BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Юра а с чем связано именно такое ограничение?

Юра а с чем связано именно такое ограничение?

Можно и больше ;)
Вода - усиливает анаболизм. Грубо говоря - вода это жизнь.

Юра а с чем связано именно такое ограничение?

Можно и больше ;)
Вода - усиливает анаболизм. Грубо говоря - вода это жизнь.

А вся жизнь вышла из воды, вот такой замкнутый круг=))

я опухну если столько воды выпью :ph34r:

Колобок развеселил реально

Vidok в связи с родительским днём, магазин сегодня не работает, но доставка по городу бесплатна. Если дашь координаты, то сегодня подвезут.
Child для начала можешь попробовать старый добрый mega mass. Возьми маленькую 1,5 кг банку и попробуй, будет ли эффект. Если у тебя усиленные тренировки, возьми N-Large2 (Pro Lab), креатин и витамины. Если супер усиленные тренировки с малым числом подходов и большими весами, нужны ещё и BCAA.
На счёт питья во время тренировки есть неплохая статья http://www.novosport.ru/articles/13.htm .
Качественные добавки безвредны и от передозировки самый неприятный момент это выкидывание денег в сортир.
Стоимость найдёте в прайсе на сайте.

Всем физкультпривет !
Кто-нибудь знаком с производителем Bio-Core?
Я взял себе их гейнер с креатином и отдельно креатин, соотношение цена\качество, вроде гуд.
А если качество штатовское, то зачем переплачивать за имя :)? Скажем таким монстрам как PROLAB, TWINLAB?

Мазафака, он подразмевал для тренирующихся людей, а обычный чел по-моему 2 литра далжон выпивать

Я брал креатин Bio-Core - банку еще не доел - но эффект такой же как брал пролабовский

а где можно цены глянуть?
пить ли мне добавки если есть еще живот?
какие посоветуете добавки? где взять? и на конец почом?

Деня никогда б не догадалсь :D

to Bizon: есть вопросик по технике приседаний. Небольшая вводная на всякий случай: рабочие веса невелики (выше 130 даже не думал ставить) и речь не идет о весе, "приседаемом" на раз-два. Бинтами/поясом не пользуюсь. Приседаю до параллели - не до касания пяток. Ноги ставлю на ширину плеч. Сам вопрос: какое правильное положение ступней? Слышал два варианта:

1. (слышал и встречал в И-нете чаще) - ступни параллельны друг другу
2. ступнки разведены, и колени нависают над носками в момент приседания.

Сам пользуюсь вторым вариантом - пробовал приседать по первому, но почудились неприятные ощущения в коленях после тренировок. Мнение эксперта? Какой вариант правильный или есть третий?..

почем эта мальнькая банка мега масса стоит и почом креатин(какой посоветуете), не торгуете ли вы контрафактом?,

По моему, колени вперед уходить не должны, надо стораться, чтобы они оставались в одном положении.

Второй ближе к истине.
И все зависит от целей, которые преследуем.

romluk Я сам зайду, посмотрю может че другое выберу ;)

Второй ближе к истине.
И все зависит от целей, которые преследуем.

Цель вопроса - предохранение колен от травм. :) Занимаюсь же больше для формы, чем для силы - если под целью подразумевается это.

111чел111 если есть жирок, то гейнер не советую, будешь полнеть. Думаю, подойдёт протеин Specialized Protein For Dieting (Universal) он с L-карнитином. Цены смотри по ссылке http://www.novosport.ru/price/Price.xls .
Если есть деньги, то возьми жидкий креатин Creatine Infusion (у него недостаток – после открытия нужно хранить в холодильнике) или Kre-Alkalyn (Ultimate) – они содержат добавки для лучшей усвояемости. Дешёвый и качественный - Creatine monohydrate (BIO-CORE), по крайней мере, о нём ни кто ещё плохо не отзывался. Для лучшего усвоения креатина пей с ним жидкость, предпочтительно виноградный сок (кроме цитрусовых) или воду с декстрозой, можно с мёдом.
контрафактом не торгуем, город маленький, себе дороже.

Locust: так формы без силы не будет. :) Это скорее правило чем исключение, хотя я лично знаю и исключение

Второй ближе к истине.
И все зависит от целей, которые преследуем.

Цель вопроса - предохранение колен от травм. :) Занимаюсь же больше для формы, чем для силы - если под целью подразумевается это.

Тогда выполняйте упражнение так, как вам наиболее комфортно.

to DeNNNis: я в курсе. :) Но силу, не заботясь о жирке, нарастить попроще будет, чем достичь тех же самых силовых показателей, не обзаведясь животом при этом - верно? Поэтому и говорю, что цель - форма, а не сила.