BodyBuilding, нужна хорошая программа для занятий??!!

Женя извини конечно, но ты ахинею говоришь. 5 дней - это не срок для того, чтоб потерять форму - это во-первых, а второе если ты уж так переживаешь есть понятие "мышечной памяти"

Мышцы начинают отвыкать и терять в обьеме начиная с 2 недель

Если стаж тренировок хороший (несколько лет) так же быстро набирается и форма. Волею судьбы я бросал тренировки на 1 год и затем, возобновив за 2-3 месяца набирал все свои лучшие силовые показатели

не знаю, как у парней, а у девушек с этим сложнее

Лично у меня всё приходит в норму за 2-3 месяца...могу еле еле пожать 100 на раз а через 2-3 месяца уже 140 -150

Как то было дело, занималась я, занималась, и вдруг...смотрю, мой вес 50 кг (при росте 175)...потом я бросила, 1.5 года не занималась, а сейчас уже полгода занимаюсь, а вес 60, и хоть убейся :))) Правда, хаваю, как не в себя-подруги от зависти лопаются.

Это обмен веществ я думаю :)

Ага, если придержу себя в жрачке-нефиг делать. Но что то мне до 50 кг худеть расхотелось. ;)

Это вопрос индивидуальный. Каждый решает каким он себе нравится

Даже не так ,как он себя комфортнее чувствует, вот раньше я раскачался и весил 85 кг, просто из того что мне хотелось и я смог, потом я сушился и вот щас уже вес 4 месяц спокойно держится 82 кг, с ним я чувствую себя комфортней, так как с 85 как мне казалось немого не поворотлив был

А рост какой можно палюбопытствовать? Это согласись немаловажный фактор. Если у тебя рост 170 и вес 85 то...

А народу прибавилось, т.к. скоро лето - вот все и бросились в залы, хотя это глупо, заниматься пару месяцев перед летом, потом бросать. Вот и качают только пресс и бицепс в основном, не понимая, что толку будет мало.

Нет мой рост 190 согласись с моими 82 кг как раз норма
2ASTRAL AXIS Согласен полный бред потратить 2 месяца а потом похерить, им проше на диету сесть что бы пресс очертился

никто не просвятит о действии смеси коффеин с аспирином.Коффеин энергию дает,а что дает аспирин в этой смеси?

Я пью щас: креатин и гейнер.
Для того, чтоб росли малые мышцы: бицепс трицепс, плечи и т.д. надо отдавать предпочтение базе, тяжёлой базе с весами: жим, присед, тяга. Без базы не будет ни рук и плечей.

Я видел как мяхко говоря неумные люди качают бицепс с читингом весами по 70 кг и трапецию по 150 кг и утверждают шо так правильно :D :D :D

а вот я банку второй месяц не трогаю- всеравно не растет :'( зато ноги на 4 см выросли за 2 месяца. и жопа. и пузо. в общем- я доволен :D
а вот ещё- никто не знает, у нас в новороссийске соревы по пауэрлифтингу вообще проходят?и когда? ато посмотреть интересно B)

Шайтан мой рекорд по приседам в бинтах не такой уж и большой (не буду говорить скока, а то за панты васпримут) но приседать в бинтах пастояно низя. Присед - моё любимое упражнение :)

От приседа тожа банка растёть и сила банки :) а вот объём руке придаёт трицепс

Ой, наблюдаю в зале за такими, так смешно, честно!!! :)))))
Кроме пресса и бицепса ещё жим делают. "К лету готовятся". Тьфу!!!

2 Рубанок я не занимаюсь на труде,я занимаюсь в атланте,а так один паренек ходил к нам.а потом я слышал перешел в труд,леня его зовут,а так больше никого не знаю

skinxxx: понятно

даааа, кто перед летом качаецо - это не спартсмены :)