BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Ф топку. Не зря эти секреты забыли.
Санек Коршков вчера даванул 280 на 2 с 7см доски.
300 с 10см уже давил.
Скоро даст всем копоти :)
Интервью с ним сделали для НР. Уже вышло, читайте.

бизон, обьясни, плиз, что значит

че за доска такая и куды она применяется :) и какая разница между 7 и 10 см )))
тока без стеба )

Ф топку. Не зря эти секреты забыли.
Санек Коршков вчера даванул 280 на 2 с 7см доски.
300 с 10см уже давил.
Скоро даст всем копоти :)
Интервью с ним сделали для НР. Уже вышло, читайте.

бизон че за мания такая то в топку это в топку..... а почему не говоришь......... :blink:

2Bizon
ну знаешь лифтёры занимаются по своему, бодибилдеры по своему --- каждому своё ...
а по поводу бочек и брёвен, мешков с песком .... это действительно только для самых яростных фанатов :))

Ф топку. Не зря эти секреты забыли.
Санек Коршков вчера даванул 280 на 2 с 7см доски.
300 с 10см уже давил.
Скоро даст всем копоти :)
Интервью с ним сделали для НР. Уже вышло, читайте.

бизон че за мания такая то в топку это в топку..... а почему не говоришь......... :blink:

Объясняю.
Я волею судьбы постоянно сталкиваюсь и общаюсь со всей элитой ББ, как нашего так и мирового. Никто ТАК не тренируется.

я так понимаю если переходить на тренинг 5х5, то надо урезать количество упражнений за тренеровку, налегать на базовые-многосуставные ... и 5х5 это считается включая 1-2 разминочных или можно полных рабочих 5, я так лучше бы рабочих 5 уже делал ... либо добавляя вес на каждый сэт или все 5 с одинм весом + на кажой тренеровке увеличивать вес или пытаться делать + 1 повтор, а на следующей тренеровке уже добавить вес и вернутьс снова к 5 повторам ....

в общем прокомментируйте кто в состоянии и имеет опыт ...

Не знаю у кого как, а у меня никогда этот принцип выполнять не получалось, физически не могу прибавлять ни вес, ни один повтор каждую тренировку. Если бы прибавлял хотя бы килограмм в базе от трени к трене, уже бы КМС был наверно.

Каждую тренировку не стоит пытаться увеличивать вес.
Чревато травмами.

ну ладно? ,буду пробовать, думаю минимум месяца 2 буду заниматься такими тренеровками ... посмотрим :))

Бизон повез местного мутанта Коршкова на чемпионат Евразии в Курск, и тот выиграл там абсолютку среди юниоров, пожал 280кг...

Кста, все хотел спросить - Коршков только жмет? Я видел его несколько раз в зале - токо жим. Приседы-тяги, как я понял, не входят в сферу интересов?

Александр Коршков стал Абсолютным Чемпионом Евразии среди юниоров с результатом 280кг в всеовой категории до 125кг. Установил новый рекорд России.
290кг чуть чуть не дожал. Фото - скоро.
Все прошло как я и планировал в тренировках.
Теперь прицел на Чемпионат мира - 300-320кг в ноябре. (рекорд мира и Европы)
Он только жмет. Ему хватает.

если б это чудовище еще и приседало, было бы совсем мутантом, и весило бы под 150...

Жесть.

Сегодня мой однокурсник сообщил, что якобы будут в сентябре соревнования по ПЛ у нас, правда ли?

Нет. не правда. Если только кто то сам у себя в каком либо зале не проведет.

Свежие фото с Кубка Евразии.
Коршков с тренером и соперником по высутплениям:

(IMG:http://www.wpc-wpo.ru/content/photo/eakursk07/0070.JPG)


Александр Коршков получает награды:

(IMG:http://www.wpc-wpo.ru/content/photo/eakursk07/0074.JPG)

Сразу после выступления:

(IMG:http://www.wpc-wpo.ru/content/photo/eakursk07/0073.JPG)

На штанге - 280кг. Новый рекорд России среди юниоров:

(IMG:http://www.wpc-wpo.ru/content/photo/eakursk07/0318.JPG)

Если выжмешь - получишь подарок от Тренера! :)

(IMG:http://www.wpc-wpo.ru/content/photo/eakursk07/0315.JPG)

Собсно сам подарок за национальный рекорд:

(IMG:http://www.wpc-wpo.ru/content/photo/eakursk07/0009.JPG)

Остальные фото с Кубка Евразии 2007 можно посмотреть здесь:

http://www.wpc-wpo.ru/photo/eakursk07/?1

Bizon, насчет "тренинга динозавров" который затронул Bleff:
имхо, смысл в нем есть, скажу по себе: я занимаюсь троеборьем (+пару упражнений на бицепс и трицепс) и за 5 месяцев тренируясь синглами (с каждым следующим подходом уменьшается число повторений в два раза, субмаксимальный и максимальный по разу) в категории до 75 дошел до 1го взрослого разряда (182,5 становая, 145 присед и 110 жим)
так что мое имхо по поводу тренинга: он действует!

Конечно!
У меня жена за год занятий (не с Динозаврами, а как НАДО) при весе 65 кг присела 185кг, выжала 100 и потянула 170.
Тренируйтесь дальше с Динозаврами :) ;)

Действует ЛЮБОЙ тренинг. Хоть тупо бегать вокруг дома -ноги укрепишь.
Дело в том, какие цели преследуешь.

Просто вы свято верите всему что пишут в книжках и журналах, и не знаете как все это создается...
Например - надо срубить бабла. Собирается редакция и думает - что делать?
А давайте книжку замутим! О чем? не важно - что нибудь придумаем, выдумаем Мак Роберта, а в своем журнале отрекламируем его и ее как откровение господне! И понеслось... С тренером надо тренероваться, а не по книжкам...

Я и не тренируюсь по книжкам :)
Моя цель - сила! не масса, не рельеф...

И если это действует

то я так и буду заниматься.....

в декабре в г.Крымске планируется чемпионат Краснодарского края по жиму лежа ;) По лифтингу пока не потянем, сложнее намного, для первого раза будет только жим. Так что, местные качочги, умейте в виду ;) Думаю, где-то в середине декабря :) Положение- чуть позже ;)