BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

=) а я тож в трен зал прошлой зимой ходил.
Водворец творчества :D на что финансы позволяли =) та и подготовка тож.
Вес мой :D 55 кг (худинькай)

Я тоже по началу во дворец ходил. Тренерам там похер чем ты занимаешься. Я там 3 месяца одну банку качал :lol: :lol: :lol: хоть бы подсказал кто что помимо поднятий на бицепц есть другие упражнения <_<

Dark
мдя на тебе смотриш! И плакать хочеца :P

Ну тот к котораму я ходил он подсказывал когда у него начинаеш спрашивать, а так тож впринципе сидит пиз..уна гоняет с другим трениром =)
Ну всеравно за те 3 месяца сдвиг был с нуля к чемута более лучшему.

Наю, сам иногда сматрю и пылачу. :(
Поэтому и лазил, вот сессию сдам и мож снова туда пойду! :P
Може нитак страшно будит в зеркальце зыриться !

Dark я ваще чуть не уссалась когда вы в шортиках вылезли на сцену на посвящении в студенты! У тебя талия наверно см 40 :D

<_< Хватить меня обкаквать, да я стройный (может чересчур), но я такой какой я есть. Хателасьбы нимноженька мясцом обрасти, но чавота оно на мне ниочень растет! :unsure:

Тренировки с максимальной физической нагрузкой и обильное питание после.

Dark Ды бегом в зал нарасчивать маслы ;) Это же не так трудно 3 раза в неделю ходить на тренировку :)

=) та наю, блин сессия всему виною.
Вопрос:
Вы как человеки опытные скажите мине, при массе ( смешно даже ) 55 кг. присед 100 становая 110 жим 80 эт как ? Типа беее или типа так себе ?

Dark
Так ты определись, чего хочешь - мясца набрать или рекорды ставить? :huh:

При 55 жим 80 норма - а присяд и тяга - маловато

Мясца кнешна, я проста перечислил то с чем я закончил прошлую зиму, даж какуюта зачетную книжку спорцмена дали типа 3 взрослый по паурлифтингу дали.
А мнебы МЯСА. :(

ДЫк протеинчики тебе помогут ;)

=) мыже бедные студенты =))
Хотя нет я както разбогател и купил пачичку турбо масса, с шоколадным вкусом, так у меня был рекорд в весе =))) 58 кг.
Есть фота с трен-зала тока нинаю блин выложить аль нет, пзоритьси ниохота.
Бякасная девка, я там кстати в тех шорташ что и на посвящении в студенты! :P

Dark мдя мяско бы тебе непомешало ;)

НЕ вешай - всеравно скажут что беспонт :)
Дарк - я тебя вроде как-то видел - ты вроде выскокий - и всего 55 кг? :unsure:

=) вомне роста 172,5 помоему эт ниочень высокий.

ты ниже меня? а я думала выше! :o

:o Я при росте на 6 сантиметров выше килограммов так на 22 тяжелее буду.