народ, а почему Алекс закрывают?

ахереть....280 как палку :o

Если б тренировалсо нормально - дажно бы 320-330 так давил.

2 pilot , Тайсон не в тюрьме.
Пару лет назад Евроньюс показали как Тайсон плясал на крыше чужого автомобиля
ночью возле ресторана, оставляя вмятины. Он был нетрезв. Штраф.

стареет :D :D в молодости помню тушканчиков какихто голодом морил......тоже штраф :D

О...что в молодости было - это целая тема. ее и не раскрыть
и трогать даже не хочется. А вообще ему 41 :blink: , у многих только начинается
пора взросления в таких годах :) . Далеко не у всех конечно, но все равно
41 - это пацан :o (в хорошем смысле). :D

Жим Коршкова впечатляет. Руки у него не короткие - а проблем никаких.
Движение одинаково ровное по всей амплитуде при подъеме - вот это понравилось. Еще кажется, что он сам не осознает,на что способен.
А подъем переворотом - удел новичков-школьников, если дальше не пошел(дальше ОФП),
не надо на взрослого дядю детские штанишки натягивать.
Заранее ясно - они малы.

Если бКоршков не был раздолбаем, давно жал бы 300кг. А он, негодяй, тренируется неделю, потом пропадает на две... И еще умудряеццо жать 280... :o

седня видел 2 здоровых качкоф и вот назрел вопрос: допустим ли читинг при подьеме штанги на биц стоя?

а вот у меня другой вопрос-вот вы медиками пользуетесь?хоть ктонибудь?ато както всего один раз видел-пацанёнок приседал,да и то он их намотал для сугреву походу. Яж мотаю шо хрен размотаешь-в ногах уверенности больше чтоли :huh: ноги не сводит......и с каких весов мотаете?

и кстати про бицепц....а чо он рости будет если его качать??глупый вопрос конечно, но я думал что он ростет пропорционально общей мышечной массе :ph34r:

я лично колени всегда бинтую, когда приседаю. Первый подход 60кг без бинтов, дальше уже бинтуюсь...
ну а про бицепс- пока не научишься правильно его писать, расти он не начнет, хоть качай, хоть не качай...
Ну а по теме- любая мышца будет расти, если ею заниматься. А от приседаний бицепс не растет, это точно... Бицепс растет от сгибаний рук, других вариантов нет...

читинг на бицепс допустИм, конечно, но на мой взгляд он нужен, когда у тебя банки за 45 и ты ничем их сдвинуть уже не можешь. Тогда есть смысл закидывать штангу, но, опять же, только для того чтобы сделать акцент на негативную фазу движения.

Подскажите пожалуста.
Сейчас хочу до лета покачаться.Хочу купить протеин,советуют MegaMass4000.
Хороший ли это протеин???Сколько раз в день его надо пить????

to Кок если ты только начал заниматься протеин тебе вобщем то и не нужен. Кушай много, так чтоб на кг тебя 1.5-2 гр белка приходилось.

КОК, а смысл? Какой смысл до лета качаться? Набрать килограмм мяса, пару кило сала, чтоб потом их за месяц сбросить? И нах тогда пыхтеть полгода? До лета ты только научишься делать упражнения, да и то не факт... Протеин жрать тебе точно не надо, излишняя трата денег. Ну а если у тебя бабла немеряно, и ты готов выкинуть пару тыщ в месяц на ненужный тебе МегаМасс-4000, то читай инструкцию, на нем все написано...
ЗЫ- если уж начинать заниматься спортом, то не до лета... И не с Нового года... И не со следующего месяца... И не с понедельника... А просто вот щас собраццо, и идти в зал. И пахать там...
ГЫ- с Нового года ожидаю большого наплыва пляжников в свой зал (таких, как КОК), ибо начать качаться с НОВОГО ГОДА, и ДО ЛЕТА- это очень модно у них. Они каждый год начинают так, и каждую весну бросают. 4-го января увидим целую толпу пляжнегов в своем зале... Которые будут усиленно долбить грудь и бицепс :D

Предлагаю Колобку всех пляжнегов на входе упаковывать в бинты и жимовые майки насильно! :D
тут же станут лифтерами :)

Я не собираюсь качаться серьезно,я хочу просто сделать свою форму получше и все.А что эффекта от протеина никакого не будет за пол года????
Я не могу хорошо питаться,т.к. нахожусь на казарменном положении.Кормят ужастно! :angry:
Как мне совмещать кикбоксинг с тренажерным залом???

попробую объяснить горе-пляжнегу в 1000-й раз, наверное, уже... Потому что таких встречаю чуть не каждый день...
Итак-
1.чтобы получить от протеина толк, нужно, чтоб у организма была повышенная потребность в белке
2.Повышенная потребность в белке возникнет ТОЛЬКО когда нагрузки будут ощутимыми
3.МегаМасс-4000 вообще гейнер, а не протеин, там белка от силы процентов 20
4.Если щас спросишь, чем отличается гейнер и протеин, то тогда тем более тебе не надо его есть...
5.Раз не можешь нормально питаться, забудь про кач вообще...
6.Значит, на МегаМасс бабло есть, а питаться не можешь? Ну-ну...
7.ПРи занятиях несколькмим видами спорта посредственный результат во всех видах- гарантирован... То есть получится куйня и там, и там...

"куйня и там, и там" - это идеальное положение вещей для многих.
Это прямо высшая степень совершенства.
"куйня и там, и там и там и там и там и там "- к этому почему-то стремятся очень многие люди. Типа - "будем знакомы, мастер спорта полковник Чингачгук!"

а шо такое "гейнер"?, (хотя мне оно не надо(дажеочень)Моя диета - жирная
курица с пивом :o .
просто интересно.

2Domkrat :

Низкобелковые высокоуглеводные смеси (20/80, например). В случае дешевого суррогата, это просто сухое молоко с сахаром по завышенной цене. И в любом случае - фигня это.

А на счет ""куйня и там, и там и там и там и там и там "- к этому почему-то стремятся очень многие люди."

Ну я не был бы так категоричен. Большинству суперрезультата не достичь нигде и ни в чем, но, тем не менее, постараться "улучшиться" можно. В разумных пределах, разумеется. "Подкачаться" за полгода - эт фигня разумеется. Колобок правильно подметил - приходят такие в зал, "качнут бицуху", ни шиша не получат результата и уйдут разочарованные.