BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Я, может, тоже не в ту... Но никогда не могла понять, почему тип телосложения меряется по запястью... У меня вот запястье, как пан написал уже, всего 14см, вообще да, кости довольно тонкие, но вот в бедрах я несоразмерно широкая :unsure: В бедрах - совсем не астеник! Генетика, блин... Интересно, смогу я когда-нибудь еще похудеть в бедрах (за полгода со 106 уменьшила до 99, дальше они уменьшаться не хотят уже месяца три, хотя гимнастикой и силовыми занимаюсь регулярно)?! И за какой срок?
Это так, мысли вслух, не судите слишком строго.

чего-то тут все смешалось, лифтинг, физкультура, ББ, замеры какие-то... Как я себе представляю железо, там две разные цели: 1. Быть большим и сильным (лифтинг) 2. Быть не таким большим, далеко не таким сильным, но обезжиренным и пропорциональным. Методы где-то пересекаются, но конечные цели - разные. Вычитал, что чемп. Киева по ББ в абсолютке даже не пробовал жать больше 140 - оно ему и не надо. Хотя чего далеко ходить: вон мой знакомый в лучшей форме с банкой в 53 см, весом 112 кг и офигенным рельефом выжимал на раз 185 кг, что ни в какое сравнение не идет с теми же задекларированными Колобком 260 кэгами...

2Sardina:

девушкам сложнее. если парень может просто за счет набора веса чего-то где-то выправить, то у вас костяк может поставить крест (ну не крест, а своеобразное ограничение) на самом усердном тренинге. обидно, но ничего не поделать

Locust
Не то слово, обидно... Непропорциональность эта бесит очень сильно.

Полностью с тобой согласен. Никаких научных исследований в области применения фармокологии в ББ не проводилось вообще. Весь опыт нарабатывается путём проб и ошибок самих спортсменов. Но тем не менее общюю тенденцию проследить можно. По крайней мере есть чёткая классификация по степени анаболичности и андрогенности препаратов. А также есть кое какие данные по применению стероидов нового поколения. К примеру, обнаружено что станазолол на выходе с курса позволяет предотвратить проявления гинекомастопатии, что очень важно для предрасположенных к этому людей, хотя сама станаза также являтся стороиднам препаратом.

Эт ты зря!Полагаешь,все "чемпионы Вейдера"(ИФББ) наугад химию жуют,методом проб и ошибок?Как Андреас Мюнцер,например,или Момо Беназиз ( тоже,писали, с "врождёнными" заболеваниями.Кстати,смотрели последние Зимние Олимп игры в Турине?Видели,сколько там "астматиков" на лыжах бегает,особенно за скандинавские страны?)

Во первых - прошу прещения. Слово "гинекомастопатия" прошу читать как "ГИНОМАСТОПАТИЯ".
А на счёт астматиков ты прав. Реально, вся сборная Норвегии предъявила спраки об астматической болезни. Несовершенство законодательства?!
Вообще, допинг скрыто применятся почти во всех видах спорта. Существует спортивная этика. Никто, никогда не расскажет тебе о применении допинга. Бодибилдинг единственный вид спорта где принято открыто (относительно конечно) говороит о применеии специальной фармокологии.

это женская черта телосложения, и с этим ничего не сделаешь ...

и тип телосложения не мереется по запястью ... просто, по идее, толстое запястье - толстые кости, но это ещё не значет что ШИРОКИЙ КОСТЯК :))
широкий костяк это хз как описать - нужно просто увидеть и поймёшь сразу ...
узкий таз и узкая талия получается следовательно по сравнению с широкими плечами, средней длинный конечности и толувище...

если тазик широкий в плане кости тазика широки - то уже ничего не поделать, можно только плечи и верх спины долбить усердно в ширину ... ну это скорее относится не к девушкам ...
если к девушкам: по возможности скинуть вес, вот и всё ... меньше жировых отложений - секси фигура прёт ...

bleff,
мне нечего уже скидывать, лишнего почти нет (разве что бедра).
Зато сегодня тренер обещал написать мне новую программу (раньше я сама себе составляла), где будет другой подход, вот посмотрим, чем все закончится.

по поводу написания программ, можно самому этим заниматься влёгкую, только надо знать минимум ... вот и всё... а девушке что нужно? скинуть парту тройку кг( если это нормальная девушка) .... но может быть ещё подтянуться - вот и всё, а делается это всё элементарно, если вы конечно не 100кг жира ... при 100кг жира тоже делается всё просто, но гораздо дольше и некрасавиццца :))

Вариант совмешать кикбоксинг с качалкой??? :blink:
И стоит ли есть протеин?

НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИ, интересно на силу или массу? :D
http://www.mhealth.ru/sex/practice/249520/?fishki=net

интерестно а в шахматар какой допинг жрут?
ШАЙТАН это на выработку тесто :D

Саша Коршков из Новороссийска стал чемпионом мира по жиму лежа ;)

Поздравления чемпиону!

Респект!Поздравляю! с каким результатом? ато у меня протоколы не открываются :blink:

Мега круто, всегда рад, когда наши оказываются чемпионами в любом виде спорта. Победа, это хорошо, главное - удержать ее на след. cоревнованиях.

"главное - удержать ее на след. cоревнованиях"

Это совсем не главное, главное - это то, что решит человек сам для себя.

Александр Коршков выступал с высокой температурой.
Болеет уже неделю.
Была жестокая рубка с Мацуром из Челябинска.
До последнего подхода Мацура не было ясно кто Чемпион.
Санек во втором зафиксировал 277.5, Моцур в третьем не жмет 285, поэтому свой третий на 287.5 Саша выполнял в ранге Чемпиона мира среди юниоров. Ну и рассалбился. Не дожал.
Тем не менее - новоросссиец Александр Коршков Чемпион мира 2007 года по жиму лежа в весовой категории 125кг. Так же он третий в абсолютном зачете среди юниоров.
Фото будут скоро.
На Чемпионате мира в Толяьтти было установлено 66 Мировых, 132 Европейских, 250 Российских рекордов. Участников было 460, из 135 городов России 20 стран Мира..
Приезжали такие легенды, как Эд Коэн, Ано Туртиайнен, Алексей Сивоконь...
Так же впервые в России состоялся Полуфинал среди проффи WPO в пауэрлифтинге.
Вобщем было жарко... иногда соревнования заканчивались далеко заполночь...

клааасссс!

толстый слабый Колобок тоже выступал, но звезд с неба не хватал :(