BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Для среднего человека считается максимумом что-то около 6000 ккал. Ну так то для среднего. Смотрел передачу про самых толстых людей - там один тип съедал на завтрак дневной рацион семьи из 4-х человек.

2pan:

Хе... Ты еще не видел безбашенных товарищей. В середине 90-х, когда почти вся инфа передавалась "из руки в руки", такие чудеса происходили!

Народ, а никто не занимался изучением своего пульса, расчетом потраченных каллорий за тренировку?

Мне просто интересно. Влияет ли пульс на потраченные каллории и можно ли их вообще посчитать?

Беговые дорожки что-то показывают, но я им не верю.

Пан, если во время треньки у тебя пульс 120 ударов это щитай ананирование а не трененг

А сколько должен быть?

Пан,ну ты вообще по-научному хочешь! Как-то тот же Др.Любер в статейке в одном журнале( дано было) писал так: если вы после 2-3х лет занятий с отягощениями не жмёте 150 кг - Бога ради! Не говорите никому,что вы качаетесь! И предлагал делать простые базовые упражнения,без всяких изолирующих.И ненадо разбивать процесс тренировки на молекулярный уровень! Хотя я,например,очень прилично изучил именно молекулярный уровень,пучки,взаимодействия,межмышечную-внутримышечную координацию и прочую очень важную инфу.И что? Жму 150? Да ни хрена! Больше бы тренировал простые упражнения без затей,да регулярно- глядишь,и вышло бы чего..

мне как-то Бизон на тренировке пульс померял (на тяжелой жимовой тренировке), говорит, как у спящего младенца. А мне 30 лет, думал, что я уже старый и больной :)

Колобок, да такая же темя у меня где-то 90 после жимовой

Сегодня в форуме вычитал, один качок другому советовал, чтобы тот 4x4 не делал жим на плечи ибо капец плечам придет. Второй сказал, что он меньше восьми повторений не делает. Вопрос, почему 4 повтора на плечи хуже чем 8 ?


За пульсом нужно будет понаблюдать. Интересно сколько я трачу сил при игре в хоккей и на тренировке. Есть тренировки, когда я чувствую, что хорошо позанимался, а есть такие, что плохо. Вот и думаю, может отдыхал между подходами много или не интенсивно занимался.

Между силовыми подходами отдыхать следует не менее 5 минут.

Pan, а Вы к любым увлечениям в жизни ТАК подходите?

Bizon, я компьютерщик. Привычка разбираться досконально во всем, ибо потом больше проблем будет.

Почитав книги я понял, что дело это серьезное и теоретическая подготовка очень важна. Иначе можно или калекой остаться или качаться пару лет и ничего расти не будет. Поэтому, пока интересно, буду разбираться.

Пан, пока познаешь всю теорию, не останеццо времени применить это на практике ;)

гы... Колобок прикольно сказал. В общем-то правильно. :D

Ничего не правильно :-) Теория практике не мешает.

Я занимаюсь 20 лет но мне многие из ваших вопросов и в голову не приходили!
Очень правильный подход! ;)
Хотя, если серьезно все намного проще чем Вы думаете.
Да и чтение "умных" теоретических книг, судя по травме подхваченой на второй неделе занятий, идет не на пользу, а во вред.

2pan

"Как выяснилось, разница между теорией и практикой, на практике, гораздо больше, чем в теории" (С) ;)

Bizon, поверьте, это совпадение. Травмы, которые я избежал подсчитать нельзя. А также время, которое я сэкономил. Пока меня вполне устраивает то, чего я добился за три месяца и эти маленькие достижения вызывают огромное желание заниматься дальше. Советы, которые мне дают участники этого форума во многом мне помогают. Я развиваюсь и это хорошо.

Предупрежу возражение, что если бы я занимался с тренером, то достиг бы большего. Возможно, но я не потратил денег и получил удовольствие от того, что ищу свою истину сам и с помощью более опытных ребят. Спасибо всем, кто помогает.

Бион а где вообще у нас в городе найти нормального тренира?

в Юпитере можно найти. Подходишь к администратору, говоришь- я на разовое занятие к Наталье Эрхан. Пару раз так придешь, и поймешь, что надо занимаццо с индивидуальным тренером ;) Может, и Бизона в Юпитере поймаете :)

а скока стоит?