БАДы для спорта, Протеины, гейнеры, бёрнеры и не только

есть еще показатель как кол-во прота на порцЫю :D

ну это-то нормальный критерий качества того, что покупаешь... ибо в некоторых "протеинах" - полбанки углеводов и прочего шлака пищевого...

а вам я еще дам совет - нужно купить весы аптекарские и тщательнее взвешивать дозы, а то ненароком можно не 15, а 16 или ваще 17 граммов диматайза съесть... и все -п%$&а котёнку талии...

ну я напрмиер решил заценить такой шлак как Hyper Mass 5000 от BioTech...ввиде послетренировочного коктейля. шлак может и шлаком но посмотрим чо прибавлю) некоторые по крайней мере не жалуются.
буду вот таким
(IMG:http://s018.radikal.ru/i509/1202/ec/d51e4b57baa3.jpg)

ну так-то это не "протеин", а гейнер, притом еще и уёбищный, судя по всему... 70% сахара + 20 какого-то непонятного белка - это п%$&ец, на самом деле...

если нужен гейнер, но нет денег на Ап Ё Масс или на худой конец - Про комплекс от оптимума - то гейнер изготавливаецца в домашних условиях очень просто.

Ну что поделать...цена 600 рублей за килограмм. Гладиатор купить рука не поднялась...за 290 рублей кило...

лучший гейнер-сделаный собственноручно. хер поверю, что в том биотече что-то кроме сахара.

1. ~150-200 грамм овсянки (75 % - качественные порлезные угли) перемалываем в кофемолке до консистенции порошка (как мука).
ну на крайняк блендером помельче перемалываем - чуть хуже получается, но я делаю так, ибо кофемолки уже нет...
2. 60 грамм протеина по вкусу, тот который нравится, лучше сыворотку (~ 40 гр белка)/
3. бодяжим порошки с обезжиренным молоком или водой.
4. профит. дешево, вкусно и сердито.

для гурманов и для пользы можно добавить ложку масла грецкого ореха (оно безвкусное), ну или арахисовое масло - оно на вкус нормальное.
можно еще например добавить банан - но мне лично лень и я не добавляю ничего.

делал как-то пачка творага абизжиринага
+ложка меда
+малако 1%
+банан
пил посли треньки

ну как раз творог после тренирови сразу нах не нужен - ибо казеин усваивается достаточно долго и никакого выхлопа от наличия его в послетренировочном коктейле нет.
лучше просто углеводов (тех же бананов 2-3 штуки) по пути домой сожрать и все.

не эта я пил не чтоб угливоднае акно закрыть, а вместа ужина :D

эээ, ты не ужинал, а сидел на этом коктельчике?

это гавно какое-то а не ужин...
с какой целью-то ты это практиковал?

+1, такое только на ночь можно закинуть, ну после ужина перед самым сном. или в течение дня между основными приемами пищи.

смесь молока и творога?..

блин... ну попробуй такое на ночь закинуть. ))) впрочем, и в любое другое время мешать кисломолочку с молоком - ну, нестандартный ход. )))

года два как уже. спасибо.

для тебя - возможно.

года два как уже. спасибо.

а я еще думал, у меня желудок все что хош переваривает. оказывается, бывают же терминаторы. белой завистью, в общем. )))

ты просто преувеличиваешь и в крайности впадаешься

нужен хороший творог в герметичной упаковке (в пластике) и знание своей "дозы"

некоторые жрут по 700-800 гр творога в день

моя же доза максимум 300 гр, дальше - срывает крышку
до 300 гр никаких проблем (ну при учете норм творога).

я еще вместо меда - 1 порцию исо100 кладу, чисто для вкуса. да, я буржуй :)

2blaz

дело не в твороге как таковом, а именно в смеси кисломолочки (конечный продукт брожения) и молока. Молоко скисает, и, походу, начинает бродить уже в желудке. Во всяком случае я пробовал, когда не было под рукой кефира мешать с молоком - ощущения ровно такие ))) творог же с кефиром - вообще без проблем хоть по три раза в день. желудок не возмущается.

я понял о чем ты изначально ;)
но, творог с кефиром ... [тугая струя звонко ударила в днище тазика] ваще никак, хоть как и с чем мешай.
да и беседа в контексте того, что написал тритон, раз пьет - видимо как и у меня нет проблем с пачки.

у большинства народу аганизм не воспринимает лактозу.
уминя норм с этим.

Это было в начале моего увлечения железками, пару лет назад, пробывал так сказать, не то чтобы постоянно пил.
Как то даже купил пачку протэина (750 грамм вроде) на рынке центральном но выпив 2 раза после треньки забросил это дело.
Рацион сейчас обычный три раза плотно ем. пару перекусов (орехи, фрукты)
химию стараюсь не есть, акцент на еду с большим содержанием белка.
Никаких диет и т.д.

Дистроер, ты вот вопрос задавал по поводу жира, как измерить то? :blink:
сиськи трисуться кагда хажу :D

Наешься вот этого всяко-разнава и патом стаять нибудит и ваще все сдуица, когда бросишь! :ph34r:

*страшные сказки венскава леса :D