BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Других тоже пока нет - а фоткаться щас не очень охото :)
Как нить покажу жестокую фотку - фотик только в мои руки попадёт

Клацнись у когонить на мобиле и хай фоту на мило тебе кинут ну а там ты уже сюды ее определи. :ph34r:

Dark
Как только так сразу :rolleyes:

Это кто у нас в городе такие книжки раздает?

Тренер с 21 кабинета водворце творчества.
Она такая зеленинькая прямоугольной формы, типа зачетки толька мягкая.

А у нас во Дворце пионеров тренера есть....
ух как круто! :ph34r:

СИРЕ ШЕФУ:
в 15 лет при весе 75 жал 150.
в 18 при весе 82.5 180
в 25 при весе 90 210
сейчас лучший на соревнованиях 225 (Чемпионат мира 2004)
в зале 240.
Весовая, или как ты мудро выразился "весовуха" у меня 100.
Но жим слабое мое движение - генетически я к нему не очень хорошо расположен.

Bizon
Хм - у меня жим в весе до 67.5 был 110 - оцени результат
Щас конечно стока не выжму - я работать на массу стал
И жим у меня тоже не сильное движение :unsure:

Это кто у нас в городе такие книжки раздает?

Тренер с 21 кабинета водворце творчества.
Она такая зеленинькая прямоугольной формы, типа зачетки толька мягкая.

А у нас во Дворце пионеров тренера есть....
ух как круто! :ph34r:

Ну ладна вам, нинада смеятся надомной, я что виноват что мне ее дали. Я молодой наивный что думаю то и грю, как есть так и грю.
Я всеголиш пытаюсь слипить из своего тела что та достойное (приличное)
Если ляпнул какуюта фигню то прошу меня простить, бо я в этих делах давольнатоки зеленый (давольнатоки бледновато зеленый)

А сколько в НОВОРОССИЙСКЕ Треножерных ЗАЛОв?????!!! в среднем???!!! <_<

bender22
На днях будет вывешенно даже на главной странице ;)

ахренеть в 15 лет жать 2 своих веса... пипец просто..... Ф А Н Т А С Т И К А....

эхх нам бы так -)

blaz
Я не удивлюсь - даже совсем не удивлюсь что он присядает 3 своих веса :)

Та вобще физическая сила эта ЗЛО :ph34r:

Syra_шеф
хммм.... просто реально не могу в голове представить что сила может быть без массы и мяса - а это как раз тот случай - 15 лет 75кг и жим 150 - это просто пипец какой то...


про присед это вообще... ну ладно присед он как то более действует на все тело, но жим эт ваще.

А у меня например жим даетси намного проще нежили тяга или присед.
Слишком тыжело вобще эти два упражнения даются ( вот так вот )
При присиде часто както хреновато бывает.

Вопрос кнешна может дибильный, и может ктота начнет его осмеивать но я всеже задам его.
Для облегчения процесса тренировки и для более удобного способа прослеживания за прогрессом многие используют некие журналы (днивники) в которых указывают сваю программу, упражнения сколька подходов какой вес и сколька повторений на каждом подходе. Тамже указываются достижения и продвижения.
Ктонибуть из вас пользуется таким ???
Если такие есть, то подскажите примерный вид такого журнала, как он должен быть оформлен строки позиции и все такое ( ну кто пользуется тот поймет )
Огромная прозьба НЕ РУБИТСЯ с этого вопроса, для когота он смешон а для меня он очень нужный.

Dark Журналы ведут - но я не разу над этим не думал <_< Может они какой-то толк и дают

У меня наоборот - тяга и присяд получше будут - особенно присяд :) единственное тяжело на плечах было привыкать гриф держать в большим весом - давил он на плечи - потом мне сказали как правильно его ложить - и всё пошло рульно
С тягой проблема была в хвате - раньше делал в веревками - тоесть как бы руки привязывал к грифу - а так незя в лифтинге :) но потом всётаки привых - натренировал предплечие ;) Тяга у меня пошла (помню один рывок в тренировках) - начал тягу делать с 70 и через месяц (может чуть больше - на неделю) стал делать 140 на 2 раза - потом затормозилось - но всёравно продолжал повыщать веса с каждым месяцем :)

Ну вот даже в различной литературе написано про эти журналы или там дневники тренировак, что намного упрощают процес наблюдения за прогрессом.

ну вы даете я при весе гдето 68 жму на раз максимум 90 !
Бизону не поверю что он в 15 лет жал 150 ! пока сам не увиделбы не поверил !

AteisT.
хех - невозможное невозможно - главное желание. А человек способен на многое

Атеист
Та влегкую он столька мог выжать при массе 70 кг.
Если еще и года два до этого занималси интенсивно то все очень даже вероятно.

2 Бизон
А с кокого возраста Вы заниматси стали?

Вобще если реглярно заниматся и выкладыватся на полную катушку то в жиме за 1 месяц кг 5 мона прибовлять. Конешна до гинетического максимума ( если нипрально выразился просьба ниорать и несмиятся а проста поправить)
Это мае мнение.