BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

если брать, то с лямками сразу ;) вообще понять не могу как вы летом занимаетесь.......мне тяжко както :ph34r:

Мотивация у тебя плохая.

PS Седня поделал шраги 120х10, теперь ни согнуться, ни разогнуться не могу, боль в пояснице страшная...:(

купил сегодня жене перчатки для тренинга, называются "БИЗОН" :D

Мотивация у тебя плохая.

PS Седня поделал шраги 120х10, теперь ни согнуться, ни разогнуться не могу, боль в пояснице страшная...:(

Зачем делать такие шраги, если спина дохлая?!

Да вот я тоже сделал вывод, что рановато... Все ошибки почему-то осознаются путем собственного идиотизма... :(

КОЛОБОК, где купил? В ВЛ закончились.

Народ, посоветуйте книгу, где будет разобрана анатомия человеки, список упражнений с картинками и советы по составлению программы.

pan в магазине новоспорт есть журналы по 30 рублей. Попроси у продавщицы все показать, т.к. на виду не все. Там полно всяких статей.

pan тебе помогут книги думай и думай 2! т.к. они помогают всем.
http://athlete.ru/books скачать отсюда

Что можете сказать насчет протеина BioTeck ???
качественный ли это протеин?покупал 500 г за 500 рублей

pan тебе помогут книги думай и думай 2! т.к. они помогают всем.
http://athlete.ru/books скачать отсюда

Это не книги - это макулатура.

2Bizon, посоветуйте хорошую какую-нибудь книжку пожалуйста. "Война и Мир" не предлагать :).

"Всесторонне руководство по развитию силы".
Джеймс Хэтфилд.

Достать очень трудно, но в интернете найти можно и скачать.


По "ДУМАЙ". Это книга написана Вэйдеровским издательством для подогрева интесреса к ББ в начале 90-х в ответ на ставшую резко в те годы популярной книгу Майка Менцера "Хеви Дьюти". Мецнер, давний противник Вэйдеров, сотрудничал с Айронман (конкурнтное издание) и выпускал свои книги где хаял Вэйдера и внедрял свою систему тренировок, полнсотью отличную от Вэйдеров.

Вот издательство Вэйдеров тогда и запустило некого мифического автора Стюарта Мак Роберта с мифического для американцев острова Кипр. Для них вообще, все что дальше Бронкса уже мифическое и таинственное.

Заниматься по ней можно, особенно начинающим. Это я немного вспылил, но ничего выдающегося основываясь на ней достигнуть нельзя. Только тренер сможет вам помочь вэтом нелегком деле.

Удачи!

гы... А тренер- Бизон :) Скрытая реклама :D Обкекал Вейдера и Мак Роберта- известных гуру бодибилдинга, чтоб прорекламировать себя :D А Мак Роберт и правда дрыщ...

Знающие, подскажите, как надо совмещать силовые управжения с аэробными нагрузками? ну типа если я много бегаю, а тут мне приспичило ходить в спортзал, то как быть? в какой день бегать, в какой заниматься, чтоб эффект был полнейший? =) Грасиас!

Если у тебя генетика не супер, то надо выбирать: или бег, или зал. ИМХО

2Bizon, спасибо, почитаю Хэтфилда на досуге.

не можно 1 раз в неделю бегать в воскресенье, а в остальные дни зал

то есть если бегать и заниматься, то эффекта не будет, да? или вообще что-то страшное случится?

Нет, я тренирую только тех, в ком вижу хоть небольшой толк.
Ну и Колобка, по знакомству ;)

Нет, я тренирую только тех, в ком вижу хоть небольшой толк.
Ну и Колобка, по знакомству ;)

а если во мне дохуя усердства во мне есть толк?
то Kvant
ну может и случится вот так бац и имунная система не выдержит, и там грип хуип и т.п.

Нет, я тренирую только тех, в ком вижу хоть небольшой толк.
Ну и Колобка, по знакомству ;)

так-с... Значит, в Колобке толку не видишь, а просто по знакомству тренируешь! B) Понятно... Делаем выводы... Моя месть будет жестокой... Вот выиграю ЧМ в Тольятти, а в анкете в графе тренер вместо Устинов напишу Коршков :) :D :D :D