главная форум чат фотогалерея ресурсы новости календарь игротека поиск почта


Страницы: (170) « Первая ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ...  Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) закрыто | новая тема | опрос

> BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!
Подписка на тему | Сообщить другу | Версия для печати
Dark
спортсмены
Я вот месяца два занимался по одной программе, вроде как на массу но кроми силы ничаво нирасло. =(
15.01.05 - 23:54 #485459
Vash
спортсмены
А что за программа?
16.01.05 - 00:07 #485467
Terrance
посетители
Тут такая проблемма!! :o Раньше приходил в спротзал энергии было хоть отбовляй А сейчас час максимум и как мешок с.......!!!!
при чем где в сумме делаю 10-15 подходов!!!! Что там есть то надо ???? не вредя здоровью!!!!! :rolleyes:
16.01.05 - 00:15 #485475
Dark
спортсмены
QUOTE (Шайтан @ 15.01.05 - 21:07)
А что за программа?

Ну нинаю ктота мож смеятси будит но эта типа моя программа.
Понедельник.
1. Приседания со штангой. Разгибания ног в тренажере.
2. Тяга Т-штанги.

Среда.
1. Жим лежа. Жим на наклонной скамье. Пуловер.
2. Тяга троса к груди. Тяга гантели к поясу в наклоне.
3. Отжимания на брусьях.

Пятница.
1. Становая тяга.
2. Жим классический и из-за головы.
16.01.05 - 00:18 #485476
Terrance
посетители
А что слышно про тренажерный зал "Здоровье" на ВИДОВА????
16.01.05 - 00:30 #485488
Kirio
спортсмен
отклоненные
Dark
Хм программа у тя какая-то странная :blink: :unsure:
Я аш в шоке :blink:
16.01.05 - 11:41 #485755
Dark
спортсмены
=) тамже написано
ТИПА ПРОГРАММА. :)
еСЛИ ХОШ ТО ПОСАВЕТУЙ ЧАВО ПОЛУЧШЕ ( ЖИЛАТЕЛЬНО НА МАССУ) :rolleyes:
16.01.05 - 14:14 #485886
Kirio
спортсмен
отклоненные
1 день
ноги грудь бицепс трицепс икры
2 день
спина плечи трапеция
и ещё один день легкая треня - прес - велотренажер растяжка
16.01.05 - 18:21 #486081
Dark
спортсмены
=)) ну велотренажера нима, а бегать малость впадлу в такую пагоду.
А именно какие упрожнения посоветуеш ?
16.01.05 - 18:23 #486086
Bizon
посетители
QUOTE (Dark @ 13.01.05 - 19:58)
У меня знакомый есть Саша звать его в Алексе вроде занимаеца, ему помоему 18 гдета так весит он правда гдета 80 жмет вроде за 200 кг.
Ну эта так поспешки распросил.

Ты пишешь полную чушь.
16.01.05 - 23:59 #486597
Bizon
посетители
QUOTE (Шайтан @ 14.01.05 - 15:35)
Bizon оцени программку мою, мож что лишнее?
Понедельник
присед,сгибания в тренажёре,разгибания в тренажёре,икры.
Среда
жим лёжа,жим гантелей на наклонной,жим штанги с плеч,французский жим
Пятница
становая,тяга вертикального блока,тяга штанги к животу,подьём штанги на банку.
В зале провожу не больше часа, делаю по 6-10 повторов.

Икры выкинь - толку от того делаешь ты их или нет не будет.
На твоем уровне они не растут, а и вообще они обычно не растут. Что б их взрывать отдельно на них пахать надо.
Лучше все это сгрупируй в две тренировки и делай одну за другой не привязывась ко дням недели.
17.01.05 - 00:05 #486603
Bizon
посетители
QUOTE (Syra_шеф @ 16.01.05 - 15:21)
1 день
ноги грудь бицепс трицепс икры
2 день
спина плечи трапеция
и ещё один день легкая треня - прес - велотренажер растяжка

Извини, а зачем тебе, такому огромадному ВЕЛОТРЕНАЖЕР в программе?!
17.01.05 - 00:08 #486606
Bizon
посетители
QUOTE (Syra_шеф @ 13.01.05 - 21:53)
bender22
Метан наверное :D Говорят если его жрать то можно на 10 кг в месяц увеличивать свой вес <_<

А еще говорят (по ТВ видел), что от него дети пухнут и умирают.
17.01.05 - 00:11 #486610
Kirio
спортсмен
отклоненные
QUOTE (Bizon)
Извини, а зачем тебе, такому огромадному ВЕЛОТРЕНАЖЕР в программе?!

Сердце тренирует - да ножки сушит ;)
Бизон - а ты какую химку употрелбял вообще? :)
17.01.05 - 13:22 #487012
Dark
спортсмены
QUOTE (Bizon @ 16.01.05 - 20:59)
QUOTE (Dark @ 13.01.05 - 19:58)
У меня знакомый есть Саша звать его в Алексе вроде занимаеца, ему помоему 18 гдета так весит он правда гдета 80 жмет вроде за 200 кг.
Ну эта так поспешки распросил.

Ты пишешь полную чушь.

что услышал то и написал. :huh:
Подскажите пожалуста программу (если нисложна) на массу занятия 3 раза в ниделю. Уровень ээ вот
17.01.05 - 22:56 #487835
Terrance
посетители
QUOTE (Bizon @ 17.01.05 - 00:11)
QUOTE (Syra_шеф @ 13.01.05 - 21:53)
bender22
Метан наверное  :D Говорят если его жрать то можно на 10 кг в месяц увеличивать свой вес  <_<

А еще говорят (по ТВ видел), что от него дети пухнут и умирают.

дистрофиков кормят!!!! :huh: что большестали ЗНАЕМ!!!
17.01.05 - 22:59 #487843
FWD
посетители
QUOTE (Dark @ 17.01.05 - 22:56)
Подскажите пожалуста программу (если нисложна) на массу занятия 3 раза в ниделю. Уровень ээ вот

Давай я тебе лучше подскажу отличного репититора по русскому языку ;)
18.01.05 - 12:12 #488352
Dark
спортсмены
QUOTE (FWD @ 18.01.05 - 09:12)
QUOTE (Dark @ 17.01.05 - 22:56)
Подскажите пожалуста программу (если нисложна) на массу занятия 3 раза в ниделю. Уровень ээ вот

Давай я тебе лучше подскажу отличного репититора по русскому языку ;)

Отталкиваясь именно от грамотности я выбрал себе такой ник! :D
18.01.05 - 18:41 #488978
Vash
спортсмены
Зы и подпись в тему :)
18.01.05 - 22:31 #489246
Terrance
посетители
ДА с чистописание жестко!!! <_<
19.01.05 - 00:08 #489331
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
« Предыдущая тема | Спортивный | Следующая тема »

Topic OptionsСтраницы: (170) « Первая ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ...  Последняя » закрыто | новая тема | опрос

 


Powered by IPB(U) © 2003 IPS, Inc.