BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

bender22
Метан наверное :D Говорят если его жрать то можно на 10 кг в месяц увеличивать свой вес <_<

Больше половины того. что ты набрал слетит после курса, проверено. После курса массу надо закреплять еще другой химкой - и так на всю жизнь

ИМХО, не набрать тебе 79 кг до мая, худенький ты какой-то для своего роста! <_<

Не свой вес, а количество воды в твоем теле! ;)

Вот именно, метан и многие другие стеройды нагоняют воду, которая потом уходит, но есть химка которая воду не гонит, но нам с вами это пока нафиг не надо ИМХО

Ясен красен :D

Ещё раз говорю давай поспорим? :) и я сказал не именно 79 - а 77-79 - так что вот так ;)

Syra_шеф а прикинь наберет =)

Тогда еще раз спрашиваю, на что спорить собираешься? :)

FWD
На 3 кг протеина :D
AteisT. - нам Юра даст пару советов :D :lol:

Мне протеин не нужен, я почти год уже не занимаюсь :(
Проклятая работа!

Ты лучше на две упаковки дростеналона спорь, тогда до сентября стошку наберешь :D

Bizon оцени программку мою, мож что лишнее?
Понедельник
присед,сгибания в тренажёре,разгибания в тренажёре,икры.
Среда
жим лёжа,жим гантелей на наклонной,жим штанги с плеч,французский жим
Пятница
становая,тяга вертикального блока,тяга штанги к животу,подьём штанги на банку.
В зале провожу не больше часа, делаю по 6-10 повторов.

Шайтан
Лучше совмести пока в один день ноги и грудь

УУУУУУ не без вариантов, до конца тренировки тогда точно не доживу :blink:

Шайтан
Хм - мне тренер говорил про круги кровообращения <_< то что сначала надо качать ноги - а потом грудак - типа лучше это <_<

У каждого своя методика по достижению успеха!!! Все всегда по- разному говорят!! что чем совмешать <_<

bender22

Это точно когда я тока начинал заниматься ,то спрашивал у всех что да как ! Рудко когда говорили одинаково ! Обычно все по разному толкуют !

И выходит что пока найдеш пральную программу столька разных нада пререпробывать !

Дело в том что чтобы понять работает она для тебя или нет может пройти не один месяц :blink:

Именно эт я и имел в виду =)

Да вот это сложно найти!!!! "себя" :huh: