BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Шайтан, это хорошо, что улыбнуло:) Но меня по-любому не задавит, веса чисто символические.

чето затихает форум... с удовольствием прочитал все страницы, кое-что почерпнул для себя. Вопрос такой. На многих форумах по ББ оч негативно относятся к приседам в Смите. Но если в зале нет стоек для приседа и самое главное нет людей, которые тебя подстрах..ют? Что, не делать приседы?
Кстати, кто читал сайт Знамение Молота? По-моему очень неплохо?

Странно, почему я появляюсь под Empty1?

Это я про предыдуший пост

Саня, глюк нашего сервака, такое бывает (кэширует гад)!
Миша.

Предыдущий пост был от имени avnoskov

Сорри за офф!!!

Я читал, что очень вредно жать в станке. Типа веса большие, большая нагрузка на колени, могут не выдержать, поэтому лучше приседать.

Смит, на мой взляд безопаснее штанги и мне кажется в нем легче жать.

Да нет жать в нем этно ужос, траектории жима нет не фига. А то что легче жать, так нах оно нужно? Занимаемся чтобы стать сильнее или как?




http://ragethunder.redmail.ru/soh.html

жать в станке а мой взгляд не вредно я личн жму из-за сколиоза т.к декомприссионая нагрузка мне не показана.

чото Бизон пропал совсем... Уехал в Австрию, и остался там что ли...

может у кого было такое, а может и кто-нибудь просто знает что это и как это лечится ....
жим штанги на наклонной, когда штанга идёт вниз к груди, проходит линию глаз, в одном плече раздаётся хруст, безболезненный, в каждом повторе ...
подскажите кто знает ? :blink:

может соли хрустят?

bleff, а давно такое началось?

У меня две недели назад заболело плечо из-за плохой разминки, я внимания не придал и жал предельный для себя вес. Результат - аццкая боль в плече. Две недели без занятий. Вчера два подхода с грифом для разминки, затем 60% веса. Буду постепенно восстанавливаться.

Поэтому сейчас любой звоночек и я нагрузку не даю. Безопасность важнее всего.

обычный хруст, как бывает иногда в коленях, когда приседаешь без веса для разминики, вот типа такой же байды и в плече, попробуйте сами повращать рукой, махать ей .... :)))

bleff , у нас, у человека как ВИДА плечи- слабое место. Поменяй угол, не делай того, от чего хрустит. Вот многие уверены, что качают мышцы. На самом деле непомрно грузят связочный аппарат и суставы. разминки плюс разминки. И еще : каков стаж тренировок?

около 1.5 года, но и раньше когда жал под углом штангу, хруст был, подъём гантелей в стороны тоже даёт хруст в этом же плече, но этот хруст безболезненный, и после тренеровок ничего не болит,но он достаёт тем что он есть ...
и вот ещё что, жим штанги сидя из-за головы для меня фуфловое упражнение, жим гантелей хватом от себя практически тоже самое, так выходит.

а для меня жим штанги сидя, правда не из-за головы, а перед собой одно из самых кайфовых упражнений. :-)

Я переборщила с приседаниями, уже второй день хожу на полусогнутых:((

:)

:o крута.

Есть по 5-6 раз и спать по 9 часов в сутки пробовал? Если нет - попробуй.

универсальной программы нет, вот в чем дело! Есть общие принципы. Не поленись, прочитай весь форум, в основном Бизона, Колобка, Локтуса. Еще почитай МакСтюарта, Менцера, Кубика, зайди на сайт Знамение Молота и тупо прочитай все статьи.

Кстати, как ты программы пробовал? по 2-3 занятия?

Вот этот теоретик у меня всегда сомнения вызывал :o