БАДы для спорта, Протеины, гейнеры, бёрнеры и не только

скорее, ошибаешься.
Считают, что надо побегать и _что-то сожрать_ для похудения.

и тут ошибочка, скорее считают, что нужно что-то сожрать и пойти на аэробику попрыгать, побегать и в ладошки похлопать, ибо в спортзале мужиками станут

вот, что значит, по теме топика говорить не о чем....

уже все темы перетерли потому что. Максимум, что тут осталось обсуждать - совместные заказы со всяких ббком.

Подскажите оптимальный график приема bcaa + протеин + креатин в тренировочный день (трень вечером) и день отдыха, тренировки через день. В гугле читал есть разные графики приема, как принимаете вы?

какая разница между написанным в гугле и тут?!?!?
Еще и на самих банках пишут все. Хватит уже верить в чудо и думать, что сдвинув на полчаса прием креатина результаты вы поднимете до небес.

Не стоит между строк читать и отвечать на незаданные вопросы, не хочешь ответить по существу вопроса - никто не заставляет.

По мне так лучше бца+креатин утром сразу после пробуждения (и в тренировочный и в не тренировочный) через пол часа после завтрака протеин. Протеин употреблять разу три в день вне зависимости от тренировочного или не тренировочного дня. Потребность в белке и в дни отдыха остается необходимой. Перед тренировкой бца, после тренировки бца + креатин.


Ту Тайвай, че ты вообще тогда сюда заходишь? п%$&уй в гугль, там общайся. Это вроде форум, и ветка соответствующая, ты уже начинаешь себя как-то не правильно вести. Нечего ответить, так промолчи.


п.с. Да и... порцию протеина все же выпивать двойную, а не один черпачек

Креатин только для натуралов. Пометка;)

а энержидиет для кого?

ну и, кстати, это еще большой вопрос насчет потребности в креатине "на курсе". насколько мне известно, никаких исследований никто не проводил и все на уровне "бабка сказала". так что я бы 10руб в день не жалел)))

Что-то давненько тут разоблачений всяких БАДов не было... восполняем пробел:
По мнению американского колледжа спортивной медицины качковсие БАДЫ делятся на:

1. Разрешённые к применению, с хорошо изученным действием: креатин, кофеин, спортивные напитки, гели, батончики, белковые и аминокислотные смеси.

2. Не запрещённые, но и не имеющие на сегодняшний день существенных оснований к применению: глютамин, бета- гидроксиметилбутират, молозиво, рибоза.

3. В настоящее время не выявлено положительного действия и/или проявляются негативные эффекты. Например, отдельные аминокислоты, продукты пчеловодства, BCAA, карнитин, пиколинат хрома, коэнзим Q10, конъюгированная линолевая кислота, цитохром С, женьшень, инозин, триглицериды со средней длиной цепи, пируват, оксигенированная вода и др.

4. Опасные, запрещённые или нелегальные: анаболические, андрогенные стероиды, Tribulus terrestris, эфедра, стрихнин, гормон роста и т.д.

Обоснование (на английском) здесь:
http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext...ormance.27.aspx

x%&ня какая-то типа английских ученых... почему это "смесь" аминокислот хороша, а отдельные - вредны? какого х. ААС стали БАДами-то? что такое "спортивные напитки" КТО блеать использует вашпе стрихнин? чем опасен рибоксин? и т.д. и т.п.

современная наука известна своим желанием писать ради писанины собсна. и не лень же эту x%&ню читать))

ну, можно у гугла спросить. Относится к эргогеникам, оказывается. (это гейнеры?)

потому, что есть _отдельные аминки_, которые или совсем не действуют или действуют негативно? а другие действуют. За списком - в оригинал.
Ваще по ссылке написано, что именно третья категория - пограничная. И вещества из нее после доп. исследований могут попасть в любую другую группу. в первую очередь в 2 или 4. Но на сегодняшний день ни одно исследование не подтвердило хоть какую-то эффективность

Наверное аргумент "я это жру и меня прёт" более надежен. Вон, выше продавец есть даже, а у него клиенты, которым помогает.

про рибоксин ни слова не нашел ни в статье, ни в посте

1. про стрихнин в спорте не слышал НИКОГДА и ни ОТ КОГО.

2. если и имеет смысл какие-то амины жрать, то только отдельные - БЦА в частности. по многим причинам (в том числе, что 99% комплексных "аминокислот" на рынке такими не являются, а тупо прессованный протеин)

кроме того, не очень понятно откуда ты вообще там выявил про "смеси (которые я обозвал комплексными) и отдельные" - там в п.1 amino acid supplements, а в п.3 amino acids, что вообще синонимы.

3. есть ученые просто, которые пишут чтобы писать. а есть практика. никто не отрицает важности исследований и науки, но какое ей практическое применение?
адекватные люди и так понимают, что волшебной таблетки нет)))

4. рибоксин=инозин

ну и ваще - "исследование жжот" дайте мне таких аминок)))):

всё читать лень, ибо там в основном ссылки на другие "исследования" таких же ученых собсна - подозреваю, что ничего нового там не узнать, ктоме того, что не надо жрать стрихнин...
жиденькое "разоблачение какое-то...

Это сообщение отредактировал Destroyer - 28.11.13 - 20:20

вот видишь. теперь знаешь

ты же анализ сам не проводил. Появляются анализы как раз в результате таких исследований.

собственно, эта статья - просто классификация спортпита на основе данных реальных исследований (которые в списке литературы), а не на основе рекламных предложений.

думается, над этими учеными кто-то прикололся просто, рассказав им про стрихнин)))

тут ума не надо - раскуси любую т.н. "аминку" - 99%, что на вкус - как сухое молоко.
а гидролизованные аминокислоты - горькие.

Особой популярностью у спортсменов пользовался стрихнин — экстракт из семян рвотных орешков, который оказался сильным тонизирующим средством. Спортсмены нередко смешивали стрихнин с кодеином и, заправившись таким коктейлем, отправлялись на старт.

Более известный как смертельный яд, стрихнин считали билетом к успеху для американского бегуна Томаса Хикса, участвовавшего в Олимпийском марафоне 1904 года. Томас смешал это вещество с бренди и яичным белком. На финише ему понадобилась скорая помощь, и он чуть не умер, но золотую медаль все же выиграл.

Начиная с XIX в. спортсмены, особенно велосипедисты, использовали стрихнин в качестве допинга. Сейчас стрихнин менее популярен среди спортсменов, и все же известны случаи его применения. В частности, австрийский профессор, член Медицинской комиссии МОК JI. Прокоп в 1980 г. сообщал, что он был свидетелем классического случая стрихниновых судорог на помосте во время чемпионата мира по тяжелой атлетике в 1954 г.
http://sportswiki.ru/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0...%82%D0%BE%D1%80

ну ах%$ть "сейчас".. последний ничем не подтвержденный случай каких-то похожих судорог в 54ом году... очень актуальное исследование, да... притягивают за уши всякую шляпу, которую никто больше века уж не жрёт...

тебе заняцца нечем штоле? погугли про рибоксин лучше и чо с ним не так :D
а то мож зря я его жру?

Это сообщение отредактировал Destroyer - 28.11.13 - 20:39

Это просто в потоке попадается. впециально не ищу, да и не жру я никакие БАДы.
Но, вдруг кто до сих пор стрихнин употребляет

после этого даже открывать исследование смысла не вижу :D :D :D

после этого даже открывать исследование смысла не вижу :D :D :D

о ёлы... а ты там что читать-то собрался?