BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Уважаемые господа, а употреблял ли кто Трибулус для поднятие своих результатов, а то отзывы очень противоречивые?

2BiZON Да в Юпитере сплиты хоть чуть чуть помогают, но я от Гены ухожу вообще полностью промокшим насквозь, хотя так в принципе всегда, а вообще железо качать летом больше 40 минут смысла нет!
Незабивайте на спорт-это жизнь
Удачи всем)

Ты у Генадия Александровича занимаешься?

Сборище инвалидов! :D :D :D
Качай железо видел на Рынке Центральном в магазинчике напротив бакалейного павильона. (если от Горгаза спускаться вниз в рынок, то по правой стороне.
Но дело было давно.

Я вот вчера 120 на 10 присел и нормалёк - класс

Страшный ты человек, Денис!
особенно на фото :o

а я 110...догоняю уже)

2Хозяин Ага у него

Начал заниматься в зале, подскажите где можно посмотреть насчет питания... Думаю что оно у меня не правильное...

Опиши как сейчас питаешься. Вообще многое зависит от твоих целей,но самое главное это разбить свой дневной рацион на 5-7 приемов. Твой рацион должен состоять из сложных углеводов(рис,каши, паста,кус-кус), белка( мяса-лучше кирной грудки,т.к. в ней много белка и мало жира,рыбы) и овощей(лучше зеленых-броколии,стручковая фасоль). Так же оченб важен отдых-надо хорошо спать,а то ни какого толко не будет.

В основном на работе обед это питьевой йогурт и булочки, утром могу и кашу поесть... Еще часто ем жаренную картошку, наверно от этого следует отказаться?

правильный хавчик- две трети успеха. паэтому у меня мясо год и не растет гыыы

Мясо не ешь вовсе?Жаренная картошка это не совсем хорошо,лучше варенную...

Мясо ем, но не сказать что сильно часто... Думаю больше буду его употреблять...


Еще вопрос, типа протеин, аминокислоты и креатин, это все натуральное, т.е. проблем со здоровьем после их употребления не будет?

Симен :D :D :D проблемы со здоровьем от всего есть: от занятий с железом колени болят, спина, суставы, связки. От самой жизни проблемы :D так шо пей, ешь :)
хороший хавчик - это наверное процентов 70 успеха

:) короче спасиб за инфу, схожу, возьму эти напитки... :)

Надо их правильно употреблять,что-бы был результат и приавильно заниматься.Как ты сейчас занимаешься?

Не делай упор на спортивные добавки,большинсво рациона должно быть из натуральной еды

день через день... упражнения на все...

Выложи свою программу и какие цели ты преследуешь от зянятий в зале?

По началу конечно можно делать общую программу,то есть все мыщцы в один день.Так это поможет раскрепостить мыщцы,но потом лучше работать над конкретной группой каждую тренировку.

Я например сидя за рулём правой рукой не моку развернуться и взять сумку болит плечо. :) ну и што занимаюсь же