BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Ок.Как понадобится обращусь к вам.

Я больше чем уверен,что у любого эндокренолога Новороссийска при слове бодибилдинг начнется паника в глазах и ничего нового для себя я не проясню. :(

Ребята, кто тут хотел помочь ассистентами на соревнвоаниях?
На завтра субботу у нас все ок. а вот на воскресенье нужны ребята.
Подходите, там в зале обращайцтесь ко мне.
Спасибо

Bizon,если есть возможность выложите результаты,может кто рекорд поставил?!

скоро будут на сатйе.
в 90кг юниор из Вологды присел 352.5кг - выше рекорда мира на 2.5кг.

Блин а у меня хату подняли- не смог прийти :'(

Уезжал... :ph34r:

Решил на июль-август забросить спортзал, тяжко летом заниматься, лучше на море буду больше заплывы дальние делать.

2ASTRAL AXIS например Босфор переплывать, на рельефе очень хорошо скажеться)))

мне интересно что в до 60 и 67.5 происходило B)

Да народу не очень много было...
в 75 305присели, 205 пожали и 260потянули по моему...

А соревнования ежегодные будут? :blink:

Да.
если ничего не случится.

Эх народ везет вам, есть упорство и желание... а я как ходил худым, так им и помру.......
хоть убейте, в весе совсем не могу набрать, наоборот за 2 года с 68 до 63 дошел... ужос!!!!
Дайте совет что ли... как вес то набрать... ем вроде неплохо...

Это как?Опиши свой режим питания и что ты ешь?

Ну да, с моей точки зрения нормально:)
Не завтракаю, еду на работу, там... ну что попало обедаю... приезжая в 7 досой ем по полной в основном вторые блюда мясо, спагетти, и всё остальное в общем, но до упора... потом еще немного ем часов в 10-11

Ужасное питание!Прийду с тренировки подробно все опищу,если до меня никто не напишет!

Спасибо, буду ждать!!! Правда, очень хочется поправиться!
Сами понимаете - работа.... график как таковой отсутствует!

Есть выход! уходи в лифтинг!там силовые прут ойойой, считай гарантированно. а потом, как силовые подтянешь- массу будет намного легче набрать. ну и хавать конечно надо как ебнутый ;)
Бизон, у меня к вам вопрос. я щас 62кг. силовые слабые130-87.5-140, но прет уверенно. Думаю через полгода буду кил на 40 в суме больше фигарить. Так вот в моей весовой с каких весов можно экипу использовать? это так....на будующее :unsure:

Питаешься ты ужасно!!!тебе обязательно надо завтракать...через немогу...кушать овсянку и закусывать яичными белками...потом надо кушать через каждые 2-3 часа!!!!И есть надо не чипсы с шоколадками,а мясо,рыбу,бурый рис,яйца и много овощей!!!Ночью можно вставать и выпивать протеиновый коктель!

Тебе срочно надо менять то как ты питаешься...и еще надо вкалывать в зале!

Спасибо!!! Но я вот думаю, куда в меня вся эта еда лезть будет через каждые 2-3 часа :o
А вот чипсы и тому подобную гадость я никогда не ел....
Буду стараться.... а вот еще, в магазинах специализированных есть что-нибудь помагающее набрать массу?

Есть выход! уходи в лифтинг!там силовые прут ойойой, считай гарантированно. а потом, как силовые подтянешь- массу будет намного легче набрать. ну и хавать конечно надо как ебнутый ;)
Бизон, у меня к вам вопрос. я щас 62кг. силовые слабые130-87.5-140, но прет уверенно. Думаю через полгода буду кил на 40 в суме больше фигарить. Так вот в моей весовой с каких весов можно экипу использовать? это так....на будующее :unsure:

Бинты уже можно.
Комбезы и майки от КМС.