BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

http://users.pandora.be/wpcbelgium/images/ek2006/204.jpg
http://users.pandora.be/wpcbelgium/images/ek2006/176.jpg
http://users.pandora.be/wpcbelgium/images/ek2006/136.jpg
http://users.pandora.be/wpcbelgium/images/ek2006/022.jpg
вотэти особенно прикололи. а на последней- мост вообще какойто нереальный

11 мая в Гортеатре будут проходить "Мышцы", хотя наверное они уже идут, еле еле проснулся что бы написать сообщение

Прошли.
Было не плохо.
Потом в Максимусе немного отожгли ;)

Вот такие они, качки! :D

какие? :o

Шайтан займись лучче силовым троеборием

Вот такие-днем на соревнованиях, а по ночам отжигают в Максимусе. :))))

так я итак вроде третий месяц по лифтерским прогам занимаюсь.......мне нравиццо B) жалко тренера нету :'(

и мне. хороший спорт.

2 Шутка в деле а ты где занимаешься?и еще какие упражнения входят в силовое троеборье?занимаешься сам или с тренером?а то просто уже осталось мало стимулов для занятий в спортзале...может перейти на силовое троеборье

В Труде. по программам силового троебория, написанные тренером и как бы на меня работающие. :) знаешь ли тожа надо эксперементировать. Интересно заниматься

не мог бы написать мне в приват программу тренировок?

Сколько в труде стоит? и как там, народу много ходит? советом то поможите?....зал хочу менять просто

А где можно взять хорошие программы для занятий?

skinxxx: в приват напишу вечером

в труде 400р

Да че уж...пиши здесь, думаю многим интересно будет. Я вот по этой занимаюсь сейчас(для меня подходит)набрал 7,5 кг в приседе, 10 в становой и 2,5 кг в жиме(жопа какаято) за 2 месяца.
Программа Вадима Протасенко. Модифицированный русский цикл
Рассчитана на 2 тренировки в неделю. На каждой тренировке выпоняется присед жим тяга
4 недели объемная фаза:
1. 80% 5-6пх2р
2. ---- 5-6 х 3
3. ---- 5-6 х 2
4. ---- 5-6 х 4
5. ---- 5-6 х 3
6. ---- 5 х 5
7. ---- 5 х 4
8. ---- 5 х 6
4 недели интенсиваня фаза:
1. 75% 3-4пх5р
2. 85% 3пх3р
3. 75% -----------
4. 90% 3-2пх2р
5. 75% ------------
6. 95% 3-2пх2р
7. 75% ------------
8. проходка

2 Шайтан так сколько жмешь,приседаешь?тянешь?

всё в привате отписал :)

тайна! на второй разряд тяну.ггггг :P

Добрый день мужики и дамы, огромный приветище и уважуха спортсменам! :beer:
Вопрос компетентным: что сейчас из протеинов лидирует по соотношению цена-качество?
Интересуют больше для силы-энергии-выносливости, т.к. хочу попробовать их применять в долгих заплывах.
Лет 12 назад открыл, что энерг. протеин польского производства очень помогал не только тягать железо в Труде, но и ходить по горам c рюкзаком было после приёма протеина гораздо легче. :up: Сейчас по-нормальному железо тягать мне нельзя по здоровью, так гантелькой балуюсь на 25кг. Когда есть время, ныряю-плаваю.
Почём протеин сейчас?