BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Ну да с позвонком тогда можно будет попрощаться покалечиш

Перед зеркалом, начиная просто с пустым грифом - отрабатывая технику и понемного добавляя вес - можно.

А как ты, без ГРАМОТНОГО тренера, определишь, что делаешь ПРАВИЛЬНО? :o

А как ты, без ГРАМОТНОГО тренера, определишь, что делаешь ПРАВИЛЬНО? :o

По пособиям, есть очень подробные статьи с хорошими фото с разных углов и описанием техники.

Собственно, именно я начинал под присмотром тренера заниматься лет 7 назад, а сейчас сам занимаюсь в своем личном спортзале.

Но думаю, если бы на тот момент был собственный спортзал - занимался бы сам.

Я встречал людей, которые по фотографиям учились на грудь брать и рывок делать. Жуткое зрелище!
Я был достаточно одаренным юношей в силовом плане, но мой Тренер Осман Умерович Датлы (царство небесное) потратил месяц что бы хоть немного поставить мне технику тяги. МЕСЯЦ! Хотя физически я был очень силет в первую трениовку в возрасте 13 лет присел 60кг на 10 раз, с собственным весом 67кг. Это было 18 лет назад.
Чуть позже, когда поймал технику тяги -дело пошло. в 14 лет уже тянул 190 при весе 65кг, но это другая история ;)
Что хочу сказать - не надо учиться делать становую тягу без присмотра. (особенно касается юношей с горящими глазами и жаждающих рекордов - все может кончиться печально).

Bizon
Так расскажите ж нам , новичкам , на что стоит уделять наибольшее внимание при тяге.Я стараюсь выполнять так как написанно в посте Астрала на предыдущей странице .И можно ли учиться тяге по видео-пособиям ?

Блин, только что было написано, что надо заниматься с грамотным тренером, а вы снова-заново. Хотите травм? Ну занимайтесь сами по себе, только потом не сетуйте

Kobrini
Так мне за Bizon'ом через Атлантику , как? вплаффь?))))))
В том то все и дело Кобра , что был бы качественный живой тренер под рукой , никто б тут вопросы не задавал и я в том числе)))))У мну тут нету((((((
Я ж чо и спаршую , может есть какие особенные моменты в тяге , известные Bizon'у , о которых не пишут в поп-изданиях , но на которые стоит все же обратить внимание.Уж ему то про тягу то не знать гыгы ))))))

Гыыы, можно и на байдарке. :)))
Спросить то ты спросишь, думаю, тебе ответят, но одно дело теория, другое-практика.

С дуру можно и .. сломать, тягу делать нужно при любой подготовке и гиперэкстензия ее не заменит. Для начинающих главное освоить базовые упражнения, травмироваться можно и прыгая на скакалке...

Тяните как хотите, мне плевать. Сказал как есть.
Если есть желание - всегда можно найти у кого научиться.
По картинкам - это блуд, все равно что сексом по камасутре учиться заниматься :D
Но я считаю, что не пауэрлфитерам это упражнение делать вообще не стоит.
Смысл? Все сказки о мышечной массе от него - бред сивой кобылы.

Лифтеры и качки это разные направления, хоть и близкие. Тяга, приседание и жим - это оправные точти для качка, альтернатива проста: не качайтесь.

Из-за травмоопасности?

И где, скажите мне, взять тренера грамотного в нашем городе? В Юпитер у меня денег нет ходить, а в моем зале один тренер-дрыщ, который только и делает, что к маленьким девочкам пристает, я его раз 10 пытался спросить как да что, так он не знает даже что такое сплит, да что там, он как-то меня спросил "зачем тебе программа тренировок?". И что же вы предлагаете делать?

PS Друг мой ходил в другой зал, впечатления еще покруче.

надо искать человека, который сам добился определенных высот в этом...я так думаю...

Логично, но для каждого человека программы тренировок разные, что одному идет на пользу может быть вредно другому. Следовательно не каждый, добившийся успеха может посоветовать дельные вещи. Потому и ищут все тренера, тк тренер имеет опыт работы со многими людьми.
Кстати, я очень благодарен, что мне подсказали перейти полностью на базу, результаты потихоньку идут вверх.

я б тоже хотел знать ответ на этот вопрос. помоему в секцийх никто уже не тренерует.или я ошибаюсь?

Хороший тренер вам дорого обойдется. А получается, что вы хотите супер-пупер тренера, а платить за это не желаете.

Я школьник - платить мне нечем, я и так работаю, в отличие от сверстников, при этом совмещаю с учебой довольно неплохой и занятиями спортом. Что значит "супер-пупер" для вас я не знаю, но человека с пивным пузом весом меньше меня и аж желтого от курева я бы тренером по бодибилдингу не назвал вообще, может я ошибаюсь конечно.
5 лет занимался джиу-джитсу, вроде бы не такой уж и популярный вид спорта, для некоторых и неизвестный, так и там у меня тренера были великолепные.
Мне кажется, надо просто ответственно относиться к своей должности, не дело это когда занимаясь спортом не у кого спросить совета.

Ну если есть деньги, можно пойти в Юпитер и там заниматься с тренером.

Некорректное сравнение ИМХО. Ты же работаешь с реальным железом, просто смотришь правильное положение тела и спорт. снарядов на изображениях, видео, читаешь подробное описание техники.
Это более доступно. Хорошего тренера найти сложно. А плохой и даром не нужен.