BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

А за чем? Дикая привязанность к мужу (муж тягает железки и я с ним пойду! :P ) и беделье? Так что-ли?

Кто не выступал - тот не поймет. Очень сложно объяснить. Если кратко и одним словом, то это личные амбиции.

Татьяна занимается для себя щас. у неё проблемы с коленом

Не выступал, не пойму. :-) Но ИМХО тяжелая атлетика, бокс и т.п. - не женские виды спорта. Нет, она конечно молодец, что результатов добилась, но профессиональный спорт - это вообще "хана здоровью", а тут еще и, в моем понимании, удар по женственности... Когда еще работал Альберто, помница танцевал я медленный танец с девушкой из Краснодара - говорила, профессионально тренирует тяжелых атлетов (вполне возможно, что чистая правда)... Неуютно мне было танцевать. :-)

люди может я щас задаю тупой вопросс , но все же BCAA это типо протеин? тока легче усваивается?, и можно ли пить аминки подростку лет 17?

то 111чел111- ВСАА- это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками. Их подростку пить можно, но смысла особого нет. Их надо пить здоровым кабанам, перед тренировкой, и после тренировки. Чтоб на тренировке горели они, а не мышцы, и после тренировки чтоб быстрее мышцы восстанавливались. Особенно незаменимы они в период сушки и после химического курса...

111чел111 почитай ссылку http://www.novosport.ru/articles/Amino.htm там доступным языком написано про BCAA

я в свои 17 среди своих ровестников считаюсь огромным кабаном в роде тебя),

Что поднимаешь?

то 111чел111 http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...&cmd=si&img=569 вот я в 17 лет. Ты такой же? ;)
вот еще http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...&cmd=si&img=475 это 18 лет

http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...&cmd=si&img=474

вот 16 лет http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...&cmd=si&img=473

а щас мне уже 30... http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=2932 я слева

:D :D :D :D :D

Эх, где мои 17 лет....
Присед 250кг, жим лежа 170кг и тяга 245кг в 82.5кг.
B)

ну мне надо еще заниматься до тебя но однако смогу догнать тебя если сильно не буду тупить.
ну поживем увидим
честно говоря неверю я в то что ты в 17 лет был на дядю 22 летнего похож ;)
думаю это ты лет так в 20 не менее)
так вот наверно ненадо мне аминки?

не надо тебе аминки, не надо. При твоих силовых и весе еще года 3 про них не думай...
ТО Бизон- Гы... Цели у нас с тобой разные были...но в 17 лет я уже 88 весил :)
Жал мало, не приседал и не тянул... А вот щас жму больше тренера даже ;)
И собираюсь жать еще больше, он меня научит ;)

:o :o даже пальцы онемели что-то писать.

поднимаю в жиме 60 кг в 3 подхода по 8 раз а вешу хз даже не вурю весил 96 в течении 5 месяцев вес не менялся ,а щес сам офигел 83 вешу) надеюсь не наберу все остальное из троеборья немагу((( сколиоз (сука), рехтую спину надеюсь на корекцию осанки((((((
то колобок а ты где занимешься?

поднимаю в жиме 60 кг в 3 подхода по 8 раз а вешу хз даже не вурю весил 96 в течении 5 месяцев вес не менялся ,а щес сам офигел 83 вешу) надеюсь не наберу все остальное из троеборья немагу((( сколиоз (сука), рехтую спину надеюсь на корекцию осанки((((((
то колобок а ты где занимешься?

Маловато. Лет в 13 столько жал в 67.5кг.
Колобок, если Тренера будет слушать к зиме на результат под 300 выйдет, но надо будет не по телкам новороссийским шляться, а ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Тяжело и упорно. B)

Не наговаривай на добропорядочного семьянина! А тренироваццо тяжело и упорно- это нам не привыкать! Было время- по 4 часа в день занималсо, по 6 раз в неделю...
А когда 300 пожму, куплю кучу телок, и пусть они баяцца!!! B)

:o

И сколько дней в таком режиме продержался?..

поднимаю в жиме 60 кг в 3 подхода по 8 раз а вешу хз даже не вурю весил 96 в течении 5 месяцев вес не менялся ,а щес сам офигел 83 вешу) надеюсь не наберу все остальное из троеборья немагу((( сколиоз (сука), рехтую спину надеюсь на корекцию осанки((((((
то колобок а ты где занимешься?

Маловато. Лет в 13 столько жал в 67.5кг.
Колобок, если Тренера будет слушать к зиме на результат под 300 выйдет, но надо будет не по телкам новороссийским шляться, а ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Тяжело и упорно. B)

ну во 1 я новичок,а во вторых ты полюбому здоровее меня был.

то Locust в таком режиме продержался 4 года, а потом в армию пошел...