BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Мне неизвестен твой тип телосложения, от него многое зависит и количество жира в том числе!

принципы зоологии у всех одинаковые

Принципы то может и одинаковые, а вот результаты и строение скелета у всех разное, тощему, с эктоморфным типом скелета набрать мышечную массу намного сложнее, и подчас невозможно.

Dypsy9
У меня рост выше среднего, много кушать надо. :)

Ну у всех ещё разная скорость обмена веществ.

Вот именно, метаболизм! Иные сжигают почти все жиры, хотя и едят масло пачками! Нет, тут только можно индивидуально, путем естесствоиспытания вычислить необходимое количество пищи...Правда, главное все время взвешиваться, а то субъективная оценка может привести к анарексии или ожирению:-)

Насчёт обмена согласен. Да и много факторов - работа, нпрмр, продолжительность нахождения на свежем воздухе, получает ли организм необходимый сон, секс - влияют по-разному на обмен. Думаю, возраст тоже учитывать надо, до 25-30 (от изношенности организма и нервной системы зависит) труднее набрать массу, при прочих равных.

Странно, всю жизнь думал, что именно простые углеводы опасны в плане отложения жира, а не сложные... Отстал я от жизни <_<

Ну ступил я, ступил :unsure: , я болше акцент на масло делал, что вы к этим углеводам прицепились! Ешьте больше каши, в пакетиках или без оных, но не кладите туда пол пачки масла! ладно- в 19-20 лет, но тем, кому под 30- категорически нерекомендуется масло и сало! :D

А под водочку... да с горчичкой.... ;)

Странно, всю жизнь думал, что именно простые углеводы опасны в плане отложения жира, а не сложные... Отстал я от жизни <_<

Это ноу-хау!

Теперь нужно замешивать 1кг масла и с мороженным и будет результат!!!

Ну, это скорее относится к знаменитому литрболу или литрбилдингу:-) такая программа тоже принесет свои плоды, своего рода кайф :D

Мужики, вопрос к компетентным.
Как победить ассиметрию? Конкретно дело в руках и плечах.
Сразу после армии было подозрение на последствия от таскания горячего железа, но уже времени прошло 8 лет, а левая рука и плечо здоровее чем правые, и заметно.
Не напрягает, у меня вообще комплексов мало. Можно ли что то с этим делать, или забить?

такие великие люди как Андрей Попов и Михаил Клестов сказали бы,что нужно качать левую часть больше!

Гм., но я вообще правша, и занимаюсь в основном статикой - отжимания и подтягивания.
Нагрузка одинаковая на обе стороны получается при тренировках. Бывают конечно грешки - нпрмр, при опускании с перекладины один бицепс судорогой сводит, и опускаюсь в основном другой рукой, щадя забитую, но это не имеет какой-то системы - т.е. когда левый, а когда правый. Если не врубаюсь в тему - поправь пожалуйста.

Ты с весами не занимаешься?

Почитай тут- http://www.fitsport.ru/forum/viewtopic.php?t=2829

Хозяин
У меня были еб-ие проблемы с шейным отделом, перегружать одну сторону нельзя.
Потому и железо не тягаю давно. Гантельку в 22кг. толкаю 4 подхода по 10 повторений, 2 раза в месяц, когда вижу что плечи совсем сохнут, а так - нет, не тягаю.

Тема хорошая. Спасибо.



Это сообщение отредактировал Morguenov 1 - 30.10.06 - 01:57

Morguenov 1,а плаванием не думал заняться?

Я ныряю и плаваю в море круглый год.

Ассиметрия есть у каждого.
Занимайся и не заморачивайся.
Не слушай индейцев :) (это я про "великого" со слов Хозяина Попова, видел его на прошлых выходных) - настоящий монстр - стронгман :)
А что запроблемы, из-за которых заниматься нельзя?
Я знаю одного парня- Томми, у него нет рук по локоть и ног полностью. Вот емузнаиматься нельзя, но он ЗАНИМАЕТСЯ! Я видел его показательные высутпления на Арнольд Классик. С помощью различных присособлений он показывал выдающиеся результаты.
Так что можно-нельзя - это отговорки. Все зависит от желания.